Irina Reislerová, príbeh o strate 50 kilogramov - strana 2 z 2 - CSID Čo sa stane, doktore
CSÎD: Čo boli body obratu?
I.R .: Nepamätám si žiadne ťažké chvíle počas režimového roka. V roku 2002 som schudol výlučne prostredníctvom stravy, pretože som nemal príliš veľa užitočných možností. Rozhodol som sa schudnúť, pretože som sa zľakol smrti. Viem, znie to dramaticky, divadelne! Ale, to je pravda. Jedného dňa sa pokazil výťah. Bol som vonku s Anisiou, ktorá mala 8 mesiacov. V jednom okamihu som musel ísť domov, pretože sme jednoducho nespali na ulici, pretože nefungoval výťah! Bývame na 7. poschodí.Dieťa malo aj kočík. Veľké a tvrdé, ako v roku 2000.
Zobral som kočík s dieťaťom v ňom pod pazuchu a vyštartoval po schodoch. Keď som dorazil k dverám, tých 100 kilogramov ma škrtilo. Doslova. Oprela som sa o dvere a pozrela som na svoje dieťa. V tej chvíli mi došlo, že môžem zomrieť na tuk a nechať svoje dieťa osirelé. A to je všetko. To bolo moje kliknutie. V tom okamihu som sa spotený, bez dychu, so srdcom v hrdle a s mäkkými kolenami, rozhodol: schudnem. A schudla som.
CSÎD: Akú stratégiu ste prijali, aby ste sa nevzdali?
I.R .: Nepovedal by som, že mám stratégiu. Keďže to nebol vopred naplánovaný plán, všetko prišlo prirodzene. A strach, strach robí zázraky, od človeka! Strach z toho, že sa nezraním, kvôli nadbytočným kilogramom, ma natoľko motivovalo, aby som diétu viedol bez odchýlok, rok. V čase slabosti, že sme ľudia, si skúšame oblečenie. Išiel som do obchodov a vyskúšal si malé oblečenie, do ktorého by som začal chodiť. Nekúpil som si ich, iba som dobil batérie, aby som mohol ísť ďalej. Malé oblečenie som začala kupovať, až keď sa moje pred tehotenstvom zväčšili. Pretože som sa zjavne nezastavila na 65 kilogramoch, toľko, koľko som mala celý svoj dospelý život, až do okamihu tehotenstva.
Chcel som viac! Chcel som byť ohromený. Chcel som všetkých ohromiť. Chcel som vzdorovať guľatej, nadýchanej konformácii - takým som bol celý život - a podarilo sa mi to. Žiadne nadľudské úsilie, žiadne frustrácie a žiadne hlúpe chyby. Jednoducho som sa naučil ovládať svoje chute, svoju labužnícku povahu, lásku k sladkostiam, veľkosť taniera, čas na jedlo, rozmaznávanie siahajúce po chladničke atď. Úprimne, v tom roku som pracoval s mozgom. Viac ako s telom. Hlava je tá, ktorá strieľa. Telo ho len nasleduje. Keď ľudia pochopia, že motorom života je mozog, všetko sa stane jednoduchým a krásnym.
CSÎD: Ako sa zmenilo vaše vnímanie vlastného tela?
I.R .: Počas procesu chudnutia a o chvíľu dlhšie sa objavil reflex ísť do okresu s oblečením L a XL. Chvíľu mi trvalo, kým som si túto zmenu uvedomil v psychike. Je to bežný jav u ľudí, ktorí chudnú: vnútorné zrkadlo mozgu.
Ale pomaly, pomaly začnete vidieť seba samého, uvedomovať si svoje nové telo. Nie som od prírody zrkadlo, ale v tom čase bolo dôležité pozrieť sa do zrkadla a opraviť nový obraz. Potom som sa naučil vážiť si svoje telo, pozerať na neho ako na partnera na diaľku, rešpektovať ho, milovať, povzbudzovať, chváliť. Telo na nás reaguje, keď mu venujeme pozornosť. Telo je ako dieťa: máme ho tak, ako ho zdvihneme. Nemôže za to, pretože jeme a nekontrolovane priberáme. Nie je vinný, pretože vybočujeme z jedálnička a nechudneme, nie je vinný, pretože naše oblečenie už nie je krásne. Sme vinní. Telo je obeťou, je to ten, kto ťahá za všetky nitky našich chýb. Milujte svoje telo! A ak držíte diétu alebo sa venujete prestavovaniu alebo športovým terapiám, pozrite sa na to, naštudujte si to, vážte si to, povzbudzujte! A vaše telo bude podľa toho reagovať. Iba tak získate maximálne výsledky!
CSÎD: Silueta z 20 rokov vs. silueta od 40 rokov. Sú veľké rozdiely?
