Impulzívne správanie a impulzívnosť

Čo je impulzívne správanie? Impulzívne správanie je opísané ako vzorec správania, pri ktorom existuje silná túžba konať rýchlo bez premýšľania o následkoch.

alkoholu alebo

Obsah:

Čo je to impulzívnosť a impulzívne správanie?

impulzívnosť popisuje tendenciu rýchlo reagovať na podnety a bez prílišného času na premýšľanie. Často zahŕňa neplánované rizikové správanie, nepredvídané kroky a zníženú citlivosť na okamžité alebo dlhodobé následky. Impulzívni ľudia sú všeobecne považovaní za silných a živých, bezstarostných. Existujú ľudia, ktorí sa veľmi zdržanlivo nezdržiavajú a konajú hlavne na popud ako na základe zmyslovej pozornosti. To neznamená, že impulzívni nie sú nevyhnutne zodpovední alebo že v súčasnosti prijímajú nevhodné rozhodnutia. Impulzívni ľudia žijú trochu inak, pretože sa rozhodujú na základe surových emócií a okamžitých pocitov.

Niektorí teoretici sa domnievajú, že impulzivita je behaviorálna, zatiaľ čo iní ju považujú za kognitívny jav. Existujú tiež biologické, neuropsychologické a biopsychosociálne pohľady na impulzivitu. Mnoho vedcov rozlišovalo medzi funkčná a nefunkčná impulzivita objasniť to nie každá impulzivita je negatívna. Impulzivita je častá u detí a mladých dospelých, dokonca sa v niektorých situáciách ukazuje ako užitočná. Nie každé impulzívne správanie má však pozitívne následky. Pravidelná a častá impulzivita sa často kategorizuje ako príznak väčšieho problému, najmä ak ovplyvňuje seba alebo ostatných.

Príznaky a prejavy

Berú sa do úvahy tri rozmery impulzivity: MOTOR (akcia bez premýšľania), poznanie (rýchle rozhodovanie) a nedostatok plánovania (klesajúca budúca orientácia).

Medzi príznaky impulzivity patria:

  • pôsobí na okamžité, surové emócie, emócia okamihu;
  • osoba môže povedať slová bez toho, aby zvážila ich účinky;
  • znižuje citlivosť na negatívne dôsledky správania;
  • rýchle a neplánované reakcie na podnety pred spracovaním informácií;
  • nedostatočné premýšľanie o dlhodobých následkoch správania;
  • ťažkosti s počúvaním;
  • ťažkosti s plnením úloh alebo časté prerušovanie úloh atď.

Pridružené poruchy

Príručka diagnostiky a štatistiky duševných porúch DSM-IV uvádza nasledujúce poruchy spojené s impulzívnym správaním:

  • Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) - chronický stav, ktorý zahŕňa kombináciu nasledujúcich problémov: ťažkosti s pozornosťou, hyperaktivita a impulzívne správanie;
  • Prerušovaná výbušná porucha - vzor správania, pri ktorom má človek problémy s odolávaním agresívnym impulzom, čo vedie k náhlym a silným výbuchom hnevu, násilia alebo zničeniu majetku;
  • Kleptománia - abnormálna, nekontrolovateľná túžba a potreba kradnúť;
  • Pyrománia - nekontrolovaná túžba a potreba zapáliť atď.

Príklady impulzívneho správania v reálnom živote

Výskum impulzívneho správania je zaujímavý a môže byť použitý na pomoc psychológom pri identifikácii ľudí s poruchami impulzov. Impulzívne správanie sa však nestáva iba v laboratóriu. Tu je niekoľko príkladov z každodenného života:

Impulzívne utrácanie

Predstavte si, že idete do obchodu s odevmi kúpiť blúzku s určitým rozpočtom, ale to, čo sa vám páči a priťahuje pozornosť, tento rozpočet presahuje. Impulzívnym správaním tu môže byť kúpa danej veci bez ohľadu na cenu alebo nosenie dostatočného množstva produktu na to, aby vám nákup priniesol úžitok. Výsledky? Utratíte viac, ako si môžete dovoliť, a môžete skončiť pri skrini plnej oblečenia, ktoré nikdy nebudete nosiť.

Rizikové sexuálne správanie

Podstupovanie nebezpečných rizík v sexuálnych situáciách môže byť ďalšou formou impulzívneho správania. Príkladom môže byť nechránený sex, ktorý môže viesť k nechcenému tehotenstvu a pohlavne prenosným chorobám. Ďalším typom impulzívneho sexuálneho správania sú noci na jednu noc s ľuďmi, ktorých sotva poznáte.

Bezohľadné správanie

Bezohľadné správanie je ďalší výraz pre impulzívne správanie. Sú to vtedy, keď konáte neurčito s vedomím, že kroky, ktoré podniknete, vám môžu ublížiť, ale aj tak ich robíte. Nerozvážne správanie často súvisí s riadením pod vplyvom alkoholu alebo prekročením povolenej rýchlosti atď.

