Infekcia kandidou
Infekcia kandidou je bežný zdravotný problém, ktorý môže viesť k mnohým komplikáciám. V ideálnom prípade by sme tomu mali čo najviac zabrániť. Podľa odborníkov je jedlo jedným z najpohodlnejších spôsobov, ako dosiahnuť tento cieľ. V nasledujúcom článku si pozorne prečítajte, čo by sme mali jesť, aby sme znížili riziko infekcie Candida.
Čo je to kandidová infekcia?
Aké sú príčiny, ktoré môžu vyvolať kandidovú infekciu
Príčin zodpovedných za šírenie Candidy je veľa. Medzi najznámejšie patria:
• Dlhodobé podávanie antibiotík
• Perorálne podávanie kortikosteroidov (Zistilo sa, že pacienti s astmou, ktorí používajú inhalátor kortikosteroidov, môžu zvýšiť riziko infekcie Candida v ústach)
• Nezdravá strava (v ktorej prevládajú cukry a sacharidy)
• Oslabený imunitný systém
• Cukrovka
• Terapie používané na liečbu rakoviny
Aké príznaky súvisia s prítomnosťou infekcie Candida
Odborníci nám hovoria, aby sme boli opatrní pri rôznych príznakoch, ktoré môžu naznačovať, že máme infekciu Candida:
• Častejšie čelíme rôznym infekciám
• Máme hormonálne poruchy
• Vždy sa cítime unavení a bez energie
• Vždy túžime po sladkých jedlách
• Náš jazyk je belavý
• Máme bolesti kĺbov
• Často sa nám zle dýcha
• Zaznamenali sme náhly pokles libida
• Máme všetky druhy tráviacich porúch (ako je plyn alebo nadúvanie)
• Máme príznaky špecifické pre alergiu (napríklad upchatý nos, svrbenie atď.)
Čo je dobré jesť, aby sa zabránilo infekcii kandidami
Odborníci upriamujú našu pozornosť na túto skutočnosť: infekciám Candida môžeme predchádzať, ak dokážeme jesť potraviny určené nielen na zvýšenie počtu dobrých baktérií v tele, ale aj na posilnenie nášho imunitného systému. Tu uvádzame niektoré také jedlá, ktoré by sme mali používať čo najčastejšie:
Zelená zelenina
Odborníci na výživu nám radia, aby sme sa vyhli nižšiemu riziku kontaktu s kandidovou infekciou, vyhýbať sa zelenine, ako sú zemiaky (vrátane sladkých), mrkva, červená repa atď. (Sú bohaté na sacharidy), a viac sa sústrediť. veľa k zeleným.
Napríklad brokolica, ružičkový kel, kel šalát, špargľa, špenát, hlávkový šalát sú nízke (neobsahujú vôbec) cukry, čo nebude mať priaznivý vplyv na prostredie priaznivé pre šírenie húb, ako je napríklad Candida. Okrem toho vytvárajú zásadité prostredie (ktoré nie je prospešné pre vývoj plesní), obsahujú horčík, chlorofyl, vitamíny C, B a železo, ktoré posilňujú imunitu a detoxikujú organizmus. Z týchto dôvodov sa môžeme stať menej zraniteľnými voči Candide.
Fermentované jedlá ako kyslá kapusta a kimči
Kimči (tradičná kórejská obloha, kyslá, sladká a slaná, pozostávajúca z kvasenej zeleniny a korenia, ako napríklad: čínska kapusta, reďkovky, červená paprika, zelená cibuľa, zázvor, soľ, cukor), ale aj kyslá kapusta, sú plné baktérií prospešných pre náš organizmus. Baktérie ako Lactobaciluus budú teda dobré iba na to, aby pomohli nášmu telu bojovať proti možnej infekcii kandidami.
Navyše, ktorékoľvek z týchto potravín sú plné antioxidantov, môžu znižovať hladinu cholesterolu a majú vlastnosti proti starnutiu.
Na jednej strane je výťažok zo semien papája a listov vynikajúci na prevenciu šírenia plesňových infekcií, rovnako ako aj Candida.
Na druhej strane je papája plná vitamínu C, ktorý veľmi dobre posilní náš imunitný systém.
