Ideálny plán chudnutia a motivácia; - Časopis o zdraví
Lepšie sám alebo s podporou komunity?
Nikto neschudne len tak pre zábavu, aj keď chudnutie a prepracovanie stravy a vonkajšej škrupiny môže byť úžasne zábavné. Aj napriek tomu je to pre mnohých bitka, ktorú chcú pri správnej stratégii vyhrať. Správny plán chudnutia je iba jeho súčasťou. Je rovnako dôležité udržiavať si vlastnú motiváciu, niekedy aj mnoho mesiacov. To je bod, v ktorom vyvstáva otázka, či bude projekt fungovať lepšie sám alebo s podporou komunity.
Typ osamelého bojovníka
Je tu on, úspešný samotár, ktorý pre seba bez komentára vypracuje stravovací plán a potom ho dôsledne realizuje. To, že by sa podelil o svoje nápady a plány stravovania s celou skupinou, by ho pravdepodobne demotivovalo. Nepotrebuje nijakú pomoc s výberom denných jedál, miluje tiché surfovanie po receptoch a ignoruje akékoľvek poznámky o chudnutí s uvoľneným pokrčením ramena. Skupina na chudnutie s týždennými stretnutiami a možno aj s verejným vážením mu jednoducho nevyhovuje. Aj účasť vo virtuálnej komunite, ktorá odhalí len toľko osobných informácií, koľko si každý dovolí, znamená vonkajší tlak, ktorý sa im nepáči. Pre osamelého bojovníka je chudnutie absolútnou súkromnou záležitosťou.
Ten opatrný
Po mnohokrát neúspešnej diéte, mnohých plánoch na chudnutie a jo-jo efekte sú niektorí ľudia opatrní. V skutočnosti existuje túžba získať určitú podporu, možno objasniť otázky týkajúce sa plánov chudnutia a sláviť úspechy, ale skúsenosti odporúčajú opatrnosť. Opatrní museli často zažiť, ako sa kilogramy po počiatočnej fáze vyhrali a reakcia ostatných ľudí na to nebola vždy priateľská. Každý, kto je voči tomu, čo zažil, opatrný, nájde v internetovej komunite ideálny domov. Skúsenosti ostatných s ich plánmi chudnutia sú viditeľné pre všetkých a môžu byť prijaté bez priameho vzájomného kontaktu. Keď sa prijme virtuálne volanie o pomoc, vždy sa nájde niekto, kto oživí kolísavú motiváciu radami a činmi.
Nadšení tímoví hráči
Ľudia, ktorí čerpajú silu z výmeny nápadov s ostatnými, sú v dobrých rukách v komunite. Nájdete komunikáciu, ktorá vám pomôže prekonať nízku motiváciu, objaviť ideálne plány chudnutia pre úspešnú zmenu stravovania a opäť energicky začať aj po dlhšej pauze. A naopak, komunita potrebuje aj takýchto ľudí, pretože títo tímoví hráči zdieľajú svoje skúsenosti otvorene a čestne. Zároveň poskytujú podporu a rady ostatným, ktorí tiež niečo hľadajú. Pre túto skupinu existuje aj verejný plán chudnutia na zvýšenie motivácie.