Infračervená kabína; Oddychový čas - wellness masáže

Alternatíva k saune so svetelnou terapiou

Vďaka hĺbke infračerveného žiarenia sa pobyt v kabíne cíti ako opaľovanie.

Žiarenie pracuje vo vnútri tela a rozbieha celý organizmus. Pri nízkej teplote v kabíne (do max. 55 ° C) sa telo jemne prehreje zvnútra, stimuluje sa krvný obeh a metabolizmus, uvoľní sa napätie, uvedie sa do pohybu detoxikácia a čistenie, posilní sa imunitný systém, uľahčí sa redukcia hmotnosti, ČISTÁ RELAXÁCIA!

Vezmite si so sebou uteráky a žabky. (Poplatok za prenájom osušky 2 €)

Dôležité pokyny

Informácie a pokyny v tejto brožúre vychádzajú z lekárskych správ Dr. Aaron Flickstein a prof. Dr. med. Wolfgang Schmidt, ako aj informácie od výrobcu a používateľskej skúsenosti.

Informácie v tejto brožúre slúžia iba na informačné účely. Ani jedno vyjadrenie o infračervených kabínach nemožno použiť ako liečebnú alebo liečebnú metódu alebo sa interpretovať ako také.

Aj keď je tepelná záťaž v infračervenej kabíne oveľa nižšia ako v saune, všetci ľudia, ktorí nie sú úplne zdraví, by mali používať infračervenú kabínu iba po konzultácii so svojím lekárom. Pozná vás najlepšie a vie, koľko je pre vás dobré.

Aj keď užívate lieky, mali by ste sa najskôr obrátiť na svojho lekára.

Vaša infračervená tepelná kabína môže byť použitá nielen na relaxáciu, fitnes a celkovú pohodu, ale môže byť použitá - rovnako ako na klinikách - aj na základe pokynov lekára na podporu špeciálnej terapie. V žiadnom prípade nerobte samoliečbu!
Vaša infračervená kabína nie je lekárskym prístrojom v súlade so zákonom o lekárskych prístrojoch.

Infračervené kúpele si môžete vychutnať až 30 minút denne. Zdraví ľudia zvyčajne nepociťujú žiadne negatívne pocity ani zhoršenie. Všeobecne by sa však používanie infračerveného vykurovacieho systému malo vždy prerušiť v prípade nepríjemného pocitu alebo zhoršenia klinického obrazu.

Tehotné ženy by mali pred infračerveným kúpeľom získať povolenie od svojho lekára.

Každý je jedinečný a preto na infračervené teplo reaguje trochu inak. Informácie v tejto brožúre preto možno chápať iba ako sprievodcu, ktorý vám pomôže začať s upokojujúcim infračerveným kúpaním.

Typický proces infračerveného kúpeľa vo vašej tepelnej kabíne

Prihlasovacie formuláre

Pred použitím nasledujúcich odporúčaní si pomaly zvyknite na svoje telo. Nezahlcujte sa, dajte si na čas. Niektorí sa na tento nový typ potenia rýchlo adaptujú, iní potrebujú viac času, aby si zvykli. Dlhšie infračervené kúpele s vyššou intenzitou infračerveného žiarenia (napr. Na čistenie/detoxikáciu) stresujú organizmus. Ak je príliš namáhavý, kúpeľ prerušte alebo znížte intenzitu infračerveného žiarenia.

Ak nie ste úplne zdraví, opýtajte sa svojho lekára.

Relaxujte, regenerujte

Podľa nálady môžete použiť aj aromaterapiu a stimuláciu farebným svetlom. Po kúpeli si doprajte predĺžený odpočinok - obdobne ako v saune.

Naše odporúčanie:
10 minút pri 88% infračervenom výstupe, po ktorých nasleduje „dlhodobý dobrý pocit“ pri 34% - 46% infračervenom výstupe.
Čistiaci kúpeľ, detoxikácia
Čistenie a detoxikáciu je možné dosiahnuť iba pomocou hlbokého tepla. Infračervená kabína s hlbokými tepelnými radiátormi je ideálna na čistenie a detoxikáciu. V závislosti na použitých IR žiaričoch môže mať pot obsah nevodnej vody až 20%. Silný detoxikačný potenciál môže zahŕňať aj tuk, cholesterol, toxíny rozpustné v tukoch, ťažké kovy, kyseliny a amoniak. (Pre porovnanie: obsah vody v saunovom pote iba 3 - 5%, žiadne toxické kovy.)

