DCMedical Want s; sl; BE; ti A školenie pre dvoch; dni sa zrýchľujú; metabolizmus
Cvičenie ráno má lepšie účinky na ľudí s cukrovkou 1. typu
Ak chcete schudnúť, nemusíte sa každý deň trápiť v posilňovni. Postačí naštartovať váš metabolizmus takým spôsobom, aby ste spotrebovali glukózu a telesný tuk. Čo je prospešné aj pre diabetikov. Nová štúdia však ukazuje, že neuróny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, sú aktívne až dva dni po jednom tréningu.
Nová štúdia vedcov z UT Southwestern Medical Center na myšiach ukazuje, že neuróny, ktoré ovplyvňujú metabolizmus, sú aktívne až dva dni po jednom tréningu. Výskum ponúka nový pohľad na potenciálnu úlohu mozgu vo fitness a z dlhodobého hľadiska môže poskytnúť cieľ pre vývoj terapií, ktoré zlepšujú metabolizmus.
Nie je to také ťažké, ako by ste si mysleli
„Zmena aktivity týchto neurónov si nevyžaduje veľa úsilia," uviedol doktor Kevin Williams, neurológ z UT Southwestern. „Na základe našich výsledkov je skutočnosť, že chodíme cvičiť polointenzívnym spôsobom, môže priniesť výhody, ktoré trvajú niekoľko dní, najmä pokiaľ ide o metabolizmus glukózy. “.
Štúdia, publikovaná v decembrovom čísle časopisu Molecular Metabolism, merala účinky krátkodobého a dlhodobého cvičenia na dva typy neurónov, ktoré zahŕňajú melanokortínový systém mozgu, ktorý je podobný u ľudí a myší. Jeden z neurónových typov (POMC) je spojený so zníženou chuťou do jedla, nízkou hladinou cukru v krvi a vyšším spaľovaním energie, keď je aktivovaný; druhý typ (NPY/AgRP) zvyšuje chuť do jedla a pri aktivácii znižuje metabolizmus.
Štúdia zistila, že jediné cvičenie môže stimulovať aktivitu neurónov POMC a inhibovať neurón NPY/AgRP až na dva dni. Ak zvýšite počet tréningov, účinok trvá dlhšie. Zistenia rozširujú vedecké poznatky o systéme melanokortínu, na ktoré mohli predchádzajúce štúdie vplývať potraviny a pôst.
Výsledky poskytujú ďalší spôsob vyšetrenia potenciálnych liečebných postupov na zlepšenie metabolizmu glukózy u pacientov s ochorením, ako je cukrovka.
„Jedného dňa môže mať aktivácia melanokortínových neurónov terapeutické výhody pre pacientov, najmä pre diabetikov, ktorí potrebujú zlepšenú hladinu glukózy v krvi,“ uviedol doktor Williams.
Vysvetlite, prečo po tréningu zmizne hlad
Štúdia merala aktivitu systému v mozgu myší počas tréningového režimu, ktorý trval od 0 do 10 dní. Vedci zistili, že jediné cvičenie (pozostávajúce z troch 20-minútových bežeckých cyklov) malo za následok zníženie chuti do jedla, ktoré trvalo až šesť hodín. „Tento výsledok môže na úrovni nervového okruhu vysvetliť, prečo mnoho ľudí nepociťuje hlad ihneď po cvičení,“ uviedol doktor Williams materiál publikované UT Southwestern Medical Center.
Dlhodobé účinky cvičenia boli pozorované u neurónov POMC, ktoré pri aktivácii zlepšujú metabolizmus glukózy. Tieto neuróny zostali aktívnejšie, ak exprimovali proteín nazývaný leptínový receptor.
Tím vedený Dr. Williamsom pripravuje druhú štúdiu s cieľom určiť mechanizmy, pomocou ktorých cvičenie spúšťa zmeny v neurónoch melanokortínu. Plánovaná štúdia tiež zaznamená viac údajov o tom, ako tieto zmeny korelujú s biologickými funkciami, ako je metabolizmus glukózy a energetická bilancia.
„Tento výskum sa netýka iba zlepšovania kondície," uviedol doktor Williams. „Lepšie pochopenie nervových spojení s cvičením môže prispieť k mnohým stavom ovplyvneným reguláciou glukózy.".
Celú štúdiu je možné nahliadnuť TU.