Hazardné hry

Ísť za zábavou do kasína nie je zlé, ak miniete iba malú sumu peňazí. To si však vyžaduje oveľa väčšiu kontrolu ako impulzívne správanie. Impulzivita tu znamená neprestať hrať a míňať veľa peňazí, požičiavať si a používať napríklad peniaze, ktoré sú určené na poukážky.

Zneužívanie látok

Zneužívanie návykových látok sa často vyskytuje impulzívnym spôsobom. Napríklad, ak ste na večierku alebo u kamaráta a máte k dispozícii fľaše od alkoholu alebo drog, môžete ich použiť bez toho, aby ste mysleli na krátkodobé a dlhodobé účinky, ktoré na vás budú mať.

Impulzívna konzumácia jedla

Človek môže byť niekedy impulzívny, pokiaľ ide o jedlo - môže sa prejedať a sústrediť sa na to, ako sa vtedy cíti. Po jedle sa môže cítiť mimoriadne previnilo, ale to jej nezabráni v tom, aby urobila to isté nabudúce.

Agresívne správanie

Agresívne správanie nie je vždy impulzívne, ale určite ním môže byť. Ak má človek nahnevané alebo dokonca násilné výbuchy, môže to byť impulzívne správanie. V takom prípade by účinky impulzívneho správania mohli mať vplyv na ostatných, viesť k zničeniu majetku alebo k právnym problémom.

Príčiny impulzívneho správania

Impulzívne správanie môže byť znakom duševného ochorenia, súčasťou nášho genetického materiálu alebo zakorenené v našej osobnosti. Ďalej uvádzame hlavné dôvody, prečo sa impulzivita prejavuje v našich životoch:

  • Biologické príčiny - Niektorí ľudia majú tendenciu byť impulzívnejší ako iní. Existuje typ osobnosti „hľadajúci vnemy“, pri ktorej má človek tendenciu byť veľmi odvážny a konať bez toho, aby príliš premýšľal.
  • Depresia - V situáciách depresie môže impulzívne správanie poskytnúť dávku dopamínu. Účinkom môže byť prejedanie sa, nadmerná konzumácia alkoholu alebo účasť na akomkoľvek inom neuváženom správaní.
  • ADHD - Ľudia s ADHD sú náchylní na impulzívnosť. Môžu robiť rozhodnutia v danom okamihu alebo môžu zahŕňať zneužívanie návykových látok.
  • Poruchy osobnosti - Impulzivita je charakteristickým znakom určitých porúch osobnosti, ako je napríklad Borderline Disorder.
  • Nedostatok dôvery - Niekedy neistí alebo nerozhodnutí ľudia robia impulzívne rozhodnutia, aby zachránili situáciu a konali sebavedomejšie, ako cítia.

Impulzivita ako príznak

Keď sa vyvinie konzistentný vzorec impulzívneho správania, možno ho tento vzorec klasifikovať ako príznak, ak majú impulzívne činy negatívny vplyv na každodenné fungovanie jednotlivca. Pretože dysfunkčnú impulzivitu môžu sprevádzať negatívne účinky vysoko rizikového správania, často patrí medzi kritériá pre niekoľko stavov duševného zdravia, medzi ktoré patria:

  • Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD)
  • bipolarita
  • poruchy osobnosti, ako je asociálna osobnosť
  • poruchy príjmu potravy
  • zneužívanie návykových látok a závislosť

Aj keď je impulzivita bežným príznakom mnohých stavov duševného zdravia, je dôležité poznamenať, že nie všetci ľudia, ktorí sa stretnú s impulzívnosťou, spĺňajú kritériá pre diagnostiku problémov s duševným zdravím. Impulzivitu treba vnímať iba ako príznak toho, či je ovplyvnená správna funkcia človeka, alebo či čelí mnohým negatívnym následkom v dôsledku impulzívneho konania. Na rozdiel od iných stavov duševného zdravia súvisia problémy s kontrolou impulzov predovšetkým ťažkosti človeka zvládnuť impulzy správania.

Chronická impulzivita spojená s týmito stavmi môže byť škodlivá pre človeka alebo ľudí v ich okolí a často vedie k vážnym problémom, ako je strata zamestnania, nedostatok sociálnej podpory, finančné ťažkosti alebo právne problémy.

Liečba impulzívneho správania

Aj keď sú potrebné ďalšie štúdie na nájdenie najlepšej liečby impulzívneho správania a súvisiacich porúch, existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Antidepresíva, ktoré ovplyvňujú prenos serotonínu v mozgu, môžu pomôcť znížiť impulzivitu.

Ďalším riešením môžu byť techniky trénovania mozgu a behaviorálna terapia. Pri tréningu mozgu sa človek naučí brzdiť reakcie, aby mohol myslieť skôr, ako začne konať. Existuje niekoľko typov behaviorálnych intervencií, ktoré je možné použiť, vrátane kognitívnej behaviorálnej terapie, terapie motivačného zlepšenia a prevencie recidívy. Pokiaľ ide o terapiu, výskum naznačuje, že kognitívne behaviorálna terapia (CBT) môže byť účinná pri liečbe problémov s kontrolou impulzov. Pomáha ľuďom identifikovať ich spúšťače správania a naučiť sa stratégie na zvládanie ich reakcií.