Pre ďalšie zvýšenie pozitívnych účinkov konzumácie papáje je dobré ju kombinovať s: mangom, červenou paprikou, červenou cibuľou, bobuľami, citrónom .
Odpradávna sa používa ako prostriedok proti bakteriálnym a plesňovým infekciám. Štúdie v tejto oblasti niekoľkokrát preukázali, že éterický olej z oregana môže bojovať proti infekciám kandidami v asi 90% prípadov.
Musíte len čo najčastejšie používať oregano vo svojej strave, čím sa zníži riziko možnej plesňovej infekcie.
Semená koriandra sú nielen vynikajúcim zdrojom železa, medi, železa, horčíka, ale aj zdrojom éterického oleja. Má protiplesňové vlastnosti, vďaka čomu je ideálny na boj proti infekcii kandidami.
Ak chcete použiť koriander proti Candide, môžeme urobiť nasledovné:
Vezmeme kvapky koriandrového oleja
Semená zmiešajte s paprikovým práškom, kajenským korením, sušenou citrónovou kôrou alebo hnedým cukrom .
Olivový olej
Štúdia z roku 2016 ukázala, že olivový olej, ktorý sa konzumuje pravidelne, môže znížiť riziko infekcie Candida takmer o 50%.
Štúdia z minulého roka zároveň ukázala, že čistý olivový olej má v boji proti kandide lepší účinok ako lieky na báze flukonazolu.
Poradenstvo, ktoré nám poskytujú odborníci, je nasledovné: konzumovať 1 - 2 polievkové lyžice denne olivový olej, ako také alebo pridané do šalátov alebo iných prípravkov.
Najmä fermentované syry (ako napríklad syr Čedar, parmezán alebo syr Gouda) sú dobré na konzumáciu iba často, čo uľahčuje prevenciu infekcie vyvolanej kandidou.
Napríklad štúdia 276 starších ľudí so zdravotnými problémami, ktoré ovplyvňovali ich imunitu, ukázala, že ich riziko infekcie Candida sa znížilo takmer o 75% po pravidelnom konzumácii fermentovaných syrov.
Tiež štúdia z roku 2013, ktorá sa uskutočnila s pomocou dvoch skupín žien, ktoré mali infekciu Candida na vaginálnej úrovni, ukázala, že u tých, ktorým boli na tento stav podané konkrétne lieky, bola vyššia pravdepodobnosť ich výskytu. nepohodlie v porovnaní s tými, ktoré profitovali z lokálnych aplikácií s látkami podobnými existujúcim zlúčeninám vo vyššie uvedených fermentovaných syroch.
Kurkuma a škorica
Špecialisti odporúčajú, aby sme kvôli silnejšiemu telu z dôvodu možnej infekcie vyvolanej kandidou pravidelne konzumovali korenie ako kurkuma a škorica.
Napríklad kurkumín kurkumový je aktívnou zložkou, ktorá brzdí vývoj Candidy v tele.
Škorica je tiež účinná najmä na prevenciu orálnej kandidózy. Pokojne si do jedla pridajte kurkumu v prášku, vypite zmes mlieka a kurkumy (lyžičku kurkumy na pohár mlieka) alebo použite škoricu na dezerty a nápoje.
Kokosový olej
Považuje sa tiež za dobrý prírodný prostriedok proti infekciám „Candida albicans“, najmä ak je extra panenský.
Výskum v tejto oblasti často dospel k záveru, že pravidelná konzumácia kokosového oleja výrazne zníži riziko nákazy kandidou. Bude napríklad stačiť udusiť vašu obľúbenú zeleninu v kvalitnom kokosovom oleji.
Ľanové a chia semienka
Polyfenoly prítomné v obidvoch druhoch semien sú ideálne na potlačenie vývoja Candida a na stimuláciu rastu prospešných baktérií. .
Napríklad tieto semená sa k nám môžu dostať prostredníctvom potravinových doplnkov, môžu sa dať do dresingov alebo iných potravín, ale môžu sa jesť aj surové. Môžu sa tiež práškovať a pridávať do múky používanej na výrobu rôznych pekárenských výrobkov.
Doteraz ste počuli o potravinách, ktoré môžu pomôcť zabrániť infekcii Candida?