Povedzte áno silnej čitateľskej porote
Ostatné formáty
Názory čitateľskej poroty
StephanieP
Účelom „Povedzte áno silnému“ je podporiť čitateľa pri dosahovaní zdravého pocitu tela. Tento cieľ sa dosahuje kombináciou vyváženej a zdravej výživy s konkrétnymi tréningovými cvičeniami .
Účelom „Povedzte áno silnému“ je podporiť čitateľa pri dosahovaní zdravého pocitu tela. Tento cieľ sa snaží dosiahnuť kombináciou vyváženej a zdravej výživy s cielenými tréningovými cvičeniami.
Autorka Antonia Elena je známa vplyvná fitnesska, ktorá v tejto knihe predstavuje cvičenia aj recepty. V 18 rokoch sa autor stal anorektikom a musel pracne pracovať na novom pochopení tela. Pri jej čítaní si všimnete, že v tejto knihe je neuveriteľné množstvo lásky a vášne. Vďaka poznatkom o minulosti Antonia Eleny sú tipy v knihe obzvlášť dôveryhodné.
Elena na začiatku rozpráva svoj príbeh a má tipy, ako najlepšie realizovať svoje tréningové cvičenia, napríklad na tému motivácie alebo kontinuity. Pri jeho prečítaní si okamžite všimnete, že všetko, čo autorka napíše, je dobre premyslené a bolo otestované samotnou Antoniou Elenou. Vďaka tomu je písanie a tipy obzvlášť dôveryhodné. Zaoberá sa tiež podrobnejšie témou výživy a rôznych živín. Tieto kapitoly mi pripadali obzvlášť zaujímavé a poučné.
Kniha obsahuje 70 receptov na zdravú a vyváženú stravu. V kombinácii s tréningovými cvičeniami by mali zabezpečiť zdravý celok. Kniha obsahuje recepty na raňajky, obed a večeru, ale aj na občerstvenie medzi nimi. Jedlá sú zdravé, rozmanité a bohaté na bielkoviny. Musím však povedať, že podobné recepty už poznám aj z iných kuchárskych kníh. Recepty mi prišli chutné a rozmanité, ale nie veľmi inovatívne alebo špeciálne. Viackrát som tiež sledoval autorský blog a ďalšie fitnes blogerky, v ktorých sú podobné recepty prezentované opakovane. Recepty v tejto knihe siahajú od musli, kaše a nátierok až po polievky, šaláty alebo ryžové jedlá a jedlá z vