Identifikácia a liečba metabolického syndrómu - príručka - zdravie
Odhaduje sa, že postihnutých je 15 miliónov Nemcov, ale široká verejnosť o tejto chorobe len ťažko vie. Lekári označujú súbor rizikových faktorov ako metabolický syndróm alebo „fatálne kvarteto“: príliš veľa brušného tuku, vysoká hladina cukru v krvi a tukov a vysoký krvný tlak. Každý z týchto faktorov sám osebe zvyšuje riziko vaskulárnych chorôb (artériosklerózy). Možnými následkami sú mŕtvica a infarkt. Metabolický syndróm často vedie k manifestnej cukrovke typu 2, ktorá môže spôsobiť poškodenie nervov a orgánov.
VIDEO: Nebezpečný metabolický syndróm: šport pre srdce a krvný obeh (15 min)
Príčinou je náš moderný spôsob života
Metabolický syndróm je blahobytné ochorenie spôsobené prejedaním sa a príliš malým pohybom. Obezita s množstvom brušného tuku zvyčajne vedie k patologickým zmenám v metabolizme tukov a sacharidov. Metabolizmus tukov a cukrov úzko súvisí s dôležitým hormónom inzulínom. Keď sa bunky tela stanú necitlivými (rezistentnými) na inzulín, hladina cukru v krvi už nemôže správne poklesnúť. Zároveň stúpa hladina lipidov v krvi - a zvyšuje sa tiež krvný tlak, pretože inzulín spôsobuje, že sa v obličkách hromadí voda a sodík (kuchynská soľ). To narúša rovnováhu tekutín vo vaskulárnom systéme.
Prečo si obezita vyžaduje liečbu
Zvlášť nebezpečný je brušný tuk, ktorý sa ukladá medzi orgánmi. Posledné výskumy ukazujú, že produkuje látky prenášajúce látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus. Galéria obrázkov
Čo sa stane s inzulínovou rezistenciou?
Telo štiepi sacharidy z potravy na cukor. Inzulín pomáha privádzať cukor do buniek. Ak to už nefunguje, zvyšuje sa hladina cukru v krvi. Galéria obrázkov
Čo sa stane, ak sú hladiny lipidov v krvi príliš vysoké?
Nadbytočné krvné lipidy sa môžu hromadiť na stenách ciev a viesť k trombóze - krvným zrazeninám. Možné nebezpečenstvo: infarkt alebo mŕtvica. Galéria obrázkov
Prečo vysoký krvný tlak vyžaduje liečbu
So zvýšeným krvným tlakom trpia cievne steny a vyvíjajú sa malé slzy. Môžu sa na nich vytvárať vklady. Možný dôsledok: Meradlo je úplne uzavreté. Galéria obrázkov
V priebehu času sa v cievach vytvárajú usadeniny, takzvané plaky. Krv už nemôže na takých úzkych miestach nerušene tiecť. Končatiny a v najhoršom prípade aj životne dôležité orgány ako srdce, mozog alebo obličky už nie sú zásobované dostatkom krvi.
Príznaky: nadváha, pravdepodobne únava
Hlavným príznakom je brušná obezita (brušná obezita). Zmenené hodnoty v krvi nespôsobujú dlho žiadne príznaky. Až v priebehu rokov, keď sa cievy už poriadne zúžili, spozorujú sekundárne choroby - napríklad búšenie srdca alebo slabé žily na nohách. Niektorí ľudia majú z dôvodu svojej inzulínovej rezistencie tiež prvé príznaky cukrovky: napríklad pocit extrémneho smädu a častú únavu alebo únavu.
Diagnóza metabolického syndrómu
Lekár zmeria vašu váhu, obvod pása, krvný tlak a odoberie krv. Podľa definície, ktorú v súčasnosti používa väčšina odborníkov, je metabolický syndróm prítomný, ak sú identifikované najmenej tri z týchto rizikových faktorov:
- Nadváha: BMI 25 alebo viac.
- Nemocná veľkosť pásu: u žien nad 88 centimetrov a u mužov nad 104 centimetrov.
- Zvýšená hladina cukru v krvi nalačno: Horná hranica je 100 mg/dl. Cukrovka môže alebo nemusí byť prítomná. Ak je hladina cukru v krvi nalačno stále v poriadku, stresový test na cukor môže naznačovať nástup inzulínovej rezistencie.
- Zvýšené triglyceridy (hladiny lipidov v krvi): nalačno viac ako 150 mg/dl a nízka hladina HDL cholesterolu: pod 50 mg/dl.
- Krvný tlak: nad 130/85 mmHg, stanovený niekoľkými meraniami alebo dlhodobým meraním krvného tlaku - nie ako momentka pri jednej návšteve lekára.
Vyšetrenia na posúdenie rizika metabolického syndrómu
Ak je diagnostikovaný metabolický syndróm, je potrebné vykonať ďalšie vyšetrenia na stanovenie sekundárnych chorôb. Patria sem najmä ultrazvuk srdca (echokardiografia), EKG a stresové EKG. Ultrazvuk a krvné testy (hladina kreatinínu, elektrolyty) tiež poskytujú informácie o stave obličiek.
Hladina TMAO v krvnej plazme (trimetylamín-N-oxid) je rizikovým a prognostickým markerom pre aterosklerotické vaskulárne ochorenia. Trimetylamín je látka produkovaná črevnými baktériami pri štiepení živočíšnych bielkovín z vajec, mlieka a červeného mäsa. Pečeň metabolizuje túto látku na TMAO. Modelové experimenty preukázali, že táto látka pravdepodobne podporuje ukladanie cholesterolu v stenách krvných ciev. Dlhodobá štúdia pacientov s periférnym arteriálnym okluzívnym ochorením (PAD) zistila vzťah medzi hladinou TMAO a rizikom úmrtia.
Terapia: zmena stravovania a cvičenia
Proti metabolickému syndrómu pomáhajú dve veci: zmena stravovania a pravidelná fyzická aktivita.
Malo by to byť 30 minút denného cvičenia. Nepočíta sa iba „šport“: každý krok navyše je prospešný pre srdce a krvný obeh. Schody namiesto výťahov, bicykle namiesto automobilov: Prineste pohyb do každodenného života natrvalo.
Začiatočníkom a tým, ktorí neradi športujú, je užitočné pripojiť sa k skupine alebo vyhľadať športového partnera. Spoločné plávanie alebo chôdza, stretnutia pri bedmintone alebo stolnom tenise, gymnastika v malých skupinách: vytvára to pocit nasadenia a pomáha to počas prvých niekoľkých týždňov. Uvedené športy sú vhodné na jemný štart a môžu sa zvyšovať na intenzite a trvaní so zvyšovaním kondície.
Metabolický syndróm: čas na radikálne prehodnotenie
Vedúci supermarketu Wolfgang S. si každý deň dopraje svoj veľký rezeň. To sa prejaví na rebrách aj na znepokojujúcich krvných hodnotách. Musel by veci otočiť. 15 minút
Metabolický syndróm: Tipy a nákupný zoznam
V ponuke je vyvážená strava s množstvom zeleniny. Celé zrno nahrádza výrobky z bielej múky. Medzi tromi dennými jedlami by mali byť dobré prestávky. viac
Recepty na metabolický syndróm
Tieto chutné a rýchle jedlá sú lacné pre ľudí s metabolickým syndrómom - pretože len pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi, majú nízky obsah solí a sú vhodné pre štíhlu líniu. viac