Iba dobrá Maria Linda vám ukáže, čo by program na chudnutie Antena 3 mal obsahovať
Štyri kilá mesačne. Môžeme obaja chudnúť prirodzene a zdravo bez toho, aby sme telu spôsobili traumu. Slávne diéty, ktoré vám sľubujú náhlu stratu hmotnosti až 15 kilogramov mesačne, nie sú ničím iným ako mimoriadne nebezpečnými riešeniami, ktoré ohrozujú naše zdravie.
Akákoľvek strava musí byť v skutočnosti pod prísnym dohľadom špecialistu.
Mnoho z nás má obavy z diét, ktoré vás kíl navyše zbavia čo najskôr. Bohužiaľ, uchýlime sa k tejto, niekedy extrémnej, metóde, pretože nemáme čas alebo vôľu zmeniť svoj životný štýl. Niektoré režimy majú rýchle účinky, ktoré sa, bohužiaľ, týkajú len veľmi malého alebo žiadneho športu.
Nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina diét populárnych v medzinárodnom meradle je mimoriadne škodlivá. Horšie je, keď sa zdvojnásobia roztokmi liekov, ktoré ničia naše telo
"Problémy nastávajú, keď je strava vyberaná náhodne a nie je konzultovaný špecialista v odbore. A horšie je, ak sa strava nedodržiava a my sa snažíme hľadať jednoduché riešenia tak, že zájdeme do lekárne a vezmeme špeciálne doplnky na chudnutie, ktoré nepoznáme nepriaznivé, nepoznáme priaznivé účinky, “uviedla Anca Stoian-Pantea, odborníčka na výživu.
Najkontraproduktívnejším účinkom náhleho chudnutia je zničenie kolagénových sietí v dôsledku nedostatku vitamínu C a bielkovín, hormonálnej nerovnováhy, ale aj nerovnováhy centrálneho a periférneho nervového systému.
Udržiavanie správnej telesnej hmotnosti je skôr želaním súvisiacim so zdravím. Kombinácia extraktu z pomaranča, brezy, šípky a pikolinátu chrómu má preukázaný terapeutický účinok pri spaľovaní tukov a znižovaní chuti do jedla.
Je tiež vhodné optimalizovať stravu podľa vlastných potrieb, zaviesť pravidelný stravovací poriadok a zdravý životný štýl.
Pretože pre telo je, bohužiaľ, čoraz ťažšie vybudovať si obranu výlučne z potravín, ktoré konzumujeme každý deň. Odtiaľ často pochádza nebezpečenstvo. Nezanedbávajte stravu, ktorá by mala byť bohatá na sacharidy a vlákninu a obsahovať čo najmenej tukov.
Veľký význam by sa mal pripisovať hygienicko-stravovaciemu režimu, nie však fyzickej aktivite. Telo zaujme predovšetkým svalovou hmotou. Čím je väčší, tým je telo lepšie definované.
.
Moderný život s nespočetnými dopravnými prostriedkami výrazne obmedzil pravidelné cvičenie a športovanie. Aj keď sme si vedomí, že fyzická aktivita je pre zdravie a prevenciu chorôb nesmierne dôležitá. Toľko potrebný pohyb nemusí nevyhnutne súvisieť s konkrétnym športom. Prívod kyslíka a glukózy do buniek tela musí byť zabezpečený nepretržite. Pri fyzickej námahe telo spáli viac energie, ako je potrebné. Zdravý život sa začína v prvom rade poznaním vlastného tela.