Injekcia vitamínov - užitočné alebo nie JETE CHYTREJŠIE
Športovci majú zvýšenú potrebu vitamínov. Injekcia vitamínov môže pomôcť pri podvýžive.
Prečo vitamínová injekcia?
Ľudia, ktorí veľa športujú, majú zvýšenú potrebu vitamínov, pretože ich metabolizmus je v plnom prúde. Okrem zníženia kalórií telo využíva aj viac vitamínov a minerálov. Antioxidanty (vitamíny A, C, E) a B1 a B2 sú pre fyzicky aktívne telo veľmi dôležité. Vitamíny A, C a E sú obzvlášť cenné po cvičení alebo v súvislosti so zápalom. Vitamín C je zodpovedný za posilnenie imunitného systému, zatiaľ čo vitamín D podporuje tvorbu kostí a zubov a metabolizmus vápnika. Vitamín B1 je zodpovedný za podporu spaľovania tukov a sacharidov a vitamín B2 podporuje dýchanie buniek a metabolizmus bielkovín. Ak je nedostatok vitamínov, a Injekcia vitamínov pomoc pri náprave nedostatku. Vitamínové injekcie zvyčajne pozostávajú z kombinácie vitamínov B a kyseliny listovej a v závislosti od poskytovateľa obsahujú aj ďalšie vitamíny a prísady.
Injekcia vitamínov má zmysel iba v prípade nedostatku
Ak nie je diagnostikovaný nedostatok, injekcie vitamínov sú zvyčajne zbytočné. Injekcia vitamínov sa má podať iba v prípade závažného nedostatku. Môže k tomu dôjsť napríklad pri diéte so zníženým obsahom tukov a energie alebo pri obmedzenom príjme ovocia a zeleniny. V prípade nedostatku vitamínov je potrebné vyhľadať lekára, ktorý stanoví presnú diagnózu. Potom môže rozhodnúť, či má injekcia s vitamínom zmysel alebo nie. Injekciu vitamínov by mal podať iba lekár. Podáva sa do gluteálneho svalu alebo ako infúzia cez žilu.
Dostatok ovocia a zeleniny namiesto vitamínovej dávky
Nedostatok príslušných vitamínov môže znížiť športový výkon a viesť k závažným príznakom nedostatku. Napríklad ľudí, ktorí majú nedostatok vitamínu A, trápia nevoľnosti, vypadávanie vlasov a problémy so zrakom. Nedostatok vitamínu C je často viditeľný vo forme obličkových kameňov a hnačiek. Ľudia, ktorí majú nedostatok vitamínu D, sú postihnutí úbytkom hmotnosti a nevoľnosťou a príznaky nedostatku vitamínu E sa často označujú ako bolesti hlavy, nevoľnosť a zvýšená tendencia k krvácaniu. Zdravá a vyvážená strava s dostatkom ovocia a zeleniny zaisťuje dostatočné zásoby a môže pôsobiť proti nedostatku vitamínov. Aktívni ľudia by sa preto mali ubezpečiť, že v ponuke je každý deň dostatok čerstvého ovocia a zeleniny.
Injekcia vitamínov: záver
Injekciu vitamínov môže podať lekár iba v prípade závažného nedostatku vitamínov. V prípade mnohých príznakov nedostatku má zmysel dávať vitamíny vo forme tabliet, pretože to má často rovnaké účinky ako injekcia vitamínov. Okrem toho je možné vyhnúť sa vedľajším účinkom spôsobeným injekciou injekčnej striekačky. Zdravá a vyvážená strava však môže pôsobiť proti nedostatku vitamínov.