ŽIVOTNÝ ŠTÝL
Odošli článok
Pre mnohých ľudí je strava synonymom drastického zníženia kalorického príjmu a implicitne aj nekontrolovateľného pocitu hladu. Zlé hospodárenie s jedlom počas dňa znamená nadmernú chuť do jedla. Hladovka je výsadou konzumácie prebytočného jedla po: veľkých porciách, sladko-slaných kombináciách dodávaných s Coca-Colou. Nadmerná spotreba priemyselných výrobkov bohatých na cukry a hydrogenované tuky spôsobuje, že hormón hladu - grelín - zostáva aktívny, čo vyvoláva nepretržitý hlad. Na druhej strane, leptín - hormón sýtosti - je obrátený hore nohami a už nemôže vysielať do mozgu signál, že sme unavení.
Rovnako ako reakcia na nadmernú konzumáciu sladkostí, pečiva alebo rýchleho občerstvenia už inzulín nemôže prenášať krvnú glukózu do buniek, ktoré sa majú transformovať na energiu, pričom bunky sú neustále hladné a vyvolávajú trvalú túžbu po sladkom. A prebytočná glukóza sa premení na tuk. Nepekne uložené na stehnách alebo, čo je ešte horšie, okolo životne dôležitých orgánov.
Boj s týmito reťazovými reakciami a reguláciou metabolizmu sa nebude robiť s drastickými nízkokalorickými diétami. Keby boli riešením diéty alebo doplnky na chudnutie, už by sme viac nečelili tomuto chronickému ochoreniu, ako je obezita. Prijímanie vyváženej stravy, so všetkými skupinami výživných látok, s menšími dávkami, s malým športom, bez pocitu deprivácie a bez frustrácie. Pretože akákoľvek strava funguje tak dlho, ako je udržiavaná, udržiavanie optimálneho zdravia, správne chudnutie a zabezpečenie rovnováhy hmotnosti sa robia iba dodržiavaním diéty, ktorú je možné udržiavať po celý život. Vyvážená strava a zdravý životný štýl sú nástrojmi dlhodobého úspechu. Vyvážená strava vedie k lepšej funkcii tela po dlhú dobu a bez výkyvov hmotnosti.
„Sila v nás je skutočným liečiteľom,“ povedal Hippokrates, najslávnejší lekár starovekého Grécka, považovaný za „otca medicíny“. Ľudské telo má úžasný samoliečebný systém, pokiaľ prijíma to, čo potrebuje. Pre optimálne fungovanie naše telo potrebuje: čistý vzduch, čistú vodu, prírodné jedlo, pokojný spánok, pozitívny prístup a zdravý životný štýl.
Citát: „Zlé hospodárenie s jedlom počas dňa znamená nadmernú chuť do jedla“