Indoor cyklistika - vaše fitnes - naša práca!

Indoor cyklistika

Indoor cyklistika je termín používaný na označenie skupinových tréningových programov, ktoré sa zvyčajne vykonávajú ako vytrvalostné športy na stacionárnych bicykloch, takzvané indoorové bicykle s hudbou.
Výcvik sa zvyčajne vykonáva pod vedením trénera nazývaného „inštruktor“. Inštruktor pomocou hudby naznačuje kadenciu, štýl jazdy (šliapanie v sede, kopanie atď.) A relatívnu úroveň odporu.

cyklistika

Tréning začína rozcvičkou a končí ochladením, po ktorom nasleduje krátky strečingový program. Samotný výcvik sa vykonáva intenzívne alebo rozsiahlejšie, v závislosti od tréningového cieľa, na základe parametrov kadencie, odporu a držania tela. Koncept zahŕňa aj udalosti, ktoré často zahŕňajú veľký počet účastníkov, niekedy pod holým nebom aj niekoľko hodín.

Bežné sú tri až šesť hodín, konajú sa však aj 24-hodinové podujatia. K dispozícii sú tiež tematické lekcie, ako sú rockové špeciály, klasické špeciály, svetové hry atď.

Použitý je nový prémiový bicykel od life fitness (predtým Tomahawk) IC6 s ICG Coach By Color® Kontrola tréningu.

Vďaka správnemu faktoru Q sú halové bicykle biomechanicky efektívnejšie v tom, že boky, kolená a chodidlá cyklistu zostávajú správne vyrovnané, a tým sa zvyšuje svalová sila vyvíjaná na pedále.
Bicykel Tomahawk teraz ponúka Q-faktor 155 mm. Vnútorná cyklistika sa cíti ako skutočná cyklistika. Medzi výhody patrí zvýšená bezpečnosť, pohodlie a výkon pri každom jednom stlačení pedálu.