Odporúčaná frekvencia použitia: 3 až 4 kúpele týždenne; Dĺžka kúpeľa najmenej 30 minút.
Uistite sa, že sa poriadne zapotíte tým, že pred kúpeľom a počas neho pijete veľa minerálnej vody.
Stratu vody a minerálov kompenzujte vedomým pitím minerálnej vody počas dňa a konzumáciou veľkého množstva ovocia.
Čistiace alebo detoxikačné kúry robte iba pod lekárskym dohľadom!
Možno bude potrebné vyššiu stratu minerálov kompenzovať pridaním minerálov.

Naše odporúčanie:
20 až 25 minút pri 100% infračervenom výkone, potom 10 až 20 minút pri 40% -58% infračerveného napájania.

Určite sa poraďte so svojím lekárom!
Šport a fitnes
Na zníženie rizika zranenia je nevyhnutné dôkladné zahriatie pred tréningom. Sadnite si do svojej kabíny asi 10 minút pri 100% infračervenom výkone, ale s otvorenými dverami. Nechajte svoje svaly dobre zahriať. Vystúpte z kabíny skôr, ako sa začnete potiť. Teraz už len musíte urobiť svoje úseky a ste dobre vybavení. Vaše svaly sú dobre zásobené krvou a sú okamžite plne efektívne.

Ak vás bolia svaly, detoxikujte svaly v 25-30 minútovom detoxikačnom kúpeli. Dbajte na to, aby boli postihnuté svaly dôkladne zahriate.

V prípade namáhania a poranenia svalového systému môžete proces hojenia urýchliť dennými teplými kúpeľmi v postihnutých oblastiach (vopred sa opýtajte svojho lekára).
Bolesť chrbta, zníženie svalového napätia
Svalové napätie je možné účinne znížiť hlbokým infračerveným žiarením, aj keď je spôsobené kĺbmi alebo neurologickými javmi.

Poskytnite hlboké a intenzívne ožarovanie postihnutých svalových častí tým, že ich priblížite k žiaričom. Čím dlhšie tepelné žiarenie pôsobí na látku, tým trvácnejší je jej účinok. Sval musí byť dobre zahriaty a zásobený krvou. Ak je vám príliš teplo, otvorte dvere. Kúpanie s otvorenými dverami nemá vplyv na účinok, pokiaľ sa v kabíne príliš neochladí.

Aspoň jeden kúpeľ denne, kým bolesť nezmizne. Pri prvých príznakoch obnoveného napätia si urobte infračervený kúpeľ.

Naše odporúčanie: 15 až 20 minút pri 100% infračervenom výkone, potom 10 minút pri 52% infračervenom výkone.
Ischiatická bolesť
Bolesť sedacieho nervu môže byť spôsobená svalovým napätím. Znížením napätia je možné zmierniť bolesť.
Teplo môže tiež znížiť bolesť priamo v nervových koreňoch.

To isté platí pre aplikáciu, ako je uvedené v časti „Zmiernenie svalového napätia“.
Predtým sa opýtajte svojho lekára!
Úľava od bolesti pri reumatizme mäkkých tkanív a fibromyalgii
Infračervené teplo sa na klinikách používa už roky na úľavu od bolesti pri reumatizme a fibromyalgii.

Ak je to potrebné, používajte svoju infračervenú kabínu 10 až 20 minút so stredným infračerveným výstupom (34% až 52%). Cielene zahrejte bolestivé miesta tela. Nemusíte sa nevyhnutne potiť. Ak sa dlho kúpete, môžete nechať dvere trochu otvorené. Potom sa v kabíne príliš neohreje.

Môže byť užitočné začať deň 20-minútovým infračerveným kúpeľom.
Posilnenie imunitného systému
Na posilnenie imunitného systému sú ideálne tri infračervené kúpele týždenne. Najprv vezmite 100% výkon asi 20 minút, potom 52% 10 minút. Po kúpeli si doprajte predĺžené obdobie po potení, v ktorom môžete umelú horúčku pomaly nechať ustúpiť. Zahrejte sa v župane a urobte si pohodlie v ľahu alebo v sede.

