IMUPRO DIETA

dieta

Bielkoviny nám dodávajú energiu potrebnú na správne fungovanie tela, na zvládanie každodenných činností. Aj keď je veľké množstvo bielkovín škodlivé pre ľudí s ochorením obličiek alebo cukrovkou, konzumácia správneho množstva bielkovín má veľa výhod, pretože:

- Udržuje funkčnosť imunitného systému, udržuje zdravie srdca a dýchacieho systému a uľahčuje zotavenie po cvičení;

- Je to nevyhnutné pre výchovu a vývoj detí, ale aj pre udržanie ich zdravia v pokročilom veku;

- Môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb alebo cukrovky;

- Môže pomôcť s jasnejším myslením a lepšou pamäťou;

- prispieva k dobrej nálade a zvyšuje odolnosť proti stresu, úzkosti a depresii;

- Pomáha udržiavať normálnu váhu kontrolou chuti do jedla a sýtosti a dodáva energiu potrebnú na trvalú fyzickú aktivitu;

- Okrem toho, že sa musíte cítiť zdravo a energicky, sú bielkoviny dôležité aj pre váš vzhľad. Spotreba kvalitných bielkovín prispieva k zdraviu pokožky, nechtov a vlasov, ale aj k formovaniu a udržiavaniu svalovej a telesnej hmoty počas diéty.

Najlepšie zdroje kvalitných bielkovín sú sója, vajcia, losos, tvaroh, hovädzie mäso, jogurt, srvátkový proteín, sardinky, biele kuracie a morčacie mäso, orechy (mandle, vlašské orechy, pistácie, kešu orechy, lieskové orechy).