Izoflavóny - pomoc pri menopauze

Doplnky výživy so izoflavónmi sóje a červenej ďateliny sú kontroverzné. Pre koho majú prospech a pre koho nie?

Základné informácie v skratke:

Izoflavóny údajne pomáhajú pri menopauzálnych príznakoch a chránia pred osteoporózou - tvrdenia však nie sú dostatočne spoľahlivé.
Bezpečnosť výrobkov obsahujúcich izoflavón pre ženy počas menopauzy nebola úplne objasnená z dôvodu nedostatku údajov. Odporúčaná dávka a indikované trvanie by preto nemali byť za žiadnych okolností prekročené.
Väčšina dostupných produktov prekračuje maximálnu dennú dávku izoflavónov odporúčanú Európskym úradom pre bezpečnosť potravín (EFSA).
Ženy, ktoré majú alebo mali rakovinu prsníka alebo maternice závislú od hormónov, by nikdy nemali používať doplnky výživy obsahujúce izoflavóny bez konzultácie s lekárom.

PR Image Factory/Fotolia

Čo stojí za reklamou na izoflavón?

Menopauzálne príznaky ako návaly horúčavy, potenie, nespavosť a oveľa viac môžu byť veľmi nepríjemné a nepríjemné. Koniec koncov, až 85% žien v menopauze hlási návaly horúčavy. Estrogény majú pomôcť.

Klasická hormonálna substitučná liečba v menopauze sa dnes zriedka používa kvôli závažným vedľajším účinkom. Odvtedy vzrástol záujem o alternatívne liečebné metódy. V drogériách, obchodoch so zdravou výživou, lekárňach alebo na internete sú ponúkané doplnky výživy s izolovanými izoflavónmi zo sóje, ďateliny červenej alebo koreňa kudzu. Hovorí sa o nich ako o účinných prírodných produktoch bez vedľajších účinkov. Štruktúra izoflavónov je podobná štruktúre ľudského hormónu estrogénu, a preto sa označujú aj ako rastlinný estrogén.

U ázijských žien, ktoré dodržiavajú tradičnú stravu a pravidelne konzumujú sójové výrobky, sa uvádza, že nemajú takmer žiadne príznaky menopauzy. Či a do akej miery sa toto pozorovanie v skutočnosti vracia k strave bohatej na sóju, je však kontroverzné. Je tiež dôležité rozlišovať, či sa izoflavóny prijímajú z komplexných potravín, napríklad v strave bohatej na sóju, alebo v izolovanej, vysokej dávke a obohatenej forme s doplnkami výživy.

Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) neexistujú dostatočne spoľahlivé dôkazy o tom, že sójové izoflavóny pomáhajú pri menopauzálnych príznakoch. Podľa súčasného stavu poznatkov tiež nebol dostatočne preukázaný preventívny účinok pri osteoporóze prostredníctvom izoflavónov.

Aj keď preto nie je dovolené inzerovať izoflavóny ako pomôcku pri príznakoch menopauzy, na trhu stále existuje množstvo výrobkov. Výrobcovia obchádzajú tento zákaz pridaním vitamínov ako B6 („pomáha regulovať hormonálnu aktivitu“), C a K („na udržanie zdravých kostí“) alebo B1 a B12 („dôležité pre nervovú funkciu“) do izoflavónových prípravkov "), pre ktoré sú uvedené zdravotné vyhlásenia povolené. Dennú potrebu týchto vitamínov možno zvyčajne pokryť vyváženou a rozmanitou stravou. Dodatočná dávka je zriedka užitočná.

Z dôvodu nejasnej bezpečnostnej situácie pri užívaní izoflavónov odporúčal EFSA maximálne denné množstvá.

Kontrola trhu, ktorú vykonali poradenské centrá pre spotrebiteľov v októbri 2019, ukazuje, že 64% výrobkov obsahujúcich izoflavóny prekračuje tieto odporúčané denné množstvá.

Na čo si mám dať pozor pri používaní produktov obsahujúcich izoflavón?

