Inteligentne uspokojte hlad - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

Veľa vody, nesladené ovocie alebo bylinkový čaj môžu pomôcť vašej postave. „Štúdia na berlínskej Humboldtovej univerzite dokonca ukázala, že pitná voda zvyšuje výdaj energie,“ vysvetľuje Susanne Klaus. Každý by mal preto vypiť pol litra niekoľkokrát denne, aby spálil viac kalórií a naplnil žalúdok. Telo znesie až tri litre vody denne, ak sú obličky v poriadku.

inteligentne

Často to nie je hlad, ale smäd

  • stránke
  • 1
  • .
  • 8.
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • .
  • 13

Sprievodca stravou ako súbor PDF na stiahnutie

Schudnite zdravo a natrvalo

Uznesenie # 1: schudnite

Už žiadne jedenie: Ako sa zbaviť tuku!

Schudnite úspešne

Psychologické triky štíhlych

Veľká vďaka! Váš komentár bol odoslaný.

V záujme našich používateľov si vyhradzujeme právo skontrolovať každý príspevok pred zverejnením. Ako registrovaný užívateľ budete automaticky informovaní e-mailom, keď bude váš komentár aktivovaný.

Beriem potláča chuť do jedla, takže sa mi podarilo prestať mať chuť ! Snažím sa vyhýbať tukom a cukrom, jednu z tabletiek Tumex si dám pred jedlom, čo znamená, že jem podstatne menej a večer si dám 2 kapsule, takže už netúžim po pizzi, čipsoch a čokoláde. Už by sa nezmestili, si tak plná svojej večere. U mňa zaspávanie funguje opäť oveľa lepšie, predtým som večer vtiahol všetko, čo som našiel. Moje brucho bolo také plné, že som nemohol poriadne zaspať. Teraz je to plné, ale akosi je to iné.

Dnes v 67 rokoch vážim 110 kíl. Denne vypijem minimálne 2 litre vody. Iba káva alebo čaj nikdy nie s cukrom. Windsurfing je bohužiaľ vonku. Niektoré sa plavia v lete, ale najmenej 30 km pešo, takmer 90 minút každý deň. V zimných mesiacoch 5-6 krát za každého počasia. 7,5 až 9 km 90 - 100 min Ak alkohol, tak 2-3 fľaše vína raz mesačne. Nikdy pivo, cola alebo sóda. Takmer žiadne biele pečivo alebo ryža, takmer vždy ryby v ponuke. A nedvíham. Ďalšie jedlo a priberám .

Menovite na sacharidy. Spočiatku sa na ňom nedá nič pokaziť, pretože telo potrebuje predovšetkým ich vyššiu kvalitu. Nie však v takom množstve, v akom ich prijímame prostredníctvom príliš sladkého chleba, cestovín, zemiakov, sladkostí a nápojov. Každý, kto sa snaží znížiť spotrebu, môže mať spočiatku tento vratký pocit, ale na niekoľko dní zmizne. Potom sa „Süßjapp“ citeľne zníži a môžete začať jesť zdravšie. Závislosti je potom koniec. Potom už kilogramy padajú. Aj keď večer zjete pred televízorom 1 000 kilokalórií orechov. Indukovaní priemyslom sa pozeráme na nesprávnu hodnotu na obale.

Je to ľahké: V prvom rade čo najviac vynechajte tuk: syry, klobásy, nátierky atď. Potom ráno veľa kvalitných sacharidov, to znamená celozrnné cereálie alebo veľa chleba, s trochou cukru ako „posilňovačom“; Večer takmer žiadne sacharidy. Plus veľa bielkovín, takže pekný chudý steak denne a dostatok vitamínov. Krúpy medzi nimi je možné nahradiť jablkami, mrkvou alebo ryžovými krekry a namiesto koly a džúsu piť kávu a čaj (opatrne so smotanou a cukrom). Pravidelne športujte: Vymeňte svoje auto za bicykel a niekoľkokrát týždenne trénujte.

Áno, znie to ako pekný sprievodca po nešťastnom živote. hlavne nesladeny caj. A samozrejme ryžové krekry sú obzvlášť chutné.

13.04.15, 10:57 | Peter Meier | 2 odpovede

Mikrovlny - znepokojujúce objavy Štúdia stará už dvadsať rokov, ktorej zverejnenie zabránil švajčiarsky súd, zistila, že jedlo z mikrovlnnej rúry spôsobuje znepokojujúce zmeny v ľudskej krvi. Ďalší výskum odhalil ešte viac dôkazov o tom, že mikrovlnné rúry predstavujú veľké riziko pre ľudské zdravie. Už v roku 1989 švajčiarsky odborník na výživu Dr. Hans-Ulrich Hertel urobil znepokojujúce objavy týkajúce sa mikrovlnných rúr. Už viac ako desať rokov bojuje za to, aby jeho štúdie boli zverejnené. Jeho odporcovia ho dokázali umlčať pomocou švajčiarskych súdov. V marci 1993 kantonálny súd v Berne zakázal Dr. Hertelovi zverejňovať jeho výsledky výskumu.

Hertel je zvláštna postava

Hans Ulrich Hertel je poľnohospodársky inžinier s doktorátom zo Švajčiarska. Je zástancom sekty Universal Church (UK). Hertel obhajoval rôzne konšpiračné teórie, napríklad to, že pristátie ľudí na Mesiaci bolo iba „fingované“, ale že od roku 1968 existuje veľa letov na Mars, s ktorými NASA plánuje útek zo Zeme. Nejaké otázky?

02.02.14, 23:47 | Heidrun Rasch-Sharif | 2 odpovede

Nie to, že by ľudia boli podľa toho, ako vyzerajú ako nos a postava, pravdepodobne menej tučnými a frustrovanými členmi tejto spoločnosti. Neprimerané obvinenia a kritika sú opakom osobnej motivácie. Diktátori odvetvia módy a zeitgeistu by preto mali byť menej oslavovaní a spochybňovaní. Je čas venovať menej pozornosti vonkajšiemu vzhľadu ako obsahu. V opačnom prípade budete čoskoro behať po barbičkách a supermanoch s čistou krásou. Fitness už nie je čas na premýšľanie.

Nevyzeráš ako barbie. A obsah pochádza z vášho komentára. Ja sám mám toľko 5 kg na bruchu a vôbec mi to nepríde pekné. V mojej mladosti boli tučné veľmi veľkou výnimkou. Bol opticky oveľa lepší a nikoho neobťažoval. Ale tí krásni ľudia nemôžu myslieť? Ako si sa k tomu dostal? ?

Mohol by niekto napísať, ako pribrať?