Jablková diéta - chutná a zdraviu prospešná Mamaplus

Jablká - sú nielen chutné ovocie, ale sú tiež veľmi prospešné pre zdravie, čo poznáme všetci. Tieto plody obsahujú veľmi veľké množstvo vitamínov a stopových prvkov a tiež obsahujú málo kalórií. Pre udržanie zdravia a krásy sú jablká jednoducho nevyhnutné. Navrhujeme stravu s jablkami, ktorá pre vaše telo nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, ale naopak prispieva k spaľovaniu tukov, zlepšuje trávenie a metabolizmus.

Existuje niekoľko druhov jablkových diét. Jednou z nich môže byť aj očistná strava tela, kedy je potrebné skonzumovať 1,5 kg. jabĺk na deň. Môže sa použiť aj strava s jablkami a kefírom: počas dňa, po každom jedle by ste mali jesť jablko a vypiť pol pohára kefíru.

Ponúkame vám „jablkový týždeň“. Je to ľahká diéta, ale mimoriadne efektívna. Nebudete cítiť hlad, pretože vlákna obsiahnuté v jablkách dodávajú pocit sýtosti.

Menu sa počíta na tri dni. Diétu preto treba opakovať.

Deň I

Raňajky: 1 plátok ražného chleba, 1 lyžica tvarohu, polovica jablka.

Obed: 150 gr. z varených rýb, 1 jablko, 1 pomaranč

Stôl z chindii: 1 jablko, 100 gr. syra.

Večera: 2 sendviče so syrom (ražný chlieb), 1 jablko

Deň II

Raňajky: 1 nastrúhané jablko, 1 lyžica hrozienok, 30 gr. ovsené vločky, 150 ml. Z mlieka.

Medzi obedom a obedom si môžete dať jablko.

Obed: kapustový šalát (100 g kapusty, 1 mrkva, 2 jablká, 1 lyžica oleja, citrónová šťava).

Stôl z chindii: 100 gr. jogurtu, 1 jablko.

Čína: 100 gr. z uvarenej ryže, pridáme na kocky nakrájané jablko, 1 banán.

Deň III

Raňajky: 1 jablko, 1 plátok ražného chleba, 1 vajce

Obed: 100 gr. vareného kuracieho mäsa (prsia), 1 jablko, 1 sladká paprika.

Tabuľka z chindii: 1 jablko, 1 pohár kefíru

Čína: 100 gr. varený zemiak (môžete posypať zeleňou, pridať 1 lyžičku olivového oleja a 1 lyžičku citrónovej šťavy), 1 jablko.

---