Ja to nesnímam, pretože
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Teta severného Hesenska
Ahojte chlapci
Práve som mal veľmi zaujímavý telefonát od dietológa.
(Zúčastňujem sa programu svojej zdravotnej poisťovne na zlepšenie kvality života a je so mnou všetko v poriadku, ak sa opäť len postavím na nohy)
Po demontáži môjho obchvatu až dodnes som pribral spravodlivých 30 kíl . otravuje ma to nielen psychicky, ale vďaka mnohým operáciám a ich jazvám na mňa útočí aj fyzicky.
v podstate každý deň jem vždy rovnaké množstvo jedla. Ešte pred pol rokom som však mal stále pri sebe také zásadné hodnoty cukru v krvi, že som naozaj jedol, aby som chytil BZ.
a raz začal nezastaviteľný klesal hlbšie a hlbšie . takže som skutočne potreboval „celý balíček“ cukru a kh, aby som ho dostal, aby som ho dostal späť na normálnu úroveň .
od septembra dostávam lieky a moja životná situácia stále nie je dobrá, ale uvoľnenejšia . keďže to je aj moja váha s malými odchýlkami +/- 2 kila.
Teraz mi veľa ľudí hovorí, že ak už máš problémy s jedlom, potom to tiež nie je zábava jesť, prečo si toľko pribral?
takže som skončil na hodnote medzi 800 a 1000 kcal a viac než som na ňom stuhol, už nie jesť, aby som už ďalej nepriberal alebo samozrejme nechudol. Ale môžem si robiť, čo chcem, nechápem to .
takže teraz späť k skutočnej veci:
Podľa výživového poradcu som príliš dlho jedol príliš málo a konzumoval príliš málo kalórií, aby som neschudol .
moje telo by si za tie roky už príliš zvyklo a musel by som pomaly sledovať, ako pribúdajú kalórie .
nejako to vidím dvoma spôsobmi .
na jednej strane . znie to vierohodne, ale na druhej strane . jem viac a viac aj priberiem
Wanda
. Myslím si, že žena má pravdu. Ak je generálny dodávateľ v suteréne - už nič nefunguje. Telo je v režime hladovania a spaľuje čo najmenej, a keď to urobí, spáli svalstvo, pretože na spaľovanie tukov potrebuje menej energie ako potrebuje.
Aspoň tak mi to vysvetlili.
Dostal som nasledujúci recept na POČÍTAČOVÝ ÚTOK; Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pomaly zvyšovať počet kalórií a zároveň mierne cvičenie - čo najviac!
Či by to v určitom okamihu fungovalo. Netuším, môj záchranca (hadica) sa dostal do cesty.
Všetko dobré a veľa šťastia - LG wanda
LG wanda
Op 03/11 - výška 174 cm - maximálna hmotnosť 143 kg - pokles počas 14 mesiacov pomerne konštantný.
: Cieľový beh - cieľová hmotnosť dosiahnutá/držaná od 6. 12. - s „výkyvmi“.
„Humor je tlačidlo, ktoré zabraňuje prasknutiu goliera“. Ringelnatz
Teta severného Hesenska
Rímsky slimák
To isté mi hovorí moja EB. V žiadnom prípade by ste nemali klesnúť pod 1 200 kalórií denne! Môžem jesť 1700 denne, aby som schudol pol kila týždenne. Telo potrebuje na spálenie jedlo. Akokoľvek hlúpo to znie. Pre mňa nebolo nič viac s váhou a ak sa jej budem držať, opäť to funguje, aj keď pomaly. Do 17. hodiny pite 2 litre neperlivej vody. max. 300 g ovocia denne (fruktóza), najmenej 400 g zeleniny denne a 5 jedál (každé 3 - 4 hodiny), aby nepadli do hladovky (ale ani to nedokážem).
Zostaňte naladení! Zmenu môžete vykonať!
Anderl
3- 5 Jedlá?!
