Intímne zdravie a základné pravidlá pre dokonalú intímnu hygienu
Intímna oblasť je jednou z najcitlivejších častí ženského tela a ak jej starostlivosť nie je dostatočná, môžu sa u vás vyskytnúť nepríjemné príznaky infekcie močových ciest.
Za normálnych zdravotných podmienok sa pH vaginálnej oblasti pohybuje medzi 3,8 a 4,5 .
Intímna oblasť je jednou z najcitlivejších častí ženského tela a ak jej starostlivosť nie je dostatočná, môžu sa u vás vyskytnúť nepríjemné príznaky infekcie močových ciest.
Za normálnych zdravotných podmienok sa pH vaginálnej oblasti pohybuje medzi 3,8 a 4,5 - je mierne kyslé. Kyslé prostredie je nehostinné pre patogény alebo „zlé baktérie“.
Intimná hygiena v kyslom prostredí s nízkym pH je nevyhnutná na udržanie dokonalej rovnováhy medzi zlými a dobrými baktériami. Na udržanie kyslej oblasti produkuje naše telo kyselinu mliečnu. Kyselina mliečna vytvára prirodzenú a vyváženú ochranu vo vaginálnej flóre a chráni ju pred infekciami. Túto ochranu môže narušiť veľa faktorov, ktoré môžu viesť k vaginálnym infekciám. Keď sa počet laktobacilov v pošve zníži a hodnota pH stúpne, existuje riziko infekcie.
Bežné rušivé faktory: hormonálne výkyvy počas menštruácie, tehotenstva a po pôrode alebo v menopauze, tampóny, niektoré antibiotiká, niektoré antikoncepčné prostriedky. Aj denné návyky môžu narušiť prirodzenú rovnováhu: sexuálna aktivita, pravidelné mydlá alebo voňavý toaletný papier, syntetické a tesné spodné prádlo, kondicionéry, strava a cvičenie, stres, únava a nízka výdrž.
Kolísanie hladiny pH v intímnej oblasti, znížená tvorba kyseliny mliečnej a premnoženie patogénmi, to všetko vedie k zmenám bakteriálnej flóry, a tak sa objavujú choroby močovej a pohlavnej sústavy.
Okrem laktobacilov, aeróbnych sekrétov, ako sú difteroidy, streptokoky, stafylokoky, Gardnerella vaginalis, Escherichia coli alebo anaeróby (peptokoky, peptostreptokoky, Bacteroides speciae), ako aj Mycoplasma de white,.
Vaginálna flóra je rozmanitá a dynamická, mení sa v závislosti od určitých etáp života ženy: menštruácia, tehotenstvo, menopauza.
Flóra sa po narodení skladá hlavne z laktobacilov, miestne pH je okolo 7. Počas puberty laktobacily koexistujú s ďalšími stafylokokmi, streptokokmi a enterobaktériami, pH dosahuje niekde medzi 4 a 5.
V menopauze je v dôsledku hormonálnych zmien flóra podobná flóre v prepubertálnom období, pH opäť dosahuje 7.
- Počas menštruácie vymeňte absorbent maximálne za 4 hodiny. Zmeňte ho iba na miestach, kde si máte prístup k mydlu a vode a umývajte si ruky. Vonkajšie absorbenty sú vhodnejšie ako vnútorné. Vnútorné brusivá môžu spôsobiť nerovnováhu v bakteriálnej flóre. Počas tohto obdobia sa toaleta robí dvakrát alebo trikrát denne. Namiesto mydla a sprchového gélu je vhodné používať prostriedky, ktoré udržujú normálne pH.
- Vyberte si správne výrobky na intímnu hygienu. Produkt, ktorý používate, má neutrálne pH, neobsahuje mydlo, konzervačné látky, parfumy.
- Vyberte si bavlnené spodné prádlo! Vyhýbajte sa syntetickým materiálom čo najviac. Spodná bielizeň musí byť pohodlná, nie utiahnutá, aby nespôsobovala zranenie, aby umožňovala „ventiláciu“ genitálnej oblasti. Neprať bielizeň bežne.
Je úplne normálne, že vaša vagína má špecifický zápach, ale silný a nepríjemný zápach môže signalizovať zdravotný problém. Mali by ste vedieť, že infekcie a nerovnováha pošvovej flóry môžu zmeniť prirodzený zápach v intímnej oblasti, a ak ste si všimli, že vôňa pošvy alebo pošvových sekrétov sa zmenili v konzistencii, farbe alebo množstve, je najlepšie naplánovať si gynekolog.
