Index telesnej hmotnosti

Dospelí môžu pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI) zistiť, či je skutočne potrebné znížiť vlastnú váhu. Tu si môžete nechať vypočítať svoje BMI.

  • BMI môžete vypočítať pomocou vzorca telesná hmotnosť v kg a výšky v metroch štvorcových. (x kg: x m 2)
  • BMI nie je jediným meradlom a môže viesť k nesprávnym výsledkom.

index

BMI sa získa vydelením hmotnosti (kg) výškou (vm) na druhú. BMI môžete vypočítať sami (telesná hmotnosť delená druhou mocninou výšky) alebo môžete použiť našu kalkulačku Body Maas Index.

Preneste svoju váhu kilogram a vaša veľkosť v Centimetre v prvých dvoch poliach a potom stlačte tlačidlo „Vypočítať BMI“.

Vaše BMI je väčšie ako 25 a zaujíma vás, ako to zmeniť? Správnou stravou môžete mať pozitívny vplyv na váhu, zdravie a pohodu. Ako na to, nájdete v našom sprievodcovi „Váha pod kontrolou“.

BMI však nie je jediným opatrením. Okrem toho to môže viesť k nesprávnym výsledkom pre svalnatých/trénovaných ľudí, ako aj pre malých (do 150 cm) a veľmi vysokých ľudí (nad 190 cm).

Ďalšími parametrami merania sú preto obvod pása alebo pomer pása k bokom (pomer pása k bokom). Ak je pomer pása a bokov viac ako 0,85 u žien alebo 1,0 u mužov, odporúča sa zníženie hmotnosti, pretože tento typ obezity súvisí s vysokým metabolickým rizikom.

Ak sa meria iba obvod pása (brucha) (v strede medzi hornou bedrovou kosťou a najnižším rebrom), hovorí sa o „významne zvýšenom“ riziku ICHS, ak je táto hodnota viac ako 102 centimetrov u mužov a viac ako 88 centimetrov u žien.

Viac informácií o poruchách stravovania nájdete tu.