Ideálna hmotnosť a spôsob, ako ju dosiahnuť - Florin Rușanu
Hovoril som tu, že som si kúpil knihu Ideálna váha. Allen Carrova ľahká metóda. Tento strýko hovorí toto: divé zvieratá jedia svoj obľúbený spôsob stravovania, kedykoľvek a koľko chcú, a napriek tomu nemajú problémy s hmotnosťou. Prečo? Pretože jedia nespracované jedlo a pochopili 2 veľmi dôležité veci: jesť musíte iba vtedy, keď ste hladní, a prestať jesť, keď ste unavení. Ľudia majú tendenciu jesť z nudy ešte viac, ako je potrebné (t.j. pokračovať v jedle aj potom, čo sú unavení, len aby dojedli všetko na tanieri).
Kniha tiež vysvetľuje, prečo mliečne výrobky a mäso nie sú pre nás dobré a prečo je kombinácia sacharidov s bielkovinami najhorší nápad. Ďalšou zaujímavosťou je, že ovocie sa musí jesť nalačno a to, že jedlo varíme, pretože nám nechutí jeho chuť. Napríklad všetci hovoríme, že máme radi mäso, ale keď nám to tak chutí, prečo by sme ho nemohli jesť surové? Varíme ho a pridáme všetky druhy korenia, aby sme zmenili jeho chuť, aby sme ho mohli jesť. Následne nám nechutí mäso.
Akékoľvek jedlo, ktoré je potrebné spracovať, aby sa dalo zjesť, nie je pre nás dobré. Kniha vysvetľuje oveľa viac zaujímavých vecí a ponúka niekoľko pokynov. Prvá vec, ktorú musím urobiť, je začať raňajkovať iba ovocie.
Túto knihu vrelo odporúčam. Nájdete ho v ktoromkoľvek kníhkupectve za 25 RON. Vzal som to z Central Hall.
Plytvá s ostatnými
Autor: Adriana Macovei
Skromnosť ma necharakterizuje. A prečo by to robil? Skromní ľudia zvyčajne prosia o komplimenty. Nepotrebujem komplimenty. Viem, kto som a kým chcem byť. Vedia to aj tí, ktorí ma čítajú. Zobraziť všetky príspevky od Adriana Macovei
12 myšlienok na tému „Ideálna váha a ako ju dosiahnuť“
Mali by sme teda jesť jablká, hrušky a iné ovocie alebo čo? Nehovor mi, že máš rád obyčajný šalát, nič iné.
Som presvedčený, že strýko Allen Carr sa zobudil o 5 ráno a vkĺzol do obchodu, aby dostal do rúk kúsok mäsa. A potom, keď ho uvaril a prehltol, cítil sa previnilo a do svojej knihy napísal ďalšie dva riadky. 😀
Ale ryža, pšenica, kukurica, ako by sme ich mali jesť? Polámme si zuby na tvrdé zrná ako kameň alebo ich spracujme?
Cieľom nie je prestať variť, ale jesť čerstvú zeleninu a ovocie, nie celodenné vyprážanie a iné veci.
„Divoké zvieratá jedia svoj obľúbený spôsob stravovania, kedy a koľko chcú“
Myslím si, že divé zvieratá jedia svoj obľúbený spôsob stravovania, keď ho nájdu a koľko môžu
Keď boli k dispozícii, myslel som to. Aby ste pochopili, musíte si prečítať knihu
Po rokoch stravovania a chudnutia, ktoré sa nazývajú diéty, som dospel k záveru, ktorý osvetlil moju hlúposť vyvolanú frustráciou: jedz špeciálne pre sezónu a miesto, kam patríš, urob si z polenty spojenca a nezabudni na chôdzu, ktorá skrášliť nohu atď. (poznáte pokračovanie). Najdôležitejším úspechom však bolo zmierenie sa so sebou a prijatie mojich „foriem“. A verte mi, Adriana, drahá, mám o pár kg viac ako obvykle a navyše teraz dostávam viac žiadostí o ‚služby‘, ako som dostávala pred mnohými rokmi, keď sa mi slama zdala obézna ....
Mali by ste vedieť, že odkedy som si ho obliekla, bola som viac dvorená.:))) Chôdzou kráčam minimálne 40 minút.
Ide o to, že z toho nerobte posadnutosť. Ak nie, všetko ide do pekla. Vrhne vás do cností receptov - čoraz viac strašidelných diét a čoraz sľubnejších skúšok a to všetko s veľmi krátkodobými účinkami.
Schepsa (ak to tak chcete nazvať, ktorá fungovala pre mňa): vážte sa zriedka (ak sa môžete zdržať raz za mesiac). Tento objekt podvedome vyvíja mániu, ktorá sa zmení (bez toho, aby ste chceli/verili) na psychózu. Mal som niekoľkoročné obdobie, v ktorom som odmietol čítať, čo naznačovala ihla váhy. Iba tí okolo videli. Dal by som im štandard a oni by iba povedali „je to v poriadku“ alebo „treba urobiť viac práce“. Ale ... oblečenie je najschodnejším možným štandardom.
Ešte 2 kg dole a som šťastný.:)))
Eheiiiii Adita ... . s týmito budete mať najviac vidly!:))
Našiel som vysvetlenie, prečo by sa ovocie malo jesť pred raňajkami, teda na lačný žalúdok, ako sa hovorí, alebo medzi jedlami: pretože obsahujú 90% vody, sú ľahko stráviteľné, a tak sa vitamíny v nich dostanú tam, kam majú. Po pol hodine môžete pokojne jesť, pretože sú už strávené. Neodporúča sa ich jesť po jedle, pretože žalúdočná šťava zmiešaná s ovocím spôsobuje pálenie záhy a už nie je taká účinná.
Považujem za hlúposť vážiť každú čajovú lyžičku jedla na chvíľu, potom je vám po skončení diéty jedno, čo budete jesť. Našiel som tiež knihu Mihaely Bilic „Žijem, tak sa zdržím“, v ktorej je zhromaždených toľko užitočných rád. Ak neexistujú žiadne ďalšie zdravotné problémy, ktoré by vyžadovali dočasné alebo trvalé obmedzenie na niektoré potraviny, zdá sa mi aberácia pre človeka, aby pretlačil svoje dni takýmito problémami, keď sú na svete dôležitejšie veci, ktoré si môžu vychutnať. 🙂
Existuje aj ďalšie vysvetlenie, ako jesť ovocie ráno: sú bohaté na cukry, ktoré ich veľkoryso dodávajú mozgu, ktorý ich na začiatku nového dňa premení na veľmi potrebnú energiu.
Pokiaľ ide o zhlukovanie problémov .... Absolútne súhlasím s Mirelou 😛