INDICKÁ DIÉTA Tu je príklad, ako schudnúť osem kilogramov za pouhých sedem dní PUBLIKA
Ak chcete skutočne schudnúť, je vhodné prijať vyváženú stravu. Dobrým riešením by bola indická strava, ktorá je zdravou výživou a pomáha vám zhodiť 8 kilogramov za týždeň bez toho, aby to malo vplyv na vaše zdravie., píše realitatea.net.
Indická strava navyše vylučuje toxíny z tela, topí tuk z brucha a dodáva vám veľa energie.
INDICKÁ DIÉTA. Ako držať indickú stravu
Je veľmi dôležité, aby ste počas tejto diéty nepili vôbec alkohol, aby ste dosiahli požadované výsledky. Alkohol zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele a tento jav podporuje zadržiavanie vody. Teda je blokovaný prirodzený proces detoxikácie tela.
Je tiež veľmi dôležité skonzumovať najmenej dva litre vody denne, pretože tento návyk urýchli metabolizmus a vylúči nežiaduce kilá.
INDICKÁ DIÉTA. Jedálny lístok na deň v indickej strave
INDICKÁ DIÉTA. Deň 1
Je dôležité jesť iba ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem hrozna, banánov a manga, pretože obsahujú viac cukru. Dajte pozor, aby v strave nechýbal melón, pomaranče, jablká, granátové jablká a jahody. Môžete ich konzumovať v akomkoľvek množstve, ktoré chcete.
INDICKÁ DIÉTA. 2. deň
V tento deň by ste mali jesť iba zeleninu, varenú alebo surovú. Ráno môžete jesť varený zemiak. Poskytnete tak telu dostatok energie a sacharidov na celý deň. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej zeleniny.
INDICKÁ DIÉTA. 3. deň
Na tretí deň by ste mali jesť zeleninu a ovocie. Ale nesmiete jesť zemiaky.
INDICKÁ DIÉTA. 4. deň
V tento deň máte dovolené jesť banány počas dňa, najneskôr však do 6. Hodiny môžete tiež vypiť až 4 poháre mlieka. Napriek tomu, že sa o banánoch hovorí, že sú tučné, v tejto strave pôsobia ako zdroj draslíka a sodíka pre telo.
INDICKÁ DIÉTA. 5. deň
V tento deň jedzte paradajky, kapustu a tvaroh. Môžete jesť až 6 paradajok. Ďalej je dôležité zvýšiť príjem vody o 1/4 denného príjmu.
INDICKÁ DIÉTA. 6. deň
Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale bez paradajok. Na oplátku si môžete pripraviť paradajkovú polievku.
INDICKÁ DIÉTA. 7. deň
Posledný deň diéty je tiež najdôležitejší. V tento deň môžete piť čerstvý ovocný džús a je vhodné zjesť šálku hnedej ryže alebo inej zeleniny.
INDICKÁ DIÉTA. Čo robiť, ak chcete, aby indická strava fungovala
Prvých 6 dní nie je dovolené piť ovocné džúsy. Piaty deň sa snažte zvýšiť príjem vody na 15 pohárov. Vyhýbajte sa káve, čaju a alkoholu je prísne zakázané.
Pamätajte, že musíte cvičiť 45 minút denne. Zelenina sa môže jesť ako šalát alebo v prírodnom stave. Okrem toho je možné polievky konzumovať v neobmedzenom množstve. Nejedzte vôbec fazuľu, pretože má veľa kalórií.