Jablko denne predchádza obezite Dávka pre zdravie

Zelené jablká pomáhajú obnoviť metabolickú rovnováhu. Sú bohaté na vlákninu a vďaka obsahu polyfenolov bojujú proti obezite a pomáhajú vám kontrolovať svoju telesnú hmotnosť.

Jablko denne. Všetci sme tento výraz počuli v tej či onej súvislosti. Pomáha však jablkám predchádzať a bojovať proti obezite? Ak áno, aké jablká? Vysvetlíme nižšie.

Jablko denne: spoľahlivý obranca nášho zdravia

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali do svojej stravy zahrnúť aj jablká. Jablko denne je nevyhnutné pre vaše zdravie. Ako už viete, chutné jablko dokáže zázraky:

Je zvlhčujúci, ale aj diuretikum, zabraňujúca zadržiavaniu vody v tele.
Znižuje krvný tlak, kvôli obsahu draslíka.
Obsahuje veľké množstvo vlákniny, najmä ak sa konzumujú surové, v škrupine.
Pektín z jeho obsahu chráni črevá.
Olúpané jablká pomáhajú predchádzať určitým typom rakoviny, napríklad rakovine hrubého čreva.

Fytochemikálie, ktoré obsahuje, bránia cukrovke a znižujú hladinu cholesterolu.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme konzumovali jablko s jeho šupkou, zatiaľ čo tento povlak obsahuje najvyššiu koncentráciu pektínu a základných fytochemikálií. Teraz už vieme, že jablká sú veľmi dobré pre naše zdravie, ale ako nám pomáha v boji proti obezite alebo pri chudnutí tých nechcených kilogramov, ktoré z času na čas priberieme?

Jablká Granny Smith a ich výhody v boji proti tukom

Aby sa zabránilo obezite, najúčinnejšou odrodou jabĺk je odroda známa ako Granny Smith - zelené a voňavé jablká s mierne kyslou chuťou, ktoré sa veľmi dobre hodia k mnohým jedlám.

Štúdiu, ktorá dospela k tomuto záveru, uskutočnila skupina vedcov z Washingtonskej univerzity. Cieľom štúdie bolo zistiť, ktorá odroda jabĺk je najúčinnejšia pri prevencii prírastku hmotnosti.

Prečo sú jablká Granny Smith lepšie ako iné druhy? Aké je ich tajomstvo? Odpovede na túto otázku, ako aj ďalšie užitočné informácie, nám odborníci poskytnú v čísle publikácie Potravinová chémia:

Jablká Granny Smith obsahujú ťažko stráviteľné zlúčeniny ktorý pomáha predchádzať chorobám spojeným s obezitou. Tento druh je bohatší na polyfenoly, vlákninu a sacharidy.
Táto odroda jabĺk stimuluje produkciu „zdravých“ baktérií ktorý chráni hrubé črevo pred toxínmi a pomáha tráviť tuky.
Jablká Granny Smith majú niekoľko liečivých vlastností a sú zdravšie ako iné odrody ako Golden Delicious, Fuji, Gala, Red Delicious alebo Braeburn. Sú bohatšie na polyfenoly a ťažko stráviteľné zlúčeniny, ktoré pomáhajú regulovať telesnú hmotnosť a zabraňujú obezite.
Dobré baktérie v hrubom čreve nám pomáhajú chudnúť, a táto odroda jabĺk stimuluje produkciu týchto dobrých baktérií. Sú zdravé a pomáhajú obnoviť metabolickú rovnováhu. Zápal zmizne, budete sa cítiť plní a zabránite výkrmu. Div divov prírody, ktorý je na dosah každého.