Indická strava schudne 6 kilogramov za 7 dní!
Môže sa to zdať ťažko uveriteľné, ale nie je to nič prehnané, indická strava vám môže pomôcť schudnúť 6-8 kíl za 7 dní, ak budete dodržiavať niekoľko základných pravidiel.
Samozrejme, existuje veľa zázračných diét, ktoré sľubujú morskú soľ, ale nakoniec zistíte, že výsledky nie sú ani zďaleka uspokojivé. Mnohí idú na myšlienku hladovania, čo je úplne nesprávne, najmä ak chcete zdravo schudnúť.
Najdôležitejšou myšlienkou je počúvať svoje telo a jesť iba jedlá bohaté na živiny a vitamíny. A práve na tomto koncepte je založená indická strava, takže nebudete sklamaní.
Hovoríme tiež o disociovanej strave, ktorá je však väčšinou vegetariánska. Nie nadarmo sú v móde diéty založené iba na ovocí a zelenine. Tieto naozaj fungujú a budete sa diviť, ako dobre sa cítite.
Pripravte sa teda na prirodzenú detoxikáciu tela a nadbytočné kilogramy zmiznú samy.
- strava začína ... ovocím a je to! V tento deň nesmiete jesť nič iné ako ovocie, ale tu máte obmedzenie. Žiadne banány, hrozno ani mango. Namiesto toho máte dovolené jesť veľa jabĺk, hrušiek, granátových jabĺk, jahôd, malín, melónov, pomarančov, kivi, mandarínok atď. Môžete jesť koľko chcete, takže sa nebojte jesť aj 15-krát denne, ak chcete.
Na druhý deň zmeníme plachtu a indická strava naznačuje, že konzumujeme iba zeleninu, surovú alebo varenú. Môžete teda začať deň vareným zemiakom s trochou soli a uhorkovým šalátom. Neznie to až tak zle, však? Zamerajte sa teda na surové a sýte šaláty a veľa „zelených“. Môžete tiež jesť veľa zeleniny, ale iba jeden zemiak denne a vyhnúť sa fazuli. Tí, ktorí majú veľa kalórií, nemôžu byť veľmi nápomocní, keď chcete schudnúť.
POZOR! Ovocné šťavy nesmiete konzumovať, budú sa konzumovať iba ako také.
V tento deň môžete jesť varené ovocie a zeleninu, rovnako ako v prvých dňoch. Je to tak, že dnes môžete jesť z oboch kategórií, koľko len chcete. Nezabudnite zvoliť čo najviac surových potravín a menej varených.
Ak ste v prvých dňoch nemali povolené banány, v tento deň sa to zmení. Takto budete môcť skonzumovať maximálne 6 banánov a máte povolené 4 poháre mlieka. Môže to byť aj zelenina, ak neznášate kravu. Budete potrebovať sodík a draslík, takže tento deň je výnimkou, kedy môžete jesť tieto nasýtené plody.
V roku opäť deň výziev Indická strava . Môžete jesť tvaroh, paradajky a kapustu. Nezabudnite piť veľa vody a od tohto dňa môžete množstvo ľahko zvýšiť. Intenzívne stimulujete detoxikáciu. Môžete tiež jesť paradajky vo forme polievky, ale nezabudnite, že by ste ich nemali jesť viac ako 6. Paradajky sú bohaté na vlákninu, takže sa zlepší tráviaci proces.
Tento deň je totožný s predchádzajúcim dňom, už však nemôžete byť červení. Namiesto toho môžete jesť inú zeleninu, ako vám chutí.
Nakoniec budete mať dovolené zjesť časť hnedej ryže s varenou zeleninou, po týchto obmedzených dňoch bude potešením. Čerstvý ovocný džús je povolený aj posledný deň diéty.
Indická strava - užitočné tipy na zosilnenie účinkov
Po prvé, v danom týždni (alebo týždňoch môžete predĺžiť stravu bez preháňania až na 3 týždne) nebudete konzumovať kávu, čaj ani alkohol. Budete piť veľa vody, začnite s 2 litrami a choďte na 3 - 4 litre. Aj keď je to veľa, veľmi vám to pomôže. Týmto spôsobom úspešne vylúčite toxíny.
Nezabudnite, že zelenina sa dá jesť aj vo forme krémových polievok, preto sa nehanbite zjesť niekoľko porcií. Rovnako tak v indickej strave cvičte najmenej 45 minút denne, bez výnimky. Fitness, aerobik, beh, všetko je vítané. Ale tento krok nevynechajte, ak chcete mať priaznivé výsledky. Úspech!