IDEÁLNA strava po Veľkej noci

strava

Ak chcete schudnúť, mimoriadne vhodný čas na začatie je deň po Veľkej noci! Pre toto obdobie existuje vhodná strava: strava s varenými vajcami. Schudnete 10 kg za pouhých 14 dní.

Počas tejto diéty sa odporúča vypiť aspoň osem pohárov vody denne, aby ste udržali svoje telo veľmi dobre hydratované. Okrem toho sa zbavíte toxínov z tela.

Musíte tiež cvičiť. To však neznamená, že musíte chodiť do posilňovne. Môžete tancovať alebo jazdiť na bicykli alebo vykonávať akékoľvek iné fyzické aktivity, ktoré vás bavia.

Čo nesmiete jesť

Pečivo, rýchle občerstvenie, sladkosti sú v tejto diéte zakázané. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu.

Tu je ponuka o týždeň nižšie:

Raňajky: 2 varené vajcia a jablko

Obed: grilované kuracie a kapustový šalát

Večera: šalát s paradajkami, uhorkami, cibuľou, syrom, vareným vajcom a trochou strúhaného syra.

Utorok

Raňajky: 2 varené vajcia a pomaranč.

Obed: Grilovaná zelenina (cuketa, paprika) a rezeň.

Večera: zelený šalát s citrónom, 2 varené vajcia.

Streda

Raňajky: 2 varené vajcia a grapefruit. Môžete tiež jesť nízkotučný jogurt.

Obed: Chudý syr, paradajka, uhorka a červená paprika. Môžete tiež jesť krém z paradajkovej polievky.

Večera: polenta s nízkotučným syrom a varenými vajcami.

Raňajky: 2 varené vajcia a hruška.

Obed: orientálny šalát: sladké zemiaky, varené vajce, cibuľa a olivy

Večera: steak, špenátová obloha.

Piatok

Raňajky: 2 varené vajcia a jogurt

Obed: 2 varené vajcia a dusená zelenina (cuketa, paprika, karfiol)

Večera: Grilovaná ryba a zelený šalát s paradajkami a uhorkami.

Sobota

Raňajky: 2 varené vajcia a grapefruit

Nedeľa

Raňajky: 2 varené vajcia a pomelo