Špecifikácie osobného tréningu 10 Všeobecné 10 Špecifikácie cieľovej hodnoty 10 Príklad DISTANCE spánkový režim 11

Stručný popis Zariadenie má funkčnú oblasť s tlačidlami a plochu displeja (isplay) s vymeniteľnými symbolmi a grafikou. SG 7209-68 Oblasť displeja isplay Tlačidlá funkčnej oblasti 3

tréningu

Výcvikové a prevádzkové pokyny Tréningové programy Manuálne školenie Prednastavené programy Tréningový program pomocou užívateľských nastavení Tréning na základe cieľovej srdcovej frekvencie Osobné údaje používateľa Vek Pulzný displej Symbol srdca bliká, keď je zaznamenaný pulz Hodnota 30 230 Čas/čas tréningu/čas štart-stop Nastavenie pri štarte prístroja Čas rotácie/rýchlosti otáčania Vzdialenosť rotácie pedálu/minúty RPM km alebo míle Továrne nastavenie Rýchlosť km/h Spotreba energie Spotreba kalórií Stĺpcový graf Zobrazenie zaťaženia GG Profil zaťaženia 1 bod (výška) = 1 úroveň 1. riadok = úroveň 1 1 stĺpec zodpovedá 1 minúte pre crossové trenažéry: 200 m alebo 0,1 míle pre rotopedy: 400 m alebo 0, 2 míle 16 stĺpce 6

Rýchly štart (bez predchádzajúcich vedomostí) Môžete začať trénovať bez akýchkoľvek predchádzajúcich vedomostí. Na displeji sa potom zobrazia rôzne informácie. Pre efektívne školenie a pre nastavenie svojich osobných technických špecifikácií si prosím prečítajte tento prevádzkový návod a postupujte podľa neho. Prečítajte si tiež všeobecné informácie v pokynoch na školenie. Po zapnutí prístroja (sieťové pripojenie) alebo RESET štarte sa zobrazí kompletné zobrazenie = test segmentu s akustickým signálom. Celkový počet kilometrov sa potom zobrazí v poli SPEE ako jediný displej. Potom začne blikať pole STOP a oblasť 4 tréningových programov (MANUAL, PROGRAM, USER alebo H.R.C.) Ak začnete svoj tréning bez akýchkoľvek predvolieb, stlačte tlačidlo START/STOP a stlačte pedále. Hodnoty v jednotlivých špecifikáciách sú> 0 [TIME, ISTANCE, CALORIES or PULSE]. H.R.C. Cvičenie na základe cieľovej srdcovej frekvencie (THR) V tomto nastavení programu sa záťaž reguluje podľa prednastavenej srdcovej frekvencie. Je preto potrebné, aby sa pulz zaznamenával počas tréningu. Pozri> Možnosti snímania impulzov 8

SG 7209-68 Tabuľka výkonov P 1 P 2 Čas na cvičenie Vzdialenosť Energetická kondícia Čas na odpočinok Pulz na cvičenie Pulz na zotavenie Úroveň impulzu na zotavenie (min.) (Km) 19