Ja a Dukanova diéta Plnená vajcia Dukan - útok a plavba

Nedeľa 2. septembra 2012

Dukan plnené vajcia - útok a plavba

Plavbu si nechávam na 5 dní bielkoviny a 5 dní bielkoviny plus zelenina, takže za 5 dní bielkovín potrebujem recepty útočného typu vyrobené z bielkovín a je to, k čomu nakoniec pridám dve polievkové lyžice ovsených otrúb, ktoré mám na plavbe povolené (pozor, ak ste v útoku, obmedzte sa na lyžicu a pol otrúb a je to)

diéta

Dnes ma napadlo pripraviť si vajíčka plnené tuniakom, aby som ich dnes večer mala v práci a zajtra.

Uvarím 6 vajec uvarených na tvrdo (mám ich rada čo najtvrdšie)

Po uvarení a vychladnutí vyberiem žĺtka, ktoré vidličkou zomeliem v miske. Buďte opatrní, ak máte problémy s cholesterolom, zomeliete si iba 4 žĺtky zo 6.

Vezmem si konzervu nasekaného tuniaka do vlastnej šťavy - nasekaný tuniak je v tejto situácii lepší ako nasekaný tuniak. Nasekaného tuniaka zmiešam so žĺtkom a čerstvým syrom - dám asi výdatnú lyžicu. (Môžete si dať koľko chcete alebo sa ho môžete dokonca vzdať, ak ho nemáte) Podľa chuti pridajte soľ a korenie, prípadne aj trochu nasekanej petržlenovej vňate. Naplňte vajcia. Odložíme do chladničky. Po hodine si môžete vychutnať.

Samozrejme, počas plavby bielkovinami + zeleninou môžete do náplne dať trochu nakrájanej cibule, papriky alebo nasekaného šišky, môžete jesť vajcia so šalátom, všetko je to o fantázii. Ako sme niekomu nedávno vysvetlili, pri dodržiavaní Dukanovej diéty musíte v prípade sexu preukázať čo najväčšiu predstavivosť: p