Jablková diéta
Jablková diéta. Detoxikácia, vitaminizácia a závideniahodná postava už za 5 dní!
Jablká sú jednou z najzdravších potravín. Majú vysoký obsah vlákniny a významné množstvo vitamínu C v zložke. Okrem toho sú nevyčerpateľným zdrojom antioxidantov a v ich obale bolo objavených niekoľko zlúčenín, ktoré zabraňujú rakovine.
Jablká regulujú trávenie a na rozdiel od iného ovocia obsahujú veľmi málo cukru. Pôsobia ako rovnovážny faktor v tele a aktívne prispievajú k znižovaniu cholesterolu a triglyceridov. Jablká majú veľmi nízky obsah kalórií, ovocie v celkovej hodnote okolo 50 kalórií, aj keď sú dosť sýtym jedlom.
Jablká tiež pomáhajú spomaliť vstrebávanie cukru v tele a regulovať metabolizmus. Jablkovo-šoková diéta môže detoxikovať vaše telo a zároveň pomôcť definovať vašu postavu a zabrániť predčasnému starnutiu pokožky.
Jablková diéta je šoková diéta, ktorá vám pomôže bez veľkej námahy schudnúť 4 kg za 5 dní. Aj keď ide o nízkokalorickú stravu, nebudete často pociťovať hlad. Náklady na stravu sú nízke, pretože všetky ingrediencie v ponuke na 5 dní je možné zakúpiť od miestnych výrobcov. Diéta nemá žiadne kontraindikácie, s výnimkou ľudí, ktorí už trpia prekyslením žalúdka, ktorých príznaky sa môžu zvýšiť do 5 dní diéty.
Takto vyzerá jablková diéta:
Prvý deň diéty budete konzumovať výlučne jablká. Predtým, ako začnete držať diétu, presne si nastavte čas na jedlo a občerstvenie a postupujte podľa nich. Budete jesť tri jedlá denne a dve občerstvenie medzi nimi. Prvý deň preto budete môcť jesť iba jablká, rozdelené na 5 častí, bez prekročenia 1,5 kg. Konzumujte dostatok vody a nebudete mať vôbec pocit hladu.
Na druhý deň budete na raňajky, večeru a dve občerstvenie jesť aj jablká. Obed bude o niečo pestrejší a uspokojivejší, bude pozostávať zo zeleninového šalátu ochuteného dvoma plátkami odstredeného syra, ktorý nesmiete posypať ničím iným ako čerstvou citrónovou šťavou; samozrejme spolu so šalátom zjete aspoň jedno jablko.
Tretí deň budú raňajky spestrené a budú obsahovať: jablká, krajec celozrnného chleba a plátok lisovanej šunky. Na obed si pochutnáte na šaláte pripravenom s polovicou šalátu, polovicou cibule a dvoma mrkvami. Na večeru budete jesť iba jablká.
Raňajky budú rovnaké ako predchádzajúci deň: jablká, lisovaná morčacie šunka a krajec celozrnného chleba. Na obed budete môcť konzumovať plechovku 200 g konzervovaného tuniaka s oblohou z varenej zeleniny za predpokladu, že neobsahuje škrob. Na večeru budete môcť zjesť časť odstredeného mlieka s obilninami. Súčasťou obeda aj večere musia byť samozrejme jablká.
V posledný deň diéty si na raňajky dáte krajec celozrnného chleba, varené vajce a jablká. Na obed si dáte jablko a časť 200 g vareného alebo duseného mäsa z hydiny alebo hovädzieho mäsa, spolu so šalátom zo zeleniny a jabĺk a na večeru zasa výlučne jablká.