Ideme na to! fitnes

Diskutujte Poďme! v Váš cvičebný denník Fórum v oblasti príkladov tréningov a denníka tréningov; Po niekoľkých mesiacoch čítania som sa rozhodol, že si tu budem sám viesť denník. Konzistencia, s akou ostatní členovia fóra vstupujú do svojich TE a zo svojich

  • Workout.de
  • Fóra
  • Príklady tréningu a denník cvičení
  • Váš cvičebný denník
  • Ideme na to!

Ideme na to!

Po niekoľkých mesiacoch čítania som sa rozhodol, že si tu budem sám viesť denník.
Konzistentnosť, s akou vstupujú ostatní členovia fóra do svojich TE a informujú o svojich úspechoch, ale dokonca aj o regresoch, ma tiež motivovala.
Musím povedať, že sám som vždy bol športovým človekom, ale veľmi športové fázy sa striedajú s menej aktívnymi.
V určitom okamihu mi vždy chýba vytrvalosť a motivácia. Chcem to teraz zmeniť!

ideme

1.) Aké sú konkrétne vaše kondičné alebo tréningové ciele?

Rád by som zhodil pár kíl, presnejšie 5 kg, aj keď viem, že čím viac sa blížim k tomuto cieľu a čím viac športujem, automaticky sa cítim pohodlnejšie.
Chcem tiež zmeniť svoje stravovacie návyky, ktoré som začal pred časom, a natrvalo integrovať cvičenie do môjho každodenného života.
Budem sa snažiť investovať minimálne 4 hodiny týždenne do fyzickej aktivity. (Viem, že to pre väčšinu z vás nie je veľa, ale v budúcom polroku sa musím veľa učiť pre svoje učňovské vzdelávanie.)

2.) Kedy chcete dosiahnuť svoje ciele?

Spočiatku som si myslel, že by bolo nepriaznivé zdolávať spomínaných 5 kíl pred Vianocami všetkých čias. Ale myslím si, že ste kedykoľvek počas roka neustále vystavení nejakému kuchárskemu pokušeniu. Musíte zostať iba silní, ale občas si doprajte niečo malé.
Preto chcem svoj cieľ chudnutia dosiahnuť do 1. apríla 2008.

3.) Ako dosiahnete svoje ciele, ktoré metódy použijete?

Sila a vytrvalosť v rovnováhe, teda silové tréningy s mojím priateľom doma alebo na FS.
Výdrž - v závislosti na počasí: inline korčuľovanie, jazda na horskom bicykli, severská chôdza alebo crossové trenažéry doma. Znovu tiež používajte moje DVD Tae Boe alebo Pilates. Inak v štúdiu: bežiaci pás, hatha joga a pilates.
Behanie nie je moja vec, na úseku vydržím maximálne 2 minúty, nemám skutočnú trasu, nikto, kto beží so mnou a nepovažujem to za skutočne lacné behať po asfalte.
Mojou alternatívou, ako už bolo spomenuté, je crossový trenažér doma a bežecký pás, na ktorom môžem bežať, aj keď veľmi pomaly, až hodinu.
Už teraz robím svoju stravu menej ťažkou KH. Navyše, žiadne sladkosti; malo by nasledovať viac celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia.

4.) Kto alebo čo vás môže podporiť pri stanovení vašich cieľov?

Tento denník, môj priateľ a moji priatelia, môj monitor srdcového tepu, ktorý mi vždy tvrdo pripomína každý pondelok, keď som opäť skĺzol, a čo mi doteraz často pomohlo: vaše príspevky tu vo fóre.


5.) Aké realistické sú vaše ciele?

Keďže teória už funguje a ja som túto váhu už mal a tiež viem, aké dobré je pre mňa cvičenie, myslím si: absolútne realistické.