Ísť v noci na toaletu - prečo to nie je v poriadku a čo robiť

noci

Prečo ísť v noci na toaletu nie je v poriadku a čo robiť

Nech je vaša kúpeľňa akokoľvek jemná, príliš časté chodenie do kúpeľne nie je nič príjemné. Bez ohľadu na dennú dobu nie je frekvencia prechádzok na tomto mieste dobrá. Najmä ak je noc. Pretože noc je zasvätená spánku. A pretože nedostatok kvalitného spánku ovplyvňuje kvalitu života počas dňa. Takže budenie sa cez noc do kúpeľne nie je v poriadku. Napadlo vám niekedy, že by to mohol byť problém s chrbtom, niekedy dokonca veľmi vážnym?

Ale „kto“ je zodpovedný

Urológovia tvrdia, že telo normálne produkuje hormón nazývaný ADH - antidiuretický hormón (vazopresín). Je to ten, ktorý pomáha regulovať vodu v tele (vodná rovnováha) riadením množstva vody resorbovanej obličkami počas filtrácie krvného odpadu. DH je produkovaný hypotalamom a ukladaný v zadnej hypofýze. Normálne sa uvoľňuje hypofýzou ako odpoveď na zvýšenú osmolaritu krvi alebo zvýšený objem krvi (zdroj tu).

Počas spánku sa hladina ADH zvyšuje, len aby sme sa držali ďalej od nutnosti ísť na toaletu. Postupným starnutím klesá hladina ADH, a preto sa starší ľudia musia kúpať niekoľkokrát za noc. Táto skutočnosť patrí do kategórie „normálnych“. S vekom preto množstvo antidiuretických hormónov klesá. Množstvo anidiuretických hormónov sa začína znižovať po 40. roku života, viditeľné účinky sa však dostavia až po 60. roku života.

Kedykoľvek je „normálne“ ísť v noci na toaletu

Ľudia, ktorí nemajú nijaké poruchy, môžu spať bez prerušenia od 6 do 8 hodín v noci. Je v poriadku budiť sa raz za noc. Môže to ale znamenať aj zdravotný problém.

V dôsledku nadmernej popoludňajšej únavy sa môžu v noci vyskytnúť 1 - 2 návštevy kúpeľne.

Prečo sa v noci budíme a ideme na toaletu

Existuje niekoľko príčin, ktoré prispievajú k zvýšeniu počtu návštev, ktoré v noci uskutočňujeme v kúpeľni. Medzi nimi:

  • Večer, pred spaním, príliš veľká spotreba vody (vstupujem sem, ktorý som bol tak vzdelaný piť vodu, že budem piť až do okamihu, keď zavriem oči). Robíme to niekedy bez toho, aby sme si to uvedomovali, alebo preto, že sme si večer dali príliš výdatné a korenené jedlo. Je dobré nič nepiť pred spaním na 2 hodiny a ísť na toaletu.
  • Večer konzumácia alkoholu alebo kofeínu (diuretické nápoje). Alkohol by sa nemal konzumovať menej ako 3 hodiny pred spaním a po 18.00 h bez kávy alebo čierneho čaju.
  • Rôzne medikamentózne liečby - časté močenie môže byť ich nepriaznivým účinkom;
  • Niektoré zdravotné problémy: urologické infekcie, infekcie močového mechúra alebo prostaty, špecifické stavy močového mechúra alebo problémy s ovládaním zvierača. Problém sa často vyskytuje u ľudí trpiacich cukrovkou, pečeňou alebo kardiovaskulárnymi problémami. Choď k doktorovi!
  • Problém považovaný za normálny počas tehotenstva;
  • Gynekologické problémy: zväčšenie objemu maternice alebo vaječníkov, ktoré vyvíjajú tlak na močový mechúr. Veľmi nebezpečné!

Choďte k lekárovi, konzultáciu neodkladajte!

Pozor na konzumáciu soli! Môže byť „vinný“ z toho, že išiel na toaletu

Veľmi zaujímavé sú výskumy, ktoré skúmali súvislosť medzi konzumáciou soli počas dňa a frekvenciou návštev kúpeľne počas noci. Skupina ľudí, ktorá znížila spotrebu soli z 10,7 gr. pri 8 gr. počas dňa sa znížil aj počet pee návštev z 2,3 na 1,4. Zatiaľ čo skupina, ktorá zvýšila množstvo soli z 9,6 gr. na 11 gr., čo tiež zvýšilo počet návštev kúpeľne, z 2,3 na 2,7.

Čo sa to vlastne deje? Telo sa musí zbaviť prebytočnej soli a robiť to močom. Venujte teda zvýšenú pozornosť príjmu solí!

Vidíte, aké jednoduché to niekedy môže byť? Malé zmeny v dennej strave a dopad na zdravie sú viditeľné okamžite. Z hľadiska množstva soli pomáha nielen pri močení, ale aj z hľadiska zdravia srdca a krvného tlaku.

Čo môžeš urobiť?

Najskôr dodržujte svoju rutinu večer, cez deň aj v noci. Najlepšie by bol denník na 1 týždeň. Týmto spôsobom pôjdete k lekárovi vyškolenému so všetkými údajmi. Napíšte doň a to, aké lieky užívate, množstvo tekutín spotrebovaných denne, aký čas a čo jete.

Je tiež potrebné poznamenať, do ktorej kategórie patrí kúpeľňa:

  • potreba močenia v dôsledku veľkého množstva tekutiny, ktorá vyvíja tlak na močový mechúr;
  • naliehavá potreba močenia, často bezvýsledne;
  • proste mas pocit, ze sa potrebujes kupat, necikaj.

Váš lekár môže odporučiť testy moču, po anamnéze, ultrazvuk, ďalšie špecifické testy alebo sa obrátiť na neurológiu. Pomôcť vám môžu aj doplnkové terapie: homeopatia, akupunktúra atď.

Prajem vám veľa zdravia a nezabudnite: zdravie je ten najvzácnejší dar, aký si môžete sami vyrobiť!

Čakám, že si častejšie prečítate sekciu ZDRAVIE A POHODY, kde nájdete aktuálne a zaujímavé informácie.