Inhibuje sirup Sodastream môj úspech pri chudnutí (výživa, stravovanie, chudnutie)
Otázka už vlastne je tam hore. Už nevidím vodu a čaj. Na sirup sa spolieham už tri týždne a teraz môžem piť dokonca 3 litre denne. 40 ml sirupu vždy rozmiešam v 1,5 litrovej fľaši. 40 ml má okolo 1,3 g sacharidov. Takže každý deň po celý deň konzumujem 2,6 g sacharidov. Myslíte si, že sirup môže brzdiť môj úspech? 3 litre vody majú potom asi 12 kalórií.
5 odpovedí
Najskôr bude mať viac kalórií, ale to vám už bolo vysvetlené. To, či brzdí váš úspech alebo nie, závisí aj od ďalšej stravy, cvičenia atď. Ak máte kalorický deficit, chudnete, potom ho nemáte.
Nezáleží na tom, či jete s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom sacharidov alebo inak. Nakoniec je to dôležitá bilancia kalórií.
Takéto nápoje určite nie sú prospešné. Z hľadiska obsahu kalórií sú vhodnejšie dokonca aj ľahké limonády ako Cola Light/Zero.
Odporúčame miešací pomer 1:23, ktorý takmer zodpovedá vášmu miešaciemu pomeru 1:24, držíme sa deklarovaných informácií (pozri nižšie):
100 ml = 15 kcal/3,6 g cukru
1 000 ml = 150 kcal/36 g cukru
Pri dennej spotrebe 3 litre je to už viac ako 100 g cukru iba z nápojov. V mojich očiach určite cukrová bomba, ktorá vám pri chudnutí nepomôže. Závisí to však od celkového balíka výživy.
Ak sa váš výpočet týka iného produktu, pošlite ho sem s odkazom.
Edit: Máte 40 ml v 1,5 litroch, takže môžete znova vytiahnuť tretinu cukru. Takže stále nad 70g v 3 litroch.
Obsahuje nejaké sladidlo? Je podozrenie, že spôsobuje hlad, aj keď osobne toto podozrenie nemôžem potvrdiť.
Žiadny pravý cukor. Mám sirup z lesných drevín, ktorý obsahuje sladidlá, ale nehladí ma.
Bolo by lepšie, keby ste pili iba vodu alebo striekance (100% ovocný džús a voda).
Tieto sirupy sú vyrobené z cukru a nie sú práve zdravé.
Závisí to však od vášho celkového počtu kcal, schudnúť môžete aj pomocou sirupu, ak si ho odložíte inde.
Vaše celkové denné kalórie. alebo musia byť uspokojené vaše potreby, takže ak použijete viac, ako prijmete, chudnete.
Cvičenie vám môže pomôcť zvládnuť prebytočné kalórie.
Ale sacharidy v ovocných džúsoch: /
Áno . lepšie je to bez toho, už som písal, ale môžete sa tiež pomaly odstaviť a množstvo, ktoré vypijete, musí byť správne. Každý musí vedieť, čo robí. LG Chubby:-)
Nezvládam ani 1 liter vody denne: /
Nepoznám sirup, ktorý používate, ale zvyčajne ide o čistý cukor. Neviem si predstaviť, že množstvo, ktoré ste spomenuli, by malo mať iba 12 kalórií.
Raz som sa pozrel na výživovú tabuľku výrobcu, kde sa píše, že hotový nápoj (t.j. voda vrátane sirupu) má potom 15 kcal/100 ml.
Závisí to samozrejme od zmiešavacieho pomeru. Vypočítal som informácie od výrobcu späť k sirupu.
Pri zadanom množstve je to 720 kcal, čo je spolu 80 ml sirupu.
To je dosť dôležité pre váš úspech pri nákupe.
Pri hodnotení sirupu ste sa zmýlili: Pozreli ste sa na sacharidy, ale dôležitejšia je výhrevnosť (v hornej časti zoznamu).
Ako získate 720 kcal? 6 kcal + 6 kcal sú pre mňa 12 kcal?!
Odkiaľ beriete 6 kcal?
V informácii výrobcu je uvedená výhrevnosť 15kcl/100 ml hotového nápoja.
Potom môžete s 9 l hotového nápoja na 375 ml fľašu sirupu vypočítať, že tých 375 ml má spolu 1350 kcal.
To potom prevedené na 80 ml vedie k - sakra. Chyba výpočtu pri prvom spustení, teraz opravená:
80/375 * 1350 = 289 kcal so spotrebou 80 ml
Dúfam, že som znova nevypočítal zle. Zásadná chyba však spočíva v hodnote, ktorú použijete na výpočet.
Nie, sacharidy sú pre mňa rovnako dôležité - málo sacharidov!
