Iba polievky; dobré schudnúť! Online lekársky sprievodca; riad
V našom rumunskom menu nemôžete povedať, že máte kompletné jedlo, ak si na obed nedáte „džús“ - polievku alebo vývar.
Ak držíme „diétu“, naskytá sa otázka: „Nie je tam príliš veľa jedla? Mám sa vzdať typu 1? “
Moja rada by bola nevzdávať sa, iba sa naučiť pripraviť ju trochu inak, pretože polievky, ktoré dodržiavajú niektoré dôležité pravidlá pre naše zdravie:
- majú nízku kalorickú hodnotu
- hydratuje nás
- prinášajú do tela dôležitý príjem minerálov a vitamínov
- pripravujú naše žalúdky na typ 2 v menších množstvách
Polievka alebo polievka nám môžu pomôcť schudnúť, detoxikovať, cítiť sa lepšie a nasýtiť sa.
PRAVIDLÁ pre polievku na chudnutie:
Navrhujem chutný recept na SLABITOVÚ POLIEVKU vziať do práce alebo domov:
- 1 cuketa, 1 polovica stopkového zeleru, 1 strúčik cesnaku, 1 mrkva, kôpor alebo mäta, soľ.
- Voliteľné: kurkuma a korenie alebo vločky zo sušeného droždia, citrón. Ak chcete trochu konzistencie, môžete pridať lyžičku psylliových otrúb, za studena lisovaného oleja (olivový olej).
- Na ozdobu: niekoľko surových znamení a surové choroboplodné zárodky.
- Príprava: pridajte studenú vodu alebo 40 stupňov na horúcu polievku. Môžeme pridať pol pohára vody alebo viac, podľa požadovanej konzistencie. Celú kompozíciu zmiešajte v mixéri.
Dúfam, že moja rada bude užitočná!
Iren Alexoi, výživový poradca dietológ, Temešvár: