Čínska strava Krása a zdravie

Čínska strava je jednou z najprísnejších diét. Diéta trvá 3 týždne - v prvých 2 schudnete a posledný týždeň sa výsledok udrží. Strava je veľmi tuhá, hlavne prvý týždeň. Ak máte vôľu a ste odolní už v prvom týždni, potom určite diétu skončíte. Do […]

Čínska strava je vegetariánska, s výnimkou vajec v prvom týždni. Tieto potraviny by sa mali konzumovať zodpovedne po ukončení diéty. Nejedzte mäso a živočíšne produkty, ktoré nerobia nič iné, len spôsobujú tráviace ťažkosti.
Je potrebné používať stravu ako príležitosť na zníženie prejedania sa na normálne hodnoty. Na konci diéty sa teda nepokúšajte jesť príliš veľa a zabudnite na veľké porcie jedla.

Prvý týždeň sa čínska strava skladá z vajec a pomarančov. Mali by ste jesť vajcia a pomaranč 3x denne. Ako tekutina je dovolené konzumovať zelený čaj bez cukru a sladidiel.

Druhý týždeň jedzte iba obilninovú kašu. Obilniny môžu byť krupica alebo jačmeň.
V noci pite studenú vodu a ráno varte na miernom ohni. Pri varení zabudnite na soľ alebo cukor. Môžete jesť iba jeden druh obilnín denne. Počet stopových prvkov a vitamínov v obilninách je veľmi dôležitý. Celý zelený čaj je povolený ako tekutina ako v prvom týždni.

Tretí týždeň môžete jesť iba zeleninu a ovocie. Zeleninu môžete jesť v akomkoľvek množstve a navyše si môžete uvariť zeleninovú guláš s prídavkom rastlinného oleja (najlepšie extra panenské olivy). Výber ovocia nie je nijako obmedzený. Ovocný džús je povolený ako tekutina. Šťavy musia byť čerstvé, aby mali maximálny príjem vitamínov.
Tretí týždeň je najjednoduchší a najpriepustnejší. Rastlinný olej pomôže, ak máte ťažkosti s črevami, pretože nedostatok potravy môže spôsobiť zápchu. Okrem toho, že zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny, zlepšuje aj črevný priechod.

Za 3 týždne čínskej stravy môžete schudnúť až 4 kilogramy. Výsledok závisí od počiatočnej hmotnosti, ako aj od množstva obilnín a zeleniny spotrebovaných v 2. a 3. týždni.
A nakoniec, rovnako ako pri iných prísnych diétach, mali by ste sa pred začatím stravovania poradiť s odborníkom na výživu, najmä u ľudí, ktorí trpia častými záchvatmi a alergiami.