To môže byť pravda, ale obsah uhľohydrátov v tomto nápoji je v skutočnosti relatívne nízky, pokiaľ nechcete dôsledne konzumovať žiadne sacharidy, množstvo v sirupe je irelevantné.
Uvedené množstvo 6 + 6 g však tiež nie je správne, pretože informácie výrobcu sa týkajú hotového produktu, s 3 litrami a 6 g sacharidov na 100 ml hotového nápoja by to bolo 30 * 6 g pri pomere miešania stanovenom výrobcom.
Pokiaľ som videl, sacharidy sa medzi rôznymi odrodami líšia, takže by ste sa museli pozrieť na presnú odrodu.
Počítam s pravidlom troch! 15 kcal = 100 ml vypočítaných smerom nadol 100: 100 = 1 * 80 = 80 ml a 15: 100 = 0,15 * 80 ml = 12 kcal Takto som zatiaľ vypočítal všetky. Zatiaľ je to tiež správne (porovnanie s MyFitnesspal), preto nechápem váš výpočet: /
Ach teraz rozumiem -.- Prepáčte, mám vetu: „Priemerné výživové hodnoty na 100 ml hotového nápoja:“ úplne nesprávne interpretované:/U mňa to bolo 100 ml sirupu: /
podobné otázky
Ak pijete 4 litre denne a vždy pridáte sirup?
Mám na mysli najmä cukor, vďaka ktorému ste tučný atď.
Celý život pijem sladené nápoje.
Nie Cola alebo Fanta atď., Ale malinový sirup zmiešaný s minerálnou vodou. Zmiešam to s 8/10 minerálky a 2/10 sirupu. Zatiaľ dobre, ale keďže pijem 3 litre denne, je tam veľa sirupu.
1.) Len voda: Po 2 dňoch som nešťastne zlyhal, pretože som bol vždy smädný a takmer by som chcel povedať, že mám v ústach hnilobnú chuť. (Keďže som stratil chuť do života .;))
2.) Použite menej sirupu: Rovnaký problém, ako už bolo spomenuté vyššie.
3.) Ďalší drink: Keďže, ako už bolo spomenuté vyššie, pil som veľa vody (so sirupom), nemám tu ani alternatívu, alebo možno? Emócia. znie to zaujímavo, s čím by som mohol žiť. možno . ^^ Môže mi niekto dať tipy, ako sa zbaviť sirupu a možno len kvôli zdraviu piť minerálku.:)
Vopred dakujem za odpovede
Raz som čítal, že ak vypijete 3 litre vody alebo čaju denne, vrásky na tvári vám trochu zmiznú, to je pravda?
možno by stačili 2 litre denne? a ak pijete caj tak bez cukru resp?
Moja najlepšia kamarátka mi teda povedala, že pred dvoma mesiacmi sa dala na akúsi vodnú diétu. Takže každý deň vypila liter vody namiesto raňajok namiesto litra vody na obed a liter vody na mestskú večeru. Takže 3 litre vody denne a robila to tri týždne a následkom toho údajne schudla 10 kg. Je to skutočne možné?
Môžem schudnúť, ak zjem 5 čokoládových tyčiniek Corny Free a vypijem 2 litre vody denne ?
Na obale je uvedená iba 1 šumivá tableta denne na 300 ml vody, ale potom môžem použiť 2 tablety na 1 liter, inak by to malo negatívny namiesto pozitívneho účinku?
koľko môžem schudnúť za 20 dní, ak vypijem každý deň 10 litrov vody?
koľko litrov vody by mal človek vypiť počas dňa pri konzumácii kreatínu?
Je nebezpečné piť každý deň 6 - 7 litrov vody? Počuli ste, že príliš veľa vody môže byť škodlivé. Je to už príliš? Kedy to začne byť nebezpečné?
Dobrý deň, je mi zle, takže ma bolí hrdlo. Preto som počas celého dňa vypil takmer 6 litrov vody. Je to nebezpečné?
ahojte, pijem každý deň 6 - 8 litrov nesýtenej vody, ale je to normálne, mám 14 m a 1,79 výšky .
Koľko litrov ľubovoľného nápoja/alebo všetkého spolu za deň?
Mám 11 a možno vypijem 1 - 2 litre denne. Dnes to boli 3-4, pretože ma extrémne bolí hrdlo, záleží na tom, či vypijem iba 1 - 2 litre vody alebo niečo podobné denne?
Bežní občania by mali vypiť v teple 3 litre denne, ale ak sa venujem aj silovému tréningu, zhruba toľko litrov vody by som mal za deň vypiť?
Ak pijete 4 - 5 litrov vody denne, je to úplne smrteľné O.o (vodná strava)