Odkedy som si konečne uvedomil, že musím chudnúť, musím jesť, odvtedy to opäť funguje. Od začiatku januára bolo na váhe o 11,5 kg menej, bez otravného počítania kalórií si doprajem aj niečo sladké alebo kúsok koláča, hlavné jedlo v čase obeda je o niečo menšie a hneď po obede si môžem vychutnať svoje sladké BEZ Výčitky svedomia. Ak by som to mal odhadnúť, tak sa pohybujem okolo 1200-1400 kcal/deň.
3 pevné jedlá s prestávkou na jedlo v trvaní 4 - 6 hodín, to môžem urobiť už teraz a toho sa držím, to je pre mňa správny koncept.
Rovnako ako princíp štíhlosti v spánku, aj počas prestávky na jedlo spaľujete tuky, vtedy prichádza do hry látka, všetko uľahčuje tréning.
Pri 5 jedlách by som nemal šancu schudnúť, pretože hladina inzulínu neustále stúpa a telu je signalizované, že jedlo huhu je na ceste.
Tanjaa
Áno, bolo to tak aj u mňa. Bol som v režime hladovania okolo 1400 Kcal.
Jem podľa Logiho nízky obsah sacharidov a tiež robím AZTD. Toto je dvojdňová strava.
Môj týždeň vyzerá takto: 4 bežné dni po ubytovaní a jesť do sýtosti. 2 dni, keď jem po Logi, ale s veľmi nízkym obsahom kalórií
a 1 deň v týždni, keď „normálne“ jem nadmerne vysoké kalórie. Ide o to, aby ste podporili metabolizmus.
A nič pomaly pribúdať. Hit. Hneď! To je jediný spôsob, ako z toho dostať svoj metabolizmus „Hladujem, a preto sa držte všetkého a nedávajte nič viac
Postupne vyraďte. Áno, po takom dni vám váhy ukážu väčšiu váhu. To však nie je tuk, to je voda a hmotnosť jedla. Po 3 dňoch je všetko
zase preč a po 1 týždni máte na váhe jasné mínus!
Len tak to u mňa funguje. A na „sviatky“ sa môj manžel stará o to, aby som skutočne získal minimálne 2 500 KKcal. Aj keď to vyzerá, že budem celý deň
jesť a moja hlava bojuje, ale zvinovací meter a váha mi ukazujú, že to naozaj funguje.
Po svojom OP v roku 2006 som si od roku 2007 udržal váhu 81 kg. Nič nešlo dolu bez ohľadu na to, ako málo som jedol. Od novembra to robím tak, ako je to popísané vyššie a.
pozri ticker;)
Marec 2012 Dolný Bod.ylift so Sca.rpalift vo Wandsbeku
August 2012 zmenšenie a stiahnutie prsníkov z 80G na 80D
September 2012 zefektívnenie OS
Február 2013 Oprava prsníka, bokov a OS
Ramona nočná sova
Kachle potrebujú na kúrenie palivové drevo
Automobil potrebuje na jazdu palivo a
naše telo potrebuje kalórie, aby metabolizmus fungoval.
Dnes sa hovorilo, že by ste nemali ísť pod 1200 kalórií.
Je dôležité, aby sme sa ubezpečili, že konzumujeme dostatok bielkovín,
pretože bielkoviny sú zodpovedné za naše svaly.
Čím vyššie je percento svalov, tým viac kalórií telo spotrebuje.
MirandaGirl
Pred časom som si vygooglil „metabolizmus hladu“. Dostanete veľa referencií, ale žiadne vedecky dokázané články. otázky vždy smerujú k "dostanete hladový metabolizmus do 10 dní a od akého počtu kalórií? A ako sa odtiaľ dostanem?"
Počul som iba o štúdii amerických vojakov z roku 1947, ktorá bola znížená na 1 200 kcal (namiesto 2 400) po dobu 6 mesiacov - ktorí potom mali iba jedlo v hlave a znížili svoj bazálny metabolizmus o 40%.
Neexistuje ani žiadny bezpečný spôsob, ako sa z toho dostať. Po dlhom googlení som našiel fundovaný článok, ktorý popisuje zloženie jedla v prvých dňoch (KH, tuk, vajce.). Bolo však tiež poukázané na to, že ide o teóriu a v žiadnom prípade nie o najlepšiu prax alebo vedecky dokázané. Termín pre denný zvýšený príjem kalórií je potom „deň doplňovania“ (veľmi obľúbený u kulturistov).