Bakteriálna vaginóza u Gardnarella vaginalis nastáva, keď je znížená flóra Lactobacillus, kyslé pH už nie je možné udržiavať a nadmerné množenie zlých mikroorganizmov.
Prejavuje sa svrbením, podráždením, začervenaním, vylučovaním šedej, zápachom. Spúšťačmi sú: antibiotická liečba, hormonálne zmeny, zníženie imunity, viac partnerov alebo sexuálny kontakt s novým partnerom.
Vaginálna kandidóza je infekcia, ktorá zahŕňa premnoženie Candida albicans. Príznaky: výskyt hojného bieleho, hustého pošvového výtoku, zápal vulvy a pier, pichanie a svrbenie počas močenia alebo pohlavného styku.
Trichomoniáza (infekcia Trichomonas vaginalis) je infekcia, ktorá sa prejavuje hojným nazelenalým sekrétom so špecifickým zápachom, podráždením alebo vulválnym svrbením. Hlavnou cestou prenosu infekcie je nechránené pohlavie.
Základné pravidlá pre dokonalú intímnu hygienu:
- pri použití toalety utierajte z pošvy do konečníka, nie opačne, aby ste zabránili prenosu škodlivých baktérií z tráviaceho traktu do pošvy;
- nikdy nesedzte na toalete, o ktorej si nie ste istí, že je správne dezinfikovaná;
- keď máte menštruáciu, často vymeňte absorbenty, bez ohľadu na to, aké slabé je krvácanie (raz za 4 - 6 hodín);
- nevynechajte každoročnú gynekologickú prehliadku, pretože niektoré infekcie neprejavujú príznaky a nemusíte o nich ani len vedieť;
- nepoužívajte dezodoranty, drsné mydlá a mastenec v intímnej oblasti;
- pri umývaní sa uistite, že pohyby sú jemné, pretože oblasť je veľmi ľahko podráždená;
- vyberajte bavlnené spodné prádlo, ktoré je pohodlné a neutiahne sa. Nepoužívajte tangá nohavičky, pretože uprednostňujú inštaláciu infekcií pošvy a močových ciest. Vzdajte sa syntetického spodného prádla, pretože nedovolí pokožke dýchať a vlhkosť je najväčším nepriateľom vášho intímneho zdravia;
- nepoužívajte veľmi tesné oblečenie, ako sú úzke džínsy, radšej si vyberte oblečenie, ktoré umožňuje ventiláciu;
- ak cítite potrebu, používajte počas sexu lubrikant. Akékoľvek silné trenie môže spôsobiť podráždenie a podporiť infekcie;
- po každom pohlavnom styku sa pokúste vymočiť a vyčistiť intímne miesto;
- Zdá sa, že ženy s nadváhou čelia vaginálnym infekciám častejšie, preto si osvojte aktívny životný štýl a buďte v kondícii;
- vyhýbajte sa sexu počas menštruácie, najmä ak ste v minulosti mali infekcie, pretože ste na ne náchylnejšia v tom mesiaci;
- ak používate tampóny, nikdy s jedným nespite a neuchovávajte ich dlhšie ako 2 - 3 hodiny.
Zdravie vagíny úzko súvisí s osobná hygiena a pozornosť, ktorú venujete tejto citlivej oblasti.
Pretože každý sa stretol s dilemou pri výbere výrobkov na intímnu hygienu aspoň raz, vyvinula spoločnosť Gamarde Laboratories prírodný intímny gél, špeciálne vytvorený pre potreby všetkých žien bez ohľadu na vek.
Vďaka starostlivo vybraným zložkám má prírodný intímny gél Gamarde účinnú úlohu pri liečbe infekcií močových ciest aj pri gynekologických infekciách.
Upokojuje podráždenie a obnovuje sliznicu pohlavných orgánov, čím bráni množeniu baktérií.
Všetky organické dermatokozmetické výrobky Gamarde neobsahujú:
- Konzervačné látky (parabény, fenoxyetanol)
- Farbivá a syntetické prísady
- Petrochemické deriváty (PEG, SA)
- Geneticky modifikované organizmy GMO
100% prírodná účinná látka:
Termálna voda : upokojujúci, dermoochranný, bohatý na síru
argánový olej *: zvlhčujúci, vyživujúci, regeneračný
Výťažok z harmančeka *: zmäkčujúci účinok.
Gerániové éterické oleje * a z Zelený čaj *: čistiaci a zjemňujúci účinok.
* zložka biologického pôvodu
* 100% zložiek je prírodného pôvodu