Iba 400 gramov stratených za týždeň, smutné (zdravie a lieky, pohyb, výživa)

Od minulého týždňa držím diéty a tiež takmer každý deň športujem a za jeden týždeň som schudol iba 400 gramov, čo nazývam málo. Je to malý pokles?

5 odpovedí

Čo očakávaš Ideálne sú 2 kg mesačne a ste na správnom mieste.

Aký vysoký, aký starý, aký si ťažký Otázka vždy stojí: potrebuje FS schudnúť alebo je to porucha stravovania alebo má FS normálnu váhu?

Okrem toho by ste nemali držať diétu, ale zmeniť svoj jedálniček natrvalo, potom váha zostane rovnaká.

Č. Je to do značnej miery optimum. Pomalé chudnutie je udržateľnejšie a trvalejšie. Cieľ je tu 500 g týždenne.

K tomu silový tréning, aby boli svaly zachované a všetko bolo super.

Všimnite si, kde sa v cykle nachádzate.
Keď začnete, keď máte mať menštruáciu, uskladňujete si vodu. Ak sa vám podarí niečo stratiť súčasne, výsledok sa zobrazí až po začiatku menštruácie.

Hmotnosť kolíše plus mínus v závislosti od príjmu vody a od toho, či ste boli na toalete o 1 až 2 kilá. 400 gr. Je príliš nepresný.

Pijete veľa Je dôležité veľa piť.

Cvičíte pravidelne pravidelne?

400 je dosť, ale len nepresné.

záleží na tom, či cvičíte vytrvalostne alebo silovo a kedy ste sa vážili. mali by ste sa vážiť ráno po tom, čo ste boli na toalete, potom je to najlepšie. inak 400 gramov je lepsie ako nic

podobné otázky

Už 3 dni držím diéty s Almased, pred 2 rokmi som schudla 15 kíl, takže prvý týždeň pijem tento šejk trikrát denne prvý týždeň . Bez jedla . A bolí ma hlava presne 2 dni zmena prichádza ?

Diétu sa venujem už týždeň, dávam si pozor na stravu, cvičím 4-krát týždenne a nestratil som ani gram, prečo

Držím diétu 2 mesiace a už som schudla 10 kíl. Chodievajte do posilňovne 3x týždenne a vždy mám kalorický deficit. Teraz som schudla 10 kíl a tiež som pravidelne fotila a nevidím v tom žiadny rozdiel. Išiel som z 98 kg na 88 kg, samec v 187.
Čo som tam schudla? Pijem normálne a svaly mi tiež nemohli stratiť, pretože za 2 mesiace môžem pomaly dvíhať ďalšie váhy. Robím niečo zle? Chcel som sa zbaviť všetkého buffu, ktorý som dostal na brucho.

Už trochu držím diétu. Nie je to celkom diéta, ale skôr chudnutie, aby sa zabránilo jojo efektu. V každom prípade, teraz sú prázdniny a chudnutie až tak nezapadá . Mám chuť jesť niečo, čo už zase nie je také zdravé. Mám prijatie pozastaviť alebo nie?

Vopred dakujem za odpovede

Hej, držím diétu 2 dni a vždy schudnem 500 alebo 400 gramov. je to príliš veľa alebo je to možné? jem trochu zdravšie a venujem sa jednej hodine pohybu denne. nie príliš veľa, ale aj tak toľko strácam. Vďaka:)

Mám 162 cm. Môj problém je, že nikdy nedržím menej ako 60 kg. Momentálne držím diétu a predtým som veľmi dobre chudol. Ale asi týždeň som nič nestratil, ale občas som dal na 100 gramov. Ale nikdy nedosahujem 60 kg. Prečo sa ďalej nedostávam a čo s tým môžem urobiť?

Držím diétu, včera som už schudol 10 kíl, 90 minút som robil Zumbu a na Zumbe spálite veľa kalórií. Viď obrázok. Zjem 650 kalórií denne

a ak to budem robiť každý deň niekoľko dní po dobu 1 hodiny, výrazne by som schudol?

Momentálne držím diétu omad a behám 3-krát týždenne (piatok až nedeľa) po dobu 30 minút.

Potom sa osprchujem a potom si trochu zacvičím (50 brušákov, 20 brušákov).

Po diéte som však musel prestať trénovať, a preto by ma zaujímalo, či mi to pomôže trochu si zacvičiť po joggingu počas diéty.

Začal som 8. apríla a vážil som 84 kg a 78,5 kg. Plánoval som vziať 10 - 15 kg.

Dobrý deň, Almased Turbo robím od utorka a dvakrát do týždňa som bol v posilňovni, behal vyše 30 minút a tiež som cvičil na váhe. Dnes ráno som stál na váhe a ešte som nestratil ani gram! Naozaj nič nejem, iba si potrasiem. Robí to aj môj priateľ a už schudol 3 kilá. S boľavými svalmi, ktoré mám, bolo tréningu dosť! Je to nejako preto, lebo týždeň, ktorý mám svoje dni? Mate niekto skusenosti?

Pomôžte a držím diétu. Nešportuj. a prosím, nechoď so mnou (bez športu sa nezaobídeš)! Chodím a venujem sa diéte.Tiež som schudla, ale viem, že som schudla iba vodu, zatiaľ som schudla 3 kg. Teraz vážim 62 rokov a neklesá to niekoľko dní. Prečo? Čo môžem robiť s chudnutím? vopred ďakujem.

Ahojte ľudia, držím diétu a už som schudla 7 kíl ale problém je, že chcem schudnúť ešte pár kíl ale o 9 dní pôjdem do svojho Bday do Europaparku a potom si chcem niečo dopriať beriem späť? alebo to funguje normalne po mojom dni s dietatom ako doteraz.

cítim sa trochu nepríjemne vo svojej koži, pretože som v poslednej dobe dosť pribrala . teraz som chcela vedieť od teba, s ktorou diétou alebo s čímkoľvek iným, s čím si úspešne schudla!:)

Ahoj ! Mám obrovský problém: pre svoju letnú postavu musím zhodiť pár kíl. Ale po dvoch týždňoch som nestratil ani gram! Ukážem vám, čo cez deň jem: Ráno: chlieb s Nutellou (počula som, že môžete) 1 pohár vody Škola: chlieb s klobásou a jablkom 2 poháre vody Obed: jedlo (ktoré si dáme na obed) Popoludnie: nič Večer: mrkvový šalát, mozzarella s paradajkami alebo syrom

Čo by ste na tom zmenili? (Viem, že to nie je ťažká strava, ale stravujem sa oveľa zdravšie ako predtým. Športujem tiež dvakrát týždenne.

Ahojte, už 3 týždne držím diétu a tiež som schudla 3,5 kg. Nie veľa, ale pracujem na tom. Športujte tiež

---