Infrasauna To sú výhody a nevýhody - DOM

infrasauna

Uvoľnite sa a urobte zároveň niečo pre svoje zdravie - infračervená sauna stimuluje váš metabolizmus a zmierňuje príznaky ako svalové napätie a zápal.

Infrasauna, klasická sauna alebo skôr parná sauna - všetky majú zdravotné výhody a slúžia na relaxáciu. Nižšie si môžete prečítať, ktorý model je pre vás najlepší a kde sú dôležité rozdiely.

  • Čo je to infračervená kabína?
  • Ako sa vytvára teplo?
  • Rôzne žiariče, ktoré vytvárajú teplo
  • Rozdiel od infračervenej kabíny
  • Náklady na infračervenú saunu
  • Prevádzkové náklady na infračervenú saunu
  • Čo je potrebné vziať do úvahy pri infračervenej saune: frekvencia a doba používania
  • Výhody infračervenej sauny pre zdravie
  • Porovnanie infračervenej kabíny, parnej sauny a klasickej sauny
  • Prehľad porovnania
  • Čo je to infračervená kabína?
  • Ako sa vytvára teplo?
  • Rôzne žiariče, ktoré vytvárajú teplo
  • Rozdiel od infračervenej kabíny
  • Náklady na infračervenú saunu
  • Prevádzkové náklady na infračervenú saunu
  • Čo je potrebné vziať do úvahy pri infračervenej saune: frekvencia a doba používania
  • Výhody infračervenej sauny pre zdravie
  • Porovnanie infračervenej kabíny, parnej sauny a klasickej sauny
  • Porovnanie na prvý pohľad

Najmä v zime, keď sa blíži chladné obdobie, ľudia radi chodia do sauny na posilnenie imunitného systému. Ale nie každý môže tolerovať vysoké teploty - výsledkom sú často problémy s krvným obehom. Postihnutý sa však nemusí zaobísť bez sauny. Infračervená sauna je šetrnejšou alternatívou. Presvedčí vás nižšími teplotami, aby sa ľahšie dýchalo a ľahšie sa znášalo teplo.

Čo je to infračervená kabína?

Infračervená kabína je suchá sauna, v ktorej teplota zvyčajne nestúpa nad 60 stupňov Celzia. Teplo generujú infračervené lúče, ktoré prechádzajú pod kožu a ohrievajú ju zvnútra. V odbornom žargóne sa hovorí o hlbokom horúčave.

IR žiarenie má pozitívny vplyv na imunitný systém.

Ako sa vytvára teplo?

Ohrievače integrované v kabíne vytvárajú na ich horúcom povrchu vlny infračerveného svetla a odosielajú ich do kabíny. Tam, kde infračervené svetlo zasiahne ľudské telo, sa premení na teplo. Infračervené lúče sa hrejú ako slnečné lúče - aj keď je okolitý vzduch chladný, telo je obklopené príjemnou útulnosťou. Asi 90 percent infračervenej energie ohrieva telo priamo, zvyšných desať percent tepla vytvára vzduch. V infračervenej saune môžete podľa svojich preferencií vytvárať teploty od 20 do 60 stupňov.

V závislosti od zdroja tepla majú infračervené lúče rôzne vlnové dĺžky. Takzvané lúče IR-A sa používajú výlučne v lekárskej oblasti. Ich hĺbka prieniku do tela je až šesť milimetrov a zvyšuje telesnú teplotu. B-lúče siahajú pod kožu až tri milimetre. V infračervených kabínach sú nainštalované iba zariadenia IR-C, ktorých lúče zostávajú na povrchu tela (asi jeden milimeter hlboko).

Rôzne žiariče, ktoré vytvárajú teplo

Pri kúpe infračervenej sauny máte na výber medzi rôznymi zdrojmi svetla.

  • Povrchový radiátor

Vykurovacie články sú zaliate do silikónovej gumy, PVC alebo micanitu. Sú veľmi ploché a odolné proti vlhkosti. Infračervené ohrievače navyše rovnomerne a rovnomerne vydávajú svoje teplo. Na opačnú stranu steny sú zabudované reflektory tak, aby dopadali na telo všade naokolo. Ohrievače sedia za operadlom alebo sú zakryté drevenou stenou. V závislosti od konštrukcie môže byť infračervené žiarenie už tu premenené na teplo a iba malá časť v pokožke.