Pre zdravé ženy po Počas menopauzy odporúča EFSA pokyny pre dávkovanie a dĺžku príjmu potravinových doplnkov s izolovanými izoflavónmi.
V prípade prípravkov na báze sóje je to najviac 100 mg izoflavónov denne, najviac po dobu desiatich mesiacov. V prípade prípravkov na báze červenej ďateliny najviac 43,5 mg izoflavónov denne, najviac tri mesiace.
Väčšia časť produktov dostupných na trhu obsahuje vyššie množstvá alebo neexistujú žiadne odporúčania týkajúce sa maximálnej doby príjmu.

Pre ženy v menopauza neexistujú vôbec žiadne údaje o bezpečnosti. BfR tiež odporúča týmto ženám, aby neprekračovali tieto smerné hodnoty na základe nových poznatkov. Poradenské centrá pre spotrebiteľov radia tejto skupine ľudí proti užívaniu potravinových doplnkov obsahujúcich izoflavón a rozhodne odporúčajú lekársky dohľad. Stále existuje určitá neistota, či je to tak v prípade žien v Menopauza tak či tak môže byť zvýšeným rizikom rakoviny prsníka ďalej zvyšovaná používaním týchto výrobkov.
Ženy, ktoré mali alebo mali rakovinu prsníka alebo maternice závislú od estrogénu, by nemali konzumovať doplnky výživy obsahujúce izoflavóny bez konzultácie s lekárom.
Podľa názoru spotrebiteľských združení by ženy mali prispievať svojim rodinám u blízkych príbuzných sa vyvinula rakovina prsníka alebo maternice, buďte obzvlášť opatrní.
Ak to urobíte Hormón štítnej žľazy tyroxín o užívaní doplnkov výživy obsahujúcich izoflavón by ste sa mali poradiť aj so svojím lekárom, pretože môže byť ťažké upraviť hladinu lieku.
V zásade je lepšie nepoužívať doplnky výživy obsahujúce izoflavóny bez konzultácie s lekárom.
Užívaním potravinových doplnkov obsahujúcich izoflavón sa môžu krátkodobo vyskytnúť akútne príznaky ako nevoľnosť, zápcha, opuchy alebo začervenanie kože. Môže byť alergické reakcie na sójový proteín obsiahnutý vo výrobkoch.
Okrem izoflavónov obsiahnutých v prírodnej potravinovej matrici obsahujú potraviny ako sójové mlieko alebo tofu aj cenné bielkoviny a vlákninu. Takéto potraviny sa môžu bezpečne jesť v normálnych množstvách.

Výrobky obsahujúce cimicifuga (oddenka čiernej rasce) sú (tradičné) bylinné lieky, nie doplnky výživy. Odborná komisia pre zoznamy látok z Nemecka/Rakúska/Švajčiarska odporúča zakázať použitie v potravinách.

Aj o lieku Cimicifuga je k dispozícii príliš málo údajov o dlhodobej bezpečnosti, preto by sa tieto lieky mali užívať maximálne šesť mesiacov. U niektorých žien sa navyše pri užívaní Cimicifugy vyskytlo vážne poškodenie pečene.

Čo sú izoflavóny?

Izoflavóny sú sekundárne fytonutrienty, ktoré sa nachádzajú najmä v sójových bôboch, ale aj v ďateline červenej alebo v kudzu. Štruktúra izoflavónov je podobná štruktúre ľudského hormónu estrogénu, preto je tiež známy ako fytoestrogén.

Ďalšie informácie:

Zvlnenie:

BfR: Izolované izoflavóny nie sú bez rizika Aktualizované stanovisko BfR č. 039/2007 z 3. apríla 2007, aktualizované 29. októbra 2007 (prístup k 16. októbru 2020)

Zoznamy látok federálnej vlády a federálnych štátov. Za účasti odborníkov z Nemecka, Rakúska a Švajčiarska. 2. vydanie, zo dňa: 29.09.2020 (prístup k 16.10.2020)