Dobre však robím aj to, že nie je pod úrovňou bazálneho metabolizmu (s 45 J a 1,71 a 64,5 kg pri BMI22. Pri 1 366 kcal). Ale vyhýbal som sa tomu, aby som sa dostal čo najviac do takého hladového metabolizmu!
Myslím si, že tento program by ste určite mali sprevádzať silovým tréningom a správnym vytrvalostným tréningom (t. J. Pulz nad 120 - 130). Silový tréning na budovanie svalov a vytrvalostné športy na zahriatie „motora“.
Prosím, nepočítajte spálené kalórie. sú bohužiaľ preceňované.
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy od MirandaGirl (28. marca 2012, 19:02)
Teta severného Hesenska
Momentálne som naozaj trochu v jednom.
V mojom poslednom liste od lekára z februára sa stále píše ... ak sa moje príznaky zlepšia, nemožno s obavami vylúčiť prírastok hmotnosti.
čo ma samozrejme povzbudilo k tomu, aby som zjedol radšej 800 kcal ako 1000 kcal
a teraz mi bolo povedané, aby som hovoril po telefóne. jesť . jesť . jesť.
O 2 týždne idem na rehabilitáciu matka-dieťa so synom a som nadšená, že vidím, čo mi bolo povedané .
Dnes bolo medzi jedlami občerstvenie, ktoré by som si nikdy v živote nedovolil .
nies2606
Chápem, že ste tam zmätení.
Zatiaľ som nebol na operácii, ale od novembra mám za sebou 12-mesačný program výživy KK.
A čo mám povedať? V tom roku som pribral 11 kg, pretože v určitom okamihu som to celé bral príliš vážne a ťažko som jedol.
Na začiatku som jedol príliš veľa a od zasadania k sedeniu na EB som sa čoraz viac menil a obmedzoval stravu.
V tom roku sa teda pridalo minimálne 11 kg a keďže sa program skončil, pridal som aj jeden alebo dva kg, pretože som opäť začal viac jesť.
„Urobte niečo dobré pre svoje telo, aby sa v ňom vaša duša cítila ako žiť.“
Lunabell
V zásade musíte sami vidieť, ktorá stratégia je nakoniec pre chudnutie najlepšia.
Môžem sa dosýta najesť, ale so správnymi jedlami. Mám asi 1 500 kcal za deň (ako mi povedala EB .), nechám 3 jedlá od seba vzdialené 4 - 6 hodín.
Po večeri už nemám nijakého Hugera, vždy je poriadna porcia, ktorá vás môže zasýtiť.
Ak neschudnete s menej ako 1 000 kcal denne, potom naozaj nie je niečo v poriadku.
Tiež by súhlasil a pripojil sa, cvičil, športoval a viac kalórií, ale bol zdravý.
Žiadna pizza, mastné kastróly ani sladkosti.
Potom to bude opäť fungovať!
„Myšlienka je pravdivá, pokiaľ je v našom živote užitočné jej uveriť.“ William James
Barbara-Alice
Vedúci SHG Mníchov-Bogenhausen
Jasemine,
Môžem len súhlasiť so slovami tvojej EB, naša EB hovorí, že znova a znova, v SHG to znova a znova „kážu“ a ako píše aj Ramona, auto bez paliva nefunguje. Rovnako je to aj s našim telom.
Takže váš generálny dodávateľ je teraz v suteréne, dá sa tiež prestavať, nezľaknite sa, ak sa na začiatku vkradne opäť jedno, dve alebo tri kilá, to je normálne. Ale akonáhle je telu umožnené opäť správne pracovať, kilogramy tiež opäť zmiznú.
Prajem vám dobrý čas s kúrou pre matku a dieťa a užite si ju, nechajte kalórie trochu nabok a jedzte, na čo máte chuť, som si istý, že tam zhodíte pár kíl a vaše telo sa s ním tiež cíti oveľa pohodlnejšie. - A je známe, že pohoda robí zázraky.: žmurká:
Barbory
svätá barma
Veľmi zaujímavé, čo píšete:-)
Pred pár dňami som napísal, že som bol hore štyri týždne a že okamžite potom, čo som nemohol nič jesť a obísť obrátenie. Tri týždne takmer nič nejedol (iba tekuté) a teraz diéty (pribúdajú).
