Impotencia Takto pomáhate svojej potencii pri skokoch

Takto pomáhate svojej potencii pri skokoch

24.06.2018, 16:33 | ag, t-online

Impotencia je nočnou morou mnohých mužov. (Zdroj: obrázky imago)

• rozdeliť
• Pripnutie
• Pípanie tlač
• Na mail
• redakcia

impotencia je nočnou morou mnohých mužov. Čo mnohí nevedia: Ak neexistujú žiadne základné organické príčiny, postihnutí môžu sami ovplyvniť svoju mužnosť. Dávame štyri tipy, ako čeliť erektilnej dysfunkcii.

Desať prírodných sexuálnych zosilňovačov

Fotoséria s 11 obrázkami

Kedy hovoríme o impotencii?

V zásade nie je potrebné spočiatku podliehať panike, ak to počas sexu nevyjde. Nemecká urologická spoločnosť hovorí o erektilnej dysfunkcii iba vtedy, ak sa za posledných šesť mesiacov nemohlo uskutočniť viac ako 70 percent pokusov o sex, pretože penis nestuhol dostatočne alebo príliš dlho. Príležitostné ťažkosti počas sexu sú preto neškodné.

Problém je tiež veľmi častý: „Každý piaty muž má niekedy erektilné problémy,“ hovorí Sabine Kliesch z Centra pre reprodukčnú medicínu a andrológiu v Münsteri.

Čo robiť s erektilnou dysfunkciou?

Je tiež normálne, že potencia s vekom klesá. Aby sa vylúčilo vážne ochorenie, mali by sa muži v prípade dlhodobej erektilnej dysfunkcie poradiť s lekárom. Pretože za potenciou môžu byť aj cukrovka, vysoký krvný tlak alebo artérioskleróza. Samotné prehltnutie Viagry naopak nepomôže: pilulky umožňujú erekciu, ale nebojujú proti príčinám.

Namiesto toho môžu muži s klesajúcou potenciou prijať nasledujúce opatrenia:

1. Relaxácia a odbúranie stresu

U mladších mužov hrajú dôležitejšiu úlohu psychologické faktory: impotenciu môže vyvolať stres, depresia alebo strach z neúspechu. Ľahko sa tu môže vyvinúť začarovaný kruh: Ak to nefungovalo v posteli, tlak na výkon sa zvyšuje u mužov - a to môže nabudúce znova spôsobiť problémy s erekciou.

Navyše niektoré svaly na penise musia relaxovať kvôli erekcii, aby mohlo do erektilného tkaniva prúdiť dostatok krvi, vysvetľuje profesor Uwe Hartmann z lekárskej fakulty v Hannoveri. Ak je muž v strese, nefunguje to: „Bude pre neho ťažké dosiahnuť potrebný stav relaxácie pre sexuálnu reakciu,“ tvrdí psychológ odborného časopisu „Ärztliche Praxis“. Často môže pomôcť pri otvorenom riešení problému s partnerom a pri nácviku cieleného znižovania stresu pomocou športových a relaxačných cvičení. Za určitých okolností môže byť užitočná aj psychoterapia.

2. Beh a preskakovanie

Ak potencia s vekom klesá, cielený fitness tréning niekedy urobí zázraky. To je záver kolínskeho urológa a špecialistu na športovú medicínu Dr. Frank Sommer. S "Vigor Robic" vyvinul špeciálny tréningový program. Pretože medzi erektilným tkanivom a nohami neustále dochádza k výmene krvi, je zvlášť dôležité trénovať stehenné svaly. Platí nasledujúce: čím viac je krv obohatená kyslíkom, tým menej problémov existuje s potenciou.

Jogging je preto efektívny typ tréningu penisu. Po asi štvrťhodinovej zahrievacej fáze by ste mali prepínať medzi takzvaným „preskakovaním“ asi pol minúty a pokojným behom asi tri a pol minúty. Pri „preskakovaní“ chodidiel šliapnite na jedno miesto. Kolená sú vytiahnuté plnou silou. Tento intervalový tréning by sa mal v ideálnom prípade uskutočniť päťkrát. Potom nasleduje desaťminútová prestávka, počas ktorej do penisu prúdi krv obsahujúca kyslík.

• Jednoducho trénujte problémy s potenciou:Tieto cviky pomôžu

3. Zoštíhlenie pre väčšiu stabilitu

Najmä u starších mužov je impotencia často spôsobená fyzicky. Štúdie preukázali, že nadváha zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie. Najmä tuk v brušnej oblasti zaisťuje pokles hladiny testosterónu - a spolu s ním aj mužnosť.

V 14-ročnej štúdii na Harvardovej univerzite v Bostone napríklad americkí vedci zistili, že u mužov, ktorí boli na začiatku štúdie obézni, bola o 90 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku erektilnej dysfunkcie ako u ľudí s normálnou hmotnosťou. Naopak, talianski vedci z Fakultnej nemocnice v Neapole preukázali, že chudnutie vďaka väčšiemu cvičeniu a zdravej výžive môže obnoviť potenciu.

4. Stenty: nádej v závažných prípadoch

Stenty (krvné cievy) môžu nielen opätovne prepúšťať blokované srdcové tepny, ale tiež eliminovať erektilnú dysfunkciu. Americkí vedci zo Sacramenta uskutočnili po prvýkrát štúdiu zameranú na preskúmanie výhod lekárskych implantátov u mužov s problémami s potenciou. Štúdia zahŕňala 30 mužov, ktorí trpeli erektilnou dysfunkciou a na ktorých nemali vazodilatačné lieky žiadny účinok. Do každého z nich bol v panvovej tepne zavedený stent.

Výsledok: Asi u 60 percent testovaných osôb impotencia zmizla alebo sa zreteľne zlepšila. Ani tri mesiace po liečbe nedošlo k žiadnym komplikáciám.

Po operácii prostaty opäť silný

Problémy s potenciou často vznikajú v dôsledku radikálnej operácie prostaty. Prostatická žľaza je úplne odstránená - a často sú poškodené nervy. Riziko impotencie po zákroku je 80 percent. Ak sa rakovina objaví včas, dá sa s ňou zaobchádzať šetrne.

• 30 minút denne:Cvičenie znižuje riziko impotencie
• Prirodzená liečba erektilnej dysfunkcie:Jednoducho trénujte problémy s potenciou
• Zdravé spermie:Takto môžete zlepšiť kvalitu svojich spermií
• Problémy s montážou:Štyri alternatívy k Viagre

Napríklad procedúra Da Vinci ponúka operáciu šetriacu nervy. Karcinóm sa odstráni laparoskopiou alebo robotickým asistentom. Udržiavanie erekcie je možné v 90 percentách prípadov. Ak sa však počas operácie poškodia nervové dráhy, stále existuje možnosť injekcie do penisu. Nazýva sa to „autoinjekčná terapia erektilným tkanivom“ a vykonáva ju sám pacient. Prepichnutie by malo byť ťažko viditeľné. Pred sexom sa prostriedok vpichne členovi, spustí sa reflex a opuchne penis. Pre mnoho ľudí je tento postup jediný spôsob, ako dosiahnuť erekciu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.

---