Interaktívny výživový poradca

Interaktívny výživový poradca vám umožní skontrolovať stravu.

poradca

  • Aká je vaša vlastná energetická potreba, ako aj potreba bielkovín, sacharidov a tukov.
  • Zodpovedá moja strava svojím zložením odporúčaniam Nemeckej spoločnosti pre výživu?

Cieľom programu je poskytnúť vám učebnú pomôcku, ktorá vám umožní posúdiť energetický obsah a zloženie vašej stravy sami bez veľkého úsilia.

Z tohto dôvodu v programe nenájdete všetky teoreticky možné jedlá. Ak jedlo nie je súčasťou balenia, vyhľadajte jedlo, ktoré je najbližšie k tomu, čo práve používate.
Niekoľko základných pokynov pre výber správnych potravín:

  • Používajte najmenej upravenú paletu všetkých potravín. To znamená celozrnné varianty pre cereálne výrobky.
  • Vyhýbajte sa bielej múke, tiež rafinovanému cukru a sladkostiam, pretože tieto spôsobujú vysokú hladinu uvoľňovania inzulínu, čo môže mať negatívny vplyv na požadované chudnutie aj na pohlavné hormóny, a tým aj na plodnosť.
  • Pokiaľ ide o tuky, mali by ste uprednostniť vysoko kvalitné oleje, ako je olivový olej alebo repkový olej.

Ak ešte nemáte heslo, môžete si ho v našej praxi od nás získať. Ste vítaní, že môžete svojmu lekárovi predložiť výtlačky vašich denných protokolov, aby sme vám mohli poskytnúť ďalšiu podporu.
Prajeme veľa úspechov.