I.R .: Ooo, v mojom prípade to neprichádza do úvahy! Ako som povedal, som okrúhlej, plnej a nadýchanej konformácie. 55 kilogramov, moja priemerná hmotnosť za posledných 12 rokov, myslím, že som mala, keď som bola dieťa. Nikdy, v dospelosti, kým úplne neschudnem. Nemôžem povedať, že by som svoju mladosť zneužíval diétami. A potom som prijal a ocenil svoje telo. Ako teraz. Od 20 rokov mi chýba pokožka.
To je ten nápad. Ale naučila som sa, že v 41 rokoch nechcem to, čo som mala v 20. To, čo máš, môžeš vylepšiť v 40. Vyváženou stravou, športom, telovými terapiami a pomocou kozmetiky si môžeš vylepšiť. Ale je dobré sa poznať pozdĺž nosa, aby ste na mňa nezažili strašné sklamania a neopodstatnené depresie. A ešte jedna vec: na to, aby ste dostali viac, musíte byť vďační za to, čo máte. A to aj z hľadiska fyzického vzhľadu. Či už máte 20, 40, 60 alebo 80 rokov. Podľa mňa!
CSÎD: S akými problémami prichádza masívne chudnutie?
I.R .: Patrím k šťastlivcom, nemôžem sa sťažovať na vážne ani početné problémy. Ak je režim správny, teoreticky by to nemalo mať žiadne negatívne dôsledky, ale vylepšenia vrátane lekárskych testov. Pre mňa bol jediný negatívny dôsledok, ktorý ani neviem, či za to môžem chudnutie, vidieť vo vlasoch.
Je pre mňa ťažké povedať, či to súvisí výlučne s chudnutím, ak vezmem do úvahy, že som po 15 rokoch televízie, s každodennými účesmi, s tonami výrobkov na vlasoch, s radikálnymi zmenami farieb. Inak žiadne negatívne dôsledky. Môže sa však stať veľa. Ak strava nie je správna, môžu nastať vážne zdravotné problémy. Ak vezmeme všetky druhy „zázračných“ piluliek, môžeme ochorieť a dokonca zomrieť. Ak máme neprívetivú pokožku, môžeme sa zobudiť s uvoľnenou pokožkou alebo strie. Závisí to od človeka. A potom je veľmi dôležité študovať, spoznávať sa a robiť veci správne a včas.
CSÎD: Ste akýsi tréner tela svojich klientov. Nakoľko ich vaša skúsenosť motivuje?
I.R .: Áno, som. A som veľmi rád, že im môj príbeh pomáha! Moje skúsenosti a ochota podeliť sa o ne, podpora klientov počas programu chudnutia, z pozície muža vážiaceho 100 kilogramov, je fantastickou motivačnou terapiou. Je to majetok našich klientov a našich klientov. Je to niečo, čo v centrách chudnutia takmer úplne chýba. Je to ľudská, citeľná, živá skúsenosť.
Je nespochybniteľným dôkazom, že TO MÔŽE. Môžete schudnúť pekne a zdravo, môžete sa naučiť správne stravovať, udržiavať sa, stať sa iným človekom. Áno, je to možné! A je skvelé, keď vidím klientov, ktorí sú otvorení, dychtiví sa spojiť a túžia prekonať niečo, čo sa zdá byť nemožné spoločne. V salóne som neustále prítomná a dvere mám permanentne otvorené. Do toho sa môže dostať každý, kto si myslí, že môj príbeh môže pomôcť.
CSÎD: Podporovali vás vaša dcéra a manžel? Aké ťažké ste prežívali diétu, keď videli, ako jedia všetky dobroty?
I.R .: Marius mi ani na sekundu nedal vedieť, že ma miluje menej, pretože som pribrala. Ale keď som schudol, bol na mňa veľmi hrdý. Anisia bola príliš malá, ale som si istý, že rozumela viac, ako dokázala vyjadriť, a podporila ma. Jej púhou prítomnosťou v mojom živote. Pre mňa to nebolo vôbec ťažké. Režim som nechávala doma, bola som v druhom roku materskej dovolenky.
Varil som pre Anisiu, varil som pre Mariusa a varil som pre seba. Tak ako Anisia mala svoje jedlo, ktoré jej dobre vyhovovalo a bolo vhodné pre jej vek, tak som mal aj svoje jedlo vhodné pre túto etapu môjho života. Pre mňa všetko funguje perfektne, ak pochopím účel tejto akcie. V takom prípade bol účel diéty viac ako pochopený. Takže veci šli prirodzene, ľahko, samy od seba.
CSÎD: Aké potraviny vám v jedálničku chýbajú? Ktorým sa vyhýbate?
