Interná detoxikácia noviniek; medzi módou a nevyhnutnosťou
Autor: Irina Gurdila
Detoxikácia tela sa v poslednej dobe stala jednou z najpopulárnejších metód prijímania vyváženej a zdravej výživy. Opasky držia spolu ženy a muži, ktorí športujú alebo chcú jednoducho zhodiť pár kíl. Moldavsko nie je výnimkou. Na trhu je čoraz viac výrobcov prírodných džúsov alebo smoothies, ktoré zabezpečujú, že nápoje budú pre telo úžasné. Či už je to pravda alebo nie, je isté, že pri detoxikačnej kúre v trvaní asi piatich dní kúzelnými džúsmi vyprázdnite vrecko najmenej 60 eur a najviac 300. Moldavci však nešetria, pokiaľ ide o ich postavu. Aspoň tí v meste s príjmami nad celoštátnym priemerom. Či už sú detoxikačné kúry pre telo indikované alebo nie, pre tých, ktorí ich chcú začať, existujú určité pravidlá/riziká alebo podmienky. Odviazal som teda niekoľko špecialistov.
Irina Balica držala detoxikačnú kúru prírodnými džúsmi päť dní. Aj keď diéta nie je práve na chudnutie, podarilo sa jej zhodiť pár kíl. Mladá žena hovorí, že ju to potešilo, pretože okamžite pocítila zmenu - je živšia, neomrzí sa tak rýchlo a celý deň sa cíti energická.
„Účinok po detoxe je zázračný. Schudla som, neunavujem sa tak rýchlo, takže mám dostatok energie na celý deň. Vyberám si, čo jem, vylúčim bravčové mäso alebo koreniny ako: soľ, cukor, čierne korenie. Po detoxe začne pracovať metabolizmus, trávenie prebieha správnejšie a rýchlejšie, črevné blokády zmiznú, zlé potenie, pokožka tváre sa zmení a zmysly sa zvýraznia: čuchové a chuťové “, uviedla mladá žena pre Health INFO .
Detoxikácia, tvrdia odborníci, bola navrhnutá tak, aby vylučovala toxíny z tela z nezdravých potravín, ktoré konzumujeme každý deň. Ľudské telo má zvyčajne schopnosť ich samo vylúčiť. Avšak pre uľahčenie procesu tí, ktorí vynašli tento spôsob čistenia, navrhujú sériu štiav, ktoré majú pomôcť, hydratovať, posilniť imunitný systém a zlepšiť cirkuláciu tekutín v tele.
„Detoxikácia je v súčasnosti trendom nielen u žien, ale aj u mužov. Táto skutočnosť sa teší. Myslím, že kombinuje dve výhody: vyzerať dobre a vyriešiť problém s toxínmi. Ak chcete vyzerať dobre zvonka, musíte vyzerať dobre aj zvnútra “, dodala Irina Balica.
Napriek tomu sú lekári opatrní a vyzývajú nás, aby sme prekročili ich prah, keď chceme urobiť radikálnu zmenu v stravovaní. Hovoria, že pred detoxikáciou je dobré dodržiavať určité pravidlá. Inak by nám zázračné džúsy zo zeleniny alebo ovocia mohli spôsobiť viac škody ako úžitku.
Preto je preddetoxikačné obdobie považované za jedno z najdôležitejších, pretože v tomto období sa telo pripravuje na veľký boj s toxínmi. Je preto dobré, aby sa pri prechode na nezdravú a chaotickú stravu a stravu plnú vitamínov a tekutín vyvaroval šokom. .
Odborníci tvrdia, že počas tohto obdobia je potrebné vylúčiť sacharidy, sladkosti, kávu, cigarety, alkoholické nápoje a mäso. Odporúča sa konzumovať čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny, zeleniny, semien, orechov a čo najviac tekutín, najmenej dva litre vody denne. V tomto období je zároveň dôležitý odpočinok. Človek, ktorý má veľa aktivít a je v strese, takýto režim nezvládne.
Názory odborníkov na výživu sa na túto tému rozchádzajú. Niekto hovorí, že detoxikácia je proces, ktorý vykonáva samotné telo, a jeho čistiace pásy mu iba pomôžu lepšie fungovať aj pri maximálnej rýchlosti.
„Každý fyziologický proces v tele produkuje toxíny, napríklad jedlo, fyzická aktivita alebo dokonca dýchanie. Tieto toxíny potom telo vylučuje močom, stolicou, potom alebo dýchaním. Detoxikačné kúry pomáhajú telu pri týchto funkciách znižovaním vstupov, ktoré produkujú veľa toxínov, zvyšovaním imunity a sily tela, energizáciou a elimináciou faktorov, ako je stres. Takže detoxikácia je proces starý ako ľudská existencia a teraz sa stal veľmi populárnym, “hovorí odborníčka na výživu Tamara Șchiopu.
Uviedla, že tieto diéty nie sú pre organizmus škodlivé, pretože sú väčšinou založené na zdravých produktoch a trvajú krátkodobo. .
„Myslím si, že je to nevyhnutnosť, pretože v dnešnej dobe je prostredie aj jedlo, ktoré konzumujeme, dosť toxické. Preto odporúčam 3 - 5 dní urobiť detoxikáciu, či už na základe džúsov alebo smoothies. Majú vysokú dávku vitamínov, ktoré konzumujeme v menšom množstve “, spomenula Irina Catana, zakladateľka športovej arény v Kišiňove.
Výživová poradkyňa Luminița Suveică má iný názor. Naopak, je presvedčená, že nútená detoxikácia tela má za následok viac nevýhod ako výhod a že postup je iba výstrelkom. .
„Každé telo potrebuje detoxikáciu. Som za kresťanský kalendár. Existujú štyri pôsty ročne, keď sa môžu konzumovať iba rastlinné produkty. Detoxikácia sa robí na týchto pozíciách. Nie nadarmo sú dané pôstne dni: streda a piatok, ktoré majú vyložiť telo. Som proti detoxom na základe štiav a ovocia. Ukázalo sa, že sa po nich telo cíti horšie, pretože sú sladké a táto fruktóza v nich prechádzajúca procesom glukoneogenézy v pečeni sa neskôr premení na tuk. Detoxikácia je v móde “.
Nech už je naše rozhodnutie akékoľvek, lekári stále odporúčajú, aby sme pred začatím akejkoľvek diéty navštívili lekársku konzultáciu.
„Pri tomto zákroku musí človek ísť na konzultáciu a lekár musí zistiť, či netrpí endogénnou/exogénnou intoxikáciou. Dá sa to nazvať, ak ide o ťažšiu stravu s množstvom bielkovín, po ktorej sa odporúča detoxikácia alebo ak pacient trpí zápchou a je dôležité vyčistiť črevá. Začiatok týchto liečebných postupov musí byť konzultovaný s lekárom, “vysvetlila gastrologička z Republikánskej klinickej nemocnice Angela Peltec. .
Tak či onak, očistná strava tela od toxínov je veľmi rozmanitá a Moldavci si ich už užívajú. Takmer každá udalosť, ktorá sa aspoň trochu pretne so zdravím, určite podporí detoxikačné produkty. Lekári tvrdia, že ak sme si osvojili zdravú výživu, je dobré ju dodržiavať čo najdlhšie, inak môžeme mať vplyv na naše zdravie.