Čierne ríbezle Silný podporovateľ imunity
Ríbezle sú bohaté na vitamín C (množstvo je trikrát vyššie ako v pomarančoch), antioxidanty (dvakrát toľko ako v apnoe), draslík (dvakrát toľko ako v banánoch). Ríbezle tiež obsahujú veľa vitamínov a minerálov: vitamín A, B1, B2, B6, PP, vápnik, fosfor, železo, bróm, zinok, antokyány, triesloviny, fl avonoidy, betakarotén, pektín, organické kyseliny a prchavé oleje. Predstavte si koncentráciu zázračných živín v malých bobuľkách ríbezlí?
Silný zástanca imunity
Vďaka svojmu bohatému obsahu vitamínu C (100 g ríbezlí obsahuje 46 mg vitamínu C), pravidelná konzumácia čiernych ríbezlí pomáha správnemu fungovaniu imunitného systému, udržuje zdravú pokožku, predchádza rakovine a iným chorobám (vitamín C je uznávaný ako vynikajúci). antioxidant).
Uvedené v kúrach na chudnutie
Ríbezle sú ovocie nízkokalorické, takže sú indikované, keď chceme schudnúť. Napríklad 100 g ríbezlí nepresahuje 63 kcal. Okrem toho obsahujú kvalitné živiny. Obsahujú tiež takmer 5 g vlákniny, ktorá pomáha regulovať trávenie, lieči zápchu a iné zažívacie problémy.
Ako používame ríbezle
Môžeme ich konzumovať ako také, čerstvo natrhané, môžeme si ich ponechať vložením do mrazničky alebo ich nechať vysušiť. Zo sušených ríbezlí môžeme pripraviť zomletie prášku s mimoriadnymi vitaminizačnými účinkami. Ríbezľový sirup je tiež zdravým elixírom pre hrdlo a horné dýchacie cesty. Olej zo semien ríbezlí sa získava lisovaním semien za studena, čoho výsledkom je žltozelený olej bohatý na: kyselinu gama linolovú, kyselinu alfa linolovú, vitamín E, F atď. Je protizápalový, antioxidačný, proti akné, detoxikačný, zvlhčujúci, tonizujúci. Prevencia kardiovaskulárnych chorôb Ak konzumujete dostatok vlákniny, reguluje hladinu cholesterolu v krvi a predchádza vzniku kardiovaskulárnych problémov. Draslík, ktorý nájdete v obsahu čiernych ríbezlí, pomáha regulovať krvný tlak, takže udržuje zdravie srdcového systému.