I.R .: Nechýba mi zelenina, ovocie a voda. Mám rada syr, milujem plátok toastového čierneho chleba, málokedy si doprajem sladký. Vyhýbam sa vyprážaným jedlám, neznášam mastné alebo mastné jedlá, utekám pred múčnymi pokušeniami.
CSÎD: Relaxácia, telesné terapie, chvíle diskusie s vami motivujú ženy k tomu, aby držali diétu?
I.R .: Jasné! Telové terapie sa môžu zdať - a skutočne aj sú - pochúťkou. Ale v programe na chudnutie majú vynikajúcu úlohu. Najdôležitejšia je určite výživa. Všetko, čo do stravy pridávame, či už je to šport, či už prestavovanie, či už joga, či už akupunktúra, je plusom a pomocou. Svojim klientom otvorene a čestne vysvetľujem, ako sa veci majú a ako jednotlivé prvky fungujú.
Nikdy ma nebudete počuť hovoriť, že pomocou telesných terapií môžete schudnúť 20 kilogramov. Alebo že prestavba nahradí stravu. Alebo že terapia X redukuje tukové tkanivo o 50%. Keď sa zamyslím nad tým, aké rôznorodé môžu byť stratégie predaja, smejem sa! Nie, neexistujú žiadne zázračné remodelačné terapie. Existujú kvalitné terapie, ktoré skutočne prispievajú k procesu chudnutia, tonizujú pokožku, detoxikujú organizmus, zabraňujú vzniku strií a redukujú povrchové tukové tkanivo. A je dobré ich robiť paralelne s diétou, nie až po tom, ako sme schudli a pokožka vyzerá zle.
CSÎD: Aký by bol vrchol princípov chudnutia, ktoré fungujú a neohrozujú zdravie?
I.R .: 1. Nehladujte! Chudnutie znamená jesť 2. Malé a silné porcie, kľúč k veľkému úspechu! Inými slovami, 5 jedál denne (3 hlavné a 2 občerstvenie) konzistentne. 3. Povinné raňajky, každý deň. 4. Voda, voda, voda. Bez jedla môže človek prežiť. Žiadna voda, nie. A nemýľte si smäd s hladom. 5. Porekadlo starších hovorí, že jablko denne drží lekára preč. Trochu by som sa zmenil a povedal by som, že jedno ovocie denne drží lekára ďalej.
6. Vyberte si kvalitné a zdravé jedlo z čo najbezpečnejších zdrojov. Medzi jedením a jedením sú veľké rozdiely. 7. Nevstaňte od darčeka od stola, ale keď sa cítite unavení, ale zostáva tam málo miesta. Zdravý rozum je dôležitý, rovnako ako 7 rokov doma. 8. Nestaňte sa otrokom takýchto extrémov: Nedávam si ústa na žiadne živočíšne bielkoviny, pri varení nepoužívam oheň. Boh opustil zem, oheň a hru, rovnako ako opustil rastliny. 9. Rovnováha je podstatou každého úspešného programu chudnutia. 10. Vezmite zo svojho života „nemôžem“! Pamätajte, že správy, ktoré posielate do mozgu, nakoniec vykoná vaše telo.
CSÎD: Čo robíme, keď chudneme, ale neriešime skutočné problémy, ktoré viedli k priberaniu? Čo hovoríte svojim zákazníkom?
IR: Ak sa chcete dozvedieť viac o sebe a pre seba, ak chápete, že nemôžete schudnúť desiatky kilogramov za mesiac, ak akceptujete, že program na chudnutie pokračuje časom, môžete sa na údržbu pozerať ako na štýl život, ak si nájdeš čas a naučíš sa jesť správne a podľa svojich potrieb, ak robíš veci dobre, nedochádza k zlyhaniu. A neexistuje spôsob, ako sa vrátiť k starým chybám, ktoré viedli k výkrmu. Tu samozrejme vylučujeme situácie, v ktorých sa výkrm vyskytuje z choroby alebo z liečby.
Hovoríme o výkrme spôsobenom chybami v stravovaní. Môžete sa udržať bez akejkoľvek námahy a bez frustrácie. Váhu si udržujem už 12 rokov a myslím si, že ma nikto nevidel trpieť nedostatkom potravy. Jem všetko, čo mi chutí, ale so zdravým rozumom. Zjem koláč, ale pôžitok si okamžite „sankcionujem“, a to prostredníctvom dobrého jedla v nasledujúcich dňoch. Zjem krajec chleba, na ktorom je niečo, bez toho, aby som bol posadnutý priberaním. Ubezpečujem vás, že po diéte existuje život! Ak sa nám podarí byť pánmi svojich vlastných tiel.