  • Keramický ohrievač

Keramické žiariče sa často označujú ako bodové alebo tyčové žiariče. Pozostávajú z efektívneho hliníkového reflektora a keramického trubicového žiariča. Cievka vykurovacieho vodiča je v keramickej trubici; v závislosti od typu je dutina naplnená teplo akumulujúcim materiálom, napríklad kremeňom alebo lávovým pieskom. Teplo je vyžarované selektívne. Vďaka výrazne vyššej povrchovej teplote infračervených ohrievačov prenikajú lúče keramických ohrievačov hlbšie do pokožky ako lúče povrchových ohrievačov.

  • Emitor horčíka

Žiariče horčíka sa veľmi rýchlo zahrievajú. Vykurovací vodič leží uprostred zhutnenej vrstvy oxidu horečnatého. Izoluje elektrický vodič a dobre vedie teplo. Sú tiež obzvlášť odolné a majú dlhú životnosť. Spektrum infračerveného žiarenia horčíkového ohrievača je v rozmedzí IR-C.

Energia infračerveného žiarenia sa v tele absorbuje - vytvára sa teplo.

Rozdiel od infračervenej kabíny

Nie je rozdiel medzi infračervenou kabínou a infračervenou saunou. Pojmy sa zvyčajne používajú synonymne. Odborníci však hovoria o infračervenej kabíne pre jednu alebo dve osoby - čomukoľvek väčšiemu sa hovorí sauna.

Náklady na infračervenú saunu

Priestorovo úsporná infračervená kabína pre jednu osobu je k dispozícii od 600 eur. Ak sa chcete saunovať pravidelne a nie sami, mali by ste dbať na určitý kvalitatívny štandard a zvoliť kvalitné materiály. Potom sa náklady pohybujú medzi 1 500 a 2 000 eurami. Ak si chcete kúpiť väčšie modely pre viac ľudí, musíte počítať s minimálne 2 500 eurami.

Prevádzkové náklady na infračervenú saunu

Infračervená kabína je energeticky efektívnejšia ako klasická sauna, pretože sa rýchlejšie zohrieva. Na pripojenie a prevádzku stačí zásuvka 230 voltov. Prevádzkové náklady bežnej sauny sa pohybujú v priemere okolo dvoch až štyroch eur za jednu aplikáciu, pretože sa spotrebuje okolo šesť až deväť kilowatthodín (kW/h). Infračervená kabína je naproti tomu pri jednej aplikácii okolo 1,4 až 2,3 kilowatthodiny, a preto stojí iba 15 až 25 centov za reláciu.

Čo je potrebné vziať do úvahy pri infračervenej saune: frekvencia a doba používania

Sauna v infračervenej kabíne sa líši od konvenčnej sauny iba niekoľkými spôsobmi. Je dôležité, aby ste na začiatku udržali teplotu nižšiu a zvykli si ju najskôr používať. Keď zistíte svoju príjemnú teplotu, môžete kabínu pomaly zvyšovať a dokonca používať každý deň. Na rozdiel od fínskej sauny sa infrasauna nespolieha na niekoľko kratších sáun, ale radšej zostane v kabíne asi 30 minút. Okrem toho nie je potrebné potom robiť studenú sprchu. V zásade však môžete do infračervenej sauny vojsť bez oblečenia, aby žiarenie preniklo do celého tela.

Či už v spálni, kúpeľni alebo fitnes miestnosti - infračervenú kabínu je možné umiestniť kdekoľvek.

Výhody infračervenej sauny pre zdravie

Už starí Rimania vedeli, že parné kúpanie a sauny sú zdravé. Infračervené žiarenie má tiež určité zdravotné výhody. Tvorba potu stimuluje čistenie toxínov v tele a uvádza do činnosti vnútorný čistiaci proces - profitujú z neho najmä ľudia s kožnými problémami, ako sú ekzémy, akné alebo psoriáza.

Ale nielen pri pravidelnom používaní sa pleť zlepšuje. Medzinárodný inštitút pre holistickú prírodnú medicínu v Ženeve vo svojich štúdiách „Health Company Studies“ zistil, že krvný obeh sa zlepšil až o 30 percent a percento kyslíka sa zvýšilo o 25 percent. To umožňuje zraneným svalom rýchlejšie sa hojiť a zmenšovať opuchy - zvlášť lukratívne pre športovcov.

