Infračervená kabína Je tento typ sauny zdraviu škodlivá, žena
Trend čoraz viac smeruje k infračerveným kabínam namiesto fínskych sáun. Stále sa však hovorí, že lúče sú zdraviu škodlivé. Osvetľujeme tmu.
Infračervená kabína je v súčasnosti obrovskou konkurenciou pre fínsku saunu a je jedným z wellness trendov všeobecne. Aký je však presný rozdiel a či sú infračervené lúče pre nás skutočne dobré alebo zdraviu škodlivé? Objasňujeme.
Infračervená kabína je praktickejšia ako fínska sauna
Infračervená sauna má oproti fínskej saune jasnú výhodu, pretože je oveľa praktickejšia: vyžaduje len pár metrov štvorcových priestoru a zásuvku a je pripravená na použitie. Je to tiež pomerne lacné. Takže nie je divu, že infračervená kabína je čoraz populárnejšia, najmä pokiaľ ide o inštaláciu do vlastných štyroch stien.
Infrasauna má nižšiu teplotu
Aký je však rozdiel medzi týmito dvoma typmi sauny? Veľmi jednoduché: fínska sauna je oveľa horúcejšia. Neskúsených návštevníkov sauny možno napadnúť pri teplotách do 100 stupňov Celzia. Infračervená verzia je iná: lúče ohrievajú iba vzduch v kabíne do 50 stupňov Celzia a je preto oveľa šetrnejšia ako fínska sauna.
Je infračervená kabína škodlivá alebo lepšia pre telo?
Teplo sa generuje inak. Zatiaľ čo bežné sauny ohrievajú telo nad vonkajšou teplotou, infračervené lúče fungujú priamo v tele a tam produkovať teplo. Lúče majú účinok iba tam, kde narážajú na odpor. To zo začiatku znie trochu strašidelne, ale má to rozhodujúcu výhodu: cirkulácia je ušetrená a je vhodnejšia pre ľudí, ktorí majú sklon k závratom. Navyše neexistuje extrémny pocit vyčerpanosti ako po bežnej návšteve sauny, pretože telo nie je toľko zahrievané.
Napriek pozitívnym účinkom na telo má infračervená kabína povesť zdraviu škodlivej látky, ktorá môže spôsobiť dokonca rakovinu. Nie sú o tom však dôkazy. Je tiež potrebné poznamenať, že infračervené žiariče podliehajú celosvetovej limitnej hodnote, a teda mnohonásobne menej nebezpečné ako UV lúče sú.
Na čo si musíte dávať pozor pri saunovaní v infračervenej kabíne?
- Aj keď je infračervené žiarenie nízke, mali by ste nepozerajte sa priamo do ohrievača, pretože to môže poškodiť sietnicu. Ak chcete byť na bezpečnej strane, noste špeciálne ochranné okuliare. Mali by ste tiež dostatočná vzdialenosť držte ďalej od ohrievačov, pretože sa veľmi zahrievajú a teplo môže spôsobiť popáleniny.
- Na rozdiel od fínskej sauny, kde sa odporúčajú tri sauny, stačí sauna v infračervenej kabíne saunovanie v trvaní 20 až 30 minút.
- Pretože sa v infračervenej kabíne potíte a strácate tekutiny, mali by ste tak urobiť pred a po návšteve sauny piť dostatok vody. Najlepšie je vypiť pol litra vopred a jeden liter po saune.
- Potom by ste mali trvať päť až desať minút odpočívaj a potom telo osprchovať teplou vodou.
Ak si dáte pozor na naše tipy, návšteva infračervenej kabíny bude skvelým wellness zážitkom a skôr urobí vaše zdravie ako ho ohrozí.