Instagram, sociálne médiá a spol
Instagram: Miesto, kde sa naše telo považuje za symbol stavu. V skratke: Existuje veľa používateľov a milióny obrázkov. Osobnosti zverejňujú dokonalé fazety a momentky, ktoré v každej závistivej osobe vyvolávajú túžbu. Zobrazenie uskutočniteľného šťastia. Poskytovaný obraz, ktorý je „bezchybný“. Vždy v pozadí zabudnuté aplikácie, ktoré retušujú a skrývajú, aby vytvorili dokonalú ilúziu. Tí, ktorí sú obeťami našej konzumnej spoločnosti, sú inšpirovaní hľadať zdroj inšpirácie pre svoj životný štýl. Štúdia britskej Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie z roku 2017 ukazuje, že Instagram je sociálna sieť s najhorším dopadom na pohodu a duševné zdravie jej používateľov. Vplyv na spoločnosť je viditeľnejší.
zdraviestrend - riziko?
#Fitness, #Trainhard, #fitnessmotivation - nefiltrované a necenzurované. Motivácia nového fitness idolu zostáva skrytá. Marketingový trik, sebaprezentácia, úsilie o zdravie vyškolenými odborníkmi a oveľa častejšie amatérmi alebo obchodníkmi. Ich cieľ? Žiadne odborné rady, skôr sebapropagácia. Zostáva nejasné, či sa v skutočnosti inzeruje profesionálny model fitnes alebo iba diétny produkt.
Je však zrejmé: Nie je možné zistiť, či bol nový instagramový fitnes poradca trénovaný na atletiku alebo len malý pumpár z vedľajšej telocvične. Svet nekonečných rozmerov často predstavuje úplne opačné pravdy. Medzi nimi stojí priemerný spotrebiteľ so svojou 40-hodinovou prácou a mal by získať predstavu o tom, čo je v súčasnosti dobré, čo je správne a čo je možno len ďalší marketingový trik. Existuje tu už riziko? Menej zrejmé, ako by všetci mohli vnímať. Ale kto vedome narazí na medvediu pascu?
Zdravie - najvyššia miera našej kvality života.
Skutočnosť, že byť štíhla, neznamená byť zdravá, je dobre známa z trendov, ako je „priepasť v stehne“, „mostík v bikinách“ alebo „výzva v oblasti kľúčnej kosti“. Myslia sa tým štíhle trendy, ktoré už boli predmetom verejného diskurzu, a preto už boli objasnené: Štíhla nie je zdravá, to je isté - uf, riziko odstránené.
Zdravá alternatíva je potom nejako taká: Silový tréning robte trikrát až päťkrát týždenne v posilňovni; Trénujte telo, ktoré je rovnako zdravé ako pevné a zdravé a vyvážené stravovacie návyky. Nie nadarmo sa trend v oblasti fitness v Nemecku neustále rozširuje. Rozsiahle silové cvičenie nespôsobuje len stratu tukových zásob; Šport skôr ponúka ideálnu rovnováhu k monotónnemu každodennému kancelárskemu životu. To, že v súčasnosti môžu pumpovať iba muži, je zastaraný názor. Mnoho štúdií ukazuje, že ženy sa tiež môžu trénovať na zdravé a pevné telo pomocou silového tréningu bez toho, aby (!) Vyzerali ako zviera nabité svalmi. Je nový trend v oblasti fitness konečne kľúčom k zdraviu?
To Cvičenie s vlastnou váhou nie je problémom. To zdravá nie je ani vyvážená a vedomá strava. To Modly a vzory plnia motivačnú a jazdnú funkciu, rovnako dobre sa dajú akceptovať. Aký je tu teda problém? Kde je naše oznámené riziko? Čo sa tu vlastne skresľuje, ak nie vnímanie samého seba alebo zdravotný stav? Dobre, možno by sme mohli zahájiť novú diskusiu o vnímaní samého seba. Ale my nie.
Instagram riziko? Áno a nie.
Teda skreslenie reality namiesto falošného zdravotného obrazu.
Sú potom kazatelia telocvične skutočnými hrdinami na ceste k tréningu bez rizika? „Nenechajte sa strhnúť, choďte pumpovať!“ Extrémne mohutné telo nie je dôkazom zdravého životného štýlu, ale nadmerného športového zneužívania. U žien pravdepodobne tiež z dôvodu nadmerného anabolického zneužívania nie sú čisto biologicky vôbec určené na budovanie veľkého množstva svalov. Obsah testosterónu vo vašom tele je desaťkrát nižší ako obsah muža - rýchle budovanie svalov je tu dosť náročné. Nechceme ukazovať prstom na profesionálneho kulturistu, veľa svalov samo osebe nepredstavuje zdravotné riziko. Na otázku, odkiaľ ste čerpali vedomosti o fitnes, len málokto odpovie, že si najali osobného trénera. Pomoc poskytujú (Instagram) videá, obrázky so silovými cvičeniami alebo príspevky s poloprofesionálnymi tréningovými plánmi. Či je influencer Instagramu skutočne trénovaný vo svojom odbore, tu úplne neprichádza do úvahy. Zaobchádzanie s ťažkými váhami vedie k zdravotným deficitom, ak sa cviky vykonávajú nesprávne.
Takže teraz prosím vysvetlite, ako vám váš tréner fitness na Instagrame môže počas vašich tretích príťahov povedať, že pohyb robíte tak nesprávne, že po odchode do dôchodku budete mať stále problémy s ramenami.
Skutočnosť: Ak nesprávne zaťažíte svoje telo, dôjde k značnému poškodeniu pohybového aparátu vrátane chronických bolestí. Berie sa do úvahy aj nadmerná hmotnosť alebo príliš rýchly nárast hmotnosti. Fitness všeobecne predstavuje veľa kameňov úrazu a riziká a nesprávne rady môžu mať fatálne následky. Instagramový tréner: Nie. Inšpirácia na Instagram: áno.
Príjemné je: Technológia sa dá ľahko naučiť. Ak investujete do diétnych výrobkov alebo telocviční, mali by ste tiež investovať do dočasného poradcu. Je tiež pekné, že mnoho fitnes štúdií ponúka bezplatných konzultantov alebo tréningové plány. Lepšou alternatívou je samozrejme listovať v knihách o technológiách a presne si zapisovať, čo treba dodržiavať. Spolubývajúci potom môže skontrolovať, či sú všetky polohy a pohyby vykonávané správne.
Zdravie ako primárny cieľ a tréner Instagramu ako primárny kontaktný bod je možné kombinovať len s veľkými ťažkosťami a vo výnimočných prípadoch. Verte nám, že nie ste výnimkou. Choďte teda von a robte to, k čomu vás inšpirovali vaši instagramoví tréneri. Ale ak to urobíte, urobte to dobre.
Leticia Ferreira Schmidt
Nathalie Waldenspuhl
Magdaléna Hecknerová