Každý, kto bojuje s astmou, by mal pravidelne využívať infračervenú saunu. Teplo rozširuje priedušky a uľahčuje tak dýchanie.

Porovnanie infračervenej kabíny, parnej sauny a klasickej sauny

Čo je parná sauna?

Teplota v parnej saune je okolo 50 stupňov Celzia - je o polovicu horšia ako v klasickej saune, ale vlhkosť vzduchu je podstatne vyššia. Líšia sa aj dizajn a materiály. Zatiaľ čo infrasauny a fínske sauny sú drevené, v parných kúpeľoch nájdete obklady, keramiku alebo prírodné kamene. Výhody pre zdravie sú však rovnaké.

Čo je to klasická sauna?

V klasickej saune vykuruje miestnosť kachle so saunovými kameňmi. Dosahujú sa tu teploty až 100 stupňov. V niektorých saunách je zvykom mať infúziu ku koncu. To slúži ako vrchol potenia - často sa pridávajú éterické oleje, ktoré majú údajne zvláštny vplyv na telo a zdravie. Zmena teploty medzi studeným a teplým je dôležitá v klasickej saune. Jednotlivé saunovanie by spravidla nemalo trvať dlhšie ako 15 minút. Zdraviu prospešná sauna má až potom, keď sa následne ochladí studenou vodou a čerstvým vzduchom.

Potný kúpeľ existuje už niekoľko tisícročí. Sauna podľa očakávania nepochádza z Fínska, ale pôvod má v Ázii.

Porovnanie na prvý pohľad

aspekt

Infrasauna

Parná sauna

Klasická sauna

Ako to funguje?

Infračervené lúče prenikajú
v hornej vrstve krvi a
generovať hlboké teplo.

V parnej saune
pokožku vzduchom a
ohrieva paru zvonka.

Koža opäť prechádza
ohrieva vzduch zvonku.

Aké bude teplo?

Teploty od 20
do 60 stupňov, pobyt
je pre mnohých ľudí pohodlnejšia
ako v saune.

Sú v parnej saune
Teploty medzi
45 a 55 stupňov Celzia. Toto je
relatívne nízka na rozdiel od sauny.
Ale je tu vlhkosť
100 percent.

Vysoké teploty od 80 do 100 stupňov
sú pravidlom a teda pre
Ľudia s kardiovaskulárnymi problémami
skôr nevhodné.

Ako dlho predhrievať?

Infračervená sauna je väčšinou v
Zahrieva sa 15 minút.

Mali by ste si urobiť parný kúpeľ
Predhrievajte asi 30 minút.

Až do vyhriatia sauny,
môže často trvať až dve hodiny
zomrieť.

Ako dlho v nej zostať?

Sedíte v infračervenej saune
denne medzi 20 a
40 minút.

Optimálne sedenie trvá
asi osem až dvanásť minút.
Nemalo by to byť dlhšie ako 15 minút.

Saunovanie by malo byť pravidlom
trvať nie viac ako 15 minút.
Odporúčajú sa však minimálne tri
Vykonávať sauny na jedno sedenie,
takže si musíte naplánovať celkovo až dve hodiny.

Kolko sa potis?

Potíte sa v infračervenej saune
hlavne preto, aby sa toxíny optimálne vylučovali.

Potia sa v parnom kúpeli
jeden býva menej
ako v saune.

Z dôvodu horúčavy v okolí
sa tvorí pomerne málo potu.

Aké veľkosti?

K dispozícii je infračervená kabína
len pre jednu osobu.

K dispozícii sú parné sauny
pre dve osoby a viac.

K dispozícii sú sauny v mnohých rôznych veľkostiach.
Malé sauny majú rozmer 150 x 200 centimetrov.

Aké vysoké sú prevádzkové náklady?

Kvôli nízkej
Čas predhrievania, prevádzkové náklady klesajú
najmenej preč.

Spotrebované v závislosti od veľkosti
parná sprcha cca
2 až 3,3 kilowatthodiny.
Náklady sú preto nižšie,
ako s klasickou saunou
a vyššie ako s infračervenou kabínou.

Sauna trvá podstatne dlhšie
zahriať, aby sa
Náklady na elektrinu sa zdražujú.