Logika mi hovorí, že posledné tri mesiace som v režime hladovania.
Logika mi tiež hovorí, že by som mal tvrdohlavo odpískať 1200 kalórií, bez ohľadu na to, či ide o zvýšenie alebo nie, a že GG sa už uzdraví, na druhej strane, štyri týždne zastavenia hryzenie dva mesiace po prvej operácii (tuba).
Takže čo mám robiť, znížil som kalórie na asi 600 - 800 kalórií a to iba so zeleninou a mäsom/rybami. Žiadne sacharidy okrem mlieka. Takže už opäť držím diétu. To som už vlastne nechcel.
Tanni inde napísala, že musí znižovať kalórie, aby neustále chudla. O to sa snažím a teraz čítam vaše príspevky a som z toho úplne zmätená.
Mám si skontrolovať svoju skutočnú GG na športovej klinike, aby som vedel, čo sa deje a ako mám postupovať?
Zdravím Vreni
2. 12. marca - 150 kg - obchvat
22.02.2013 (91 kg = - 59 kg)
3. 5. 2014 (95 kg = - 55 kg)
Alžbeta
Pravda je, že väčšina z nás bola/bola poškodená stravou pred operáciou a nikto z nás nevenoval pozornosť našim svalom, pretože šport bol pre nás viac ako ťažký.
Potom máme operáciu a nášmu telu začína stresujúci čas - vieme, že musíme dávať pozor na bielkoviny, ale to zvyčajne nie je možné kvôli zníženej spotrebe potravy v dôsledku operácie.
Trvá minimálne tri mesiace, kým sa primerane dostanete na „bežné“ množstvo jedla. Do tej doby naše telo drasticky znížilo už tých pár svalov, ktoré tam už sú. A už sme prišli na to, že veľa z nich sa zastaví aj pri minimálnych množstvách alebo dokonca priberie.
Ani na to nemám čarovnú guľku. ale viem, že najdôležitejší je pohyb a budovanie svalov. Nikto nemusí neustále behať do fitnescentra (ale to nie je chyba). ale náš nový život sa nazýva cvičenie a všímavosť vo výžive. Iba vtedy, keď sa naše svaly dostanú do formy, sa metabolizmus vráti späť, ako by mal byť.
Pre mňa to muselo trvať takmer štyri roky, kým som bol pripravený povedať, že teraz je to pre mňa „normálne“. Môžem zjesť 1 800 až 2 000 kalórií denne a nepriberám. Myslím si, že to tak má byť. čo mi stále tak dobre nefunguje, je pitie. Mali by to byť 2 - 3 l a sú dni, keď je to len 1 l. Okamžite si to všimnem - potom skladujem vodu a to ukazujú váhy.
A čo som tu ešte chcel povedať. Prisahal som si vo svojej ordinácii. NIKDY VIAC DIÉT .
Starám sa o seba a o to, čo moje telo chce - ale stravujem sa aj „nezdravo“ a nie vždy „logicky“. Uisťujem sa, že celková suma je správna a ak je večer KH, tak je to tiež v poriadku.
Každý si musí nájsť svoju cestu. Som tak spokojný - najmä potom, čo mám so stravou dobré krvné hodnoty a žiadne nedostatky. Ale nič z toho sa nestane zo dňa na deň a vyžaduje trpezlivosť - rovnako ako samotné prijatie.
Musel som sa tiež naučiť, že telo má pohodlnú váhu. Pre mňa to zjavne nie je v „normálnom rozmedzí“ BMI 24, ale skôr 27/28 - s tým teraz dokážem žiť a už nebudem behať po ideáloch, ktoré ma vedú k niektorým stolom.
Maximálna hmotnosť 05/2006 * 170,0 kg * BMI = 59,52 * OP hmotnosť 05/15/2006 * 165,0 kg * RNY bypass
najnižšia hmotnosť 69 kg - dlhodobo udržiavaná na 75 kg