Inteligentné letné nápoje JEDTE CHYTREJŠIE

inteligentné

Najlepším hasičom smädu je voda - niekedy však potrebujete niečo s chuťou! Ale džúsy, limonády a iné nealkoholické nápoje obsahujú veľa cukru a nie sú práve zdravé. Žiadny problém: EAT SMARTER má päť trikov a receptov na inteligentné nápoje, ktoré si môžete pripraviť sami veľmi rýchlo. Heslo znie: málo kalórií, plné občerstvenie!

Obsah

  1. Uhorková voda s mätou
  2. Berry kocky ľadu
  3. Turecký jogurtový nápoj
  4. Hugo „ľahký“
  5. Jahodový punč bez alkoholu

Uhorková voda s mätou

Skutočný výbuch v teplých dňoch: Stačí naplniť veľkú karafu (neperlivou) minerálnou vodou a niekoľkými kockami ľadu, dobre umyť polovicu organickej uhorky, nakrájať ju na plátky alebo široké pásy a pridať. Pridajte čerstvú mätu, premiešajte - hotovo. Iba chutí super osviežujúco a neobsahuje žiadny cukor. Ste vítaní na pitie po litroch!

Berry kocky ľadu

Ľahko hráškový trik na viac papriky vo vodnom pohári: Naplňte čerstvé alebo mrazené bobule (napr. Čučoriedky, ríbezle, maliny) do nádob na kocky ľadu, nalejte vodu a trochu ovocného džúsu, ak chcete, a zamrazte. Kocky bobuľového ľadu sa výborne vyrábajú vopred, a tak vždy majte pripravenú malú chuť a vitamínovú nádielku na pohár minerálky.

Turecký jogurtový nápoj

Ak v lete dostanete hlad, tento osviežujúci nápoj s plniacim účinkom je presne to, čo potrebujete. A čo je najlepšie, neobsahuje žiadny cukor a menej ako 100 kilokalórií na jednu porciu. Na dva poháre potrebujete: 300 g jogurtu, 300 ml ľadovej minerálnej vody, ½ čajovej lyžičky soli, 2 čajové lyžičky morskej soli, ¼ citróna, 1 stonku mäty, čerstvo mleté ​​čierne korenie, kocky ľadu.

Vložte jogurt s minerálkou a soľou do vysokej nádoby a mixérom rozmixujte na penu. Morskú soľ natrieme na tanier, okraje pohárov potrieme citrónom a potom poháre vtlačíme do morskej soli. Mätu umyte, poriadne zatraste a listy nakrájajte na jemné pásiky. Kocky ľadu najemno nasekajte v drviči ľadu a poháre naplňte jogurtovou zmesou. Posypeme trochou korenia a ozdobíme mätou.

Hugo „ľahký“

Nalejte čerstvé lístky mäty a niekoľko plátkov limetky perlivou minerálnou vodou, pridajte malý špliech bazového sirupu - a letný aperitív bez alkoholu je hotový!

Jahodový punč bez alkoholu

Ideálne na večeru s priateľmi na grile: jahodový punč bez alkoholu. S variantom EAT SMARTER vám to zázvorové kocky ľadu dodajú navyše. Nielen, že skutočne dobre chutí - týmto punčom v porovnaní s alkoholovou verziou ušetríte aj veľa kalórií. Tu je recept.