Pomaly si zvyknite svoje telo na záťaž. Čím dlhšie sa kúpete, tým väčšie je zaťaženie vášho obehu. Môže tiež stúpať krvný tlak.

Po 3 dňoch môže byť pre vás infračervené teplo opäť veľmi dobré a dokonca urýchliť hojenie. Predtým sa však opýtajte svojho lekára.
Infračervené kúpele a vysoký krvný tlak
Pred prvým použitím sa pacienti s vysokým krvným tlakom opýtajú svojho lekára, ako majú používať svoju infračervenú kabínu.

Počas celého kúpeľa sa však musíte cítiť fyzicky fit! Postupne si zvyknite na tento stres. Čím dlhšie sa kúpete, tým väčšie je zaťaženie vášho obehu. Môže tiež stúpať krvný tlak: Určite sa poraďte so svojím lekárom!

Takýto intenzívny a dlhý infračervený kúpeľ je pre organizmus veľmi stresujúci. Pred, počas a po kúpeli pite veľa minerálnej vody, aby ste vyrovnali stratu tekutín. Vyššiu stratu minerálov v dôsledku intenzívneho potenia je potrebné kompenzovať prísunom minerálov. Váš lekár vám poradí.

Pamätajte však, že trvalé chudnutie sa dosahuje zriedka bez zmeny stravovacích návykov. Vyhýbajte sa živočíšnym tukom, jedzte proporcionálne viac ovocia a zeleniny.

Deti v tepelnej kabíne

Infračervené tepelné kúpele sa odporúčajú zvlášť pre deti v chladnom období. Ak prídu deti v zime zamrznuté, rýchle a dôkladné zahriatie v otepľovacej kabíne môže výrazne prispieť k pohode dieťaťa. Pravidelné infračervené kúpele (1 až 2 týždenne) môžu posilniť odolnosť detí.

Vždy sa poraďte s pediatrom.

Nikdy nenútite deti, aby zostali v infračervenej kabíne! Nikdy nenechávajte deti v kabíne bez dozoru. Deti do 3 rokov nepatria do tepelnej kabíny, pretože ešte nie sú schopné cítiť, keď je tepelná záťaž pre ich telo príliš veľká.!

Vybavenie

Farebný svetlý kúpeľ
Účinok a dôležitosť farebného svetla bol v posledných rokoch znovu objavený. Svoje nálady a reakcie tela môžete ovplyvniť farebným svetlom. Aj tu platí: nie každý reaguje na farebnú stimuláciu rovnako. Zistilo sa, že ženy majú tendenciu byť vnímavejšie na farebnú stimuláciu ako muži.

A takto postupujete:
Vyberte si svoju obľúbenú farbu. Vypnite akékoľvek osvetlenie kabíny a osvetlenie miestnosti. Čím menej cudzieho svetla sa k vám dostane, tým silnejší bude účinok. V ideálnom prípade sú vaše osušky rovnakého odtieňa.
Počas kúpania by ste nemali meniť výber farieb.
Otvorte a nechajte farbu zapadnúť.

A takto fungujú farby:

Červená: má stimulačný účinok, vytvára fyzickú a duševnú aktivitu.
Používajte najlepšie ráno!
Modrá: upokojuje a uvoľňuje, pôsobí proti problémom so zaspávaním.
Najlepšie použite bezprostredne pred spaním, napríklad 15 až 30 minút so strednou intenzitou (50%), aby ste sa dobre zahriali iba bez potenia.
Zelená: upokojuje nervy, má vyrovnávací účinok a podporuje hojivé procesy.
Žltá: rozveselí sa, vytvorí radosť zo života a optimizmus

Aromatický kúpeľ

Nádoba na arómu je zavesená na strope nad predným ohrievačom tak, aby bola ohrievaná odpadovým teplom z ohrievača.
Nádobu s arómou priskrutkujete tesne k stene kabíny cez predný chladič.

Ihneď po zapnutí infračervenej kabíny naplňte aróma misku alebo aróma hrniec trochou vody. (Vezmite iba toľko vody, aby sa na konci infračerveného kúpeľa odparilo takmer všetko. Ak naberiete príliš veľa vody, vôňa bude slabšia a bude neskoro. Po niekoľkých infračervených kúpeľoch určite získate pocit optimálneho množstva. ) Potom pridajte asi 6 kvapiek aromatického oleja. Optimálne množstvo závisí od požadovanej intenzity vône a typu oleja.