Životný štýl môže starnúť vašu pokožku - tu je návod
Vrásky sa objavujú s pribúdajúcim vekom, ale s prijatým životným štýlom súvisí aj množstvo faktorov, ktoré prispievajú k predčasnému vzniku vrások. Zistite, ako môže vaša pokožka starnúť v súlade s prijatým životným štýlom, aby ste pochopili, čo môžete v tejto súvislosti robiť.
Nezdravý životný štýl urýchľuje výskyt vrások a dodáva pokožke „starnúci“ vzhľad.
Stres je jedným z faktorov, ktorý urýchľuje proces predčasného starnutia pokožky, a to nielen. Úzkosť, starosti a stres, ktorým sme dennodenne vystavení, spôsobujú poškodenie na bunkovej úrovni a urýchľujú proces starnutia buniek. Pokožka je tak vystavená vráskam a získava tiež zostarnutý vzhľad.
Nedostatok spánku má tiež svoj podiel na starnutí pokožky. Aby mal cyklus obnovy kožných buniek čas na dokončenie noci, odporúča sa spánok medzi 7 a 9 hodinami. Buďte veľmi opatrní, avšak ani nadmerný spánok nie je pre pokožku prospešný, pretože podporuje výskyt vrások spôsobených kontaktom pokožky s vankúšom. Skúste spať v priemere 8 hodín denne a prebaľte si vankúš s hodvábom alebo aspoň so saténom.
Ak máte zvyk tráviť hodiny na pláži alebo sa opaľovať pomocou solária, musíte vedieť, že ste vystavení riziku predčasných vrások. Ultrafialové žiarenie, keď príde do kontaktu s pokožkou, ovplyvňuje hladinu kolagénu a elastínu v hĺbke pokožky, čo spôsobí stratu pružnosti a pevnosti pokožky. UV žiarenie prispieva nielen k vzniku vrások, ale môže tiež spúšťať výskyt pigmentových škvŕn.
Fajčenie je pre vašu pokožku mimoriadne nezdravý a škodlivý zvyk. Nikotín v cigaretách zužuje krvné cievy v pokožke, čím zabraňuje dostatočnej oxidácii a prekrveniu pokožky. Kyslík, ale tiež dôležité vitamíny pre pokožku, ako je vitamín A, už nemajú šancu pokožku správne vyživovať, a tým pádom sú náchylné na predčasné starnutie. Viac ako 4 000 chemikálií v cigaretovom dyme má tiež nepriaznivé účinky na kolagén a elastín, ktoré sú zodpovedné za pevnosť a pružnosť pokožky. Ďalším aspektom, ktorý by sa mal spomenúť pri fajčení, je to, že cigareta držaná medzi perami uprednostňuje výrazné vrásky, ktoré sa objavujú okolo úst.
Nezdravá strava bohatá na rýchle občerstvenie, polotovary a cukry tiež prispieva k skorému výskytu vrások a starnutiu pokožky. Hydrogénované oleje, margarín, biele pečivo, vyprážané jedlá a spracované alebo veľmi sladké jedlá spúšťajú v tele zápalový proces, ktorý podporuje tvorbu vrások. Pokožka potrebuje živiny, ktoré sa nachádzajú v zdravých potravinách, ako je zelenina a ovocie, nie vo vyprážaných potravinách, občerstvení alebo džúsoch.
A sedavý životný štýl môže prispieť k vráskam. Šport stimuluje krvný obeh (a) v pokožke a umožňuje kyslíku ľahšie sa dostať do pokožky. Na druhej strane sedavý životný štýl nepomáha pokožke chrániť sa pred účinkami prirodzeného procesu starnutia.
Nadmerné pitie alkoholu sabotuje pevnosť a pružnosť pokožky. Je to preto, že alkohol je diuretikum, čo znamená, že vás odvodní a vaša pokožka tiež utrpí. Príležitostná konzumácia alkoholu nemá na pokožku žiadne škodlivé účinky, ale pravidelná konzumácia vám môže spôsobiť veľké problémy.
Dospeli sme k záveru, že nezdravý životný štýl môže spôsobiť nielen zdravotné problémy, ale môže ovplyvniť aj váš vzhľad. Ak chcete oddialiť výskyt vrások a dlhodobo si užívať mladistvú pleť, osvojte si zdravý životný štýl, športujte, zvoľte vyváženú stravu a vzdajte sa nerestí. Týmto spôsobom podporíte svoju pokožku v boji s časom.