Iná otázka; OPRAVENÉ, KTORÉ ZMENIA VÁŠ ŽIVOT!
Pretože niektorí nemajú čo robiť a radi hryzú v rôznych situáciách, myslel som si, že z môjho pohľadu objasním túto otázku pevných hodín. Zdravý, ktorý vás pozýva na zmenu zvnútra a nie naopak. Darmo chudnete, ak na sebe nič nezmeníte. Stanete sa jedným alebo jedným z tých mnohých. Zvyčajne väčšina ľudí, ktorí schudnú, stratí aj neuróny alebo jednoducho prestane byť synapsia. A bože, koľko mám príkladov! Mal som byť ignorant a nechať veci samy, ale som nútený objasniť určité problémy.
Hlavné pravidlá opravy, ktoré menia váš život!
- je to životný štýl, ktorý vás disciplinuje vo výžive
- ponúka 5 jedál denne (3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie)
- Odporúčané hodiny: 7, 10, 13, 16 a 19, pretože odborníci na výživu tvrdia, že toto je optimálny interval, v ktorom pracuje metabolizmus. Čítal som, nikto mi to nemusel povedať. Odborníci na výživu navrhujú tento program v Rumunsku od roku 1986. Niektorí veria, že to vymysleli.
(Nevynašli sme teplú vodu! Boli ľudia, ktorí ohriali vodu hneď po objavení ohňa.)
Môžu byť aj iné otváracie hodiny, odporúčajú však najneskôr do 19:00. Skúsenosti niektorých hovoria, že o 20. hodine to funguje rovnako dobre, pretože zaspávam minimálne 3 hodiny po poslednom jedle.
- raňajkujte najneskôr do jednej hodiny po prebudení, ak nie okamžite.
- jedzte každé 3 hodiny
- nejedzte 3 hodiny pred spaním (pozri vyššie)
Špeciálne pravidlá opravy, ktoré menia váš život!
- Medzi jedlami môžeme piť vodu!
- môžeme piť vodu s citrónom, ak nemáme zdravotné obmedzenia, bez toho, aby sme cítili kalorický príjem. Recept: 2 litre vody, vytlačený citrón. JEDEN, NIE DESAŤ. Ak máte zápal žalúdka, vredy, také niečo nepite.
- môžeme piť čistú alebo sýtenú minerálnu vodu (s oxidom uhličitým), pretože do pekla to z vás naozaj nevytučnie! Sýtená voda zväčšuje váš žalúdok, ale nevkladá do vás jedlo;
-„Ako pijeme vodu? 20 - 30 minút pred jedlom a 30 minút až hodinu po jedle. Ak ste typ, bez ktorého sa nezaobídete, odporúčam horúce čaje. Studená voda okamžite stuhne jedlo, trávenie je náročnejšie. To neznamená, že vám ostane „chetroi“.
- lieky užívame podľa lekárskeho predpisu. NEPLATÍ NA OPRAVENÉ.
Výsledky opravy, ktoré zmenia váš život:
Počas prvých dvoch týždňov budete môcť schudnúť 2 - 5 kg a potom 1 - 2 kg.
Hladina kortizolu („stresového hormónu“) sa viditeľne zníži, budete mať viac energie a už nebudete cítiť ten akútny hlad, ktorý teraz pociťujete.
Už nebudete bojovať s chúťkami, iba ich odložíte na čas, kedy budete môcť jesť, a získate tak stav slobody a spokojnosti.
Budete mať pocit, že ste pánom jedla, nie jedlo bude vaším pánom.
To, čo je napísané vyššie, nie sú pravidlá žiadnej stravy, ale opravy, ktorá zmení váš život! A oprava, ktorá zmení váš život, je spôsob života, ktorý vás zmení zvnútra. NIE JE TO DIÉTA!
Som stále tučná, ale liečim sa sama! Pevná linka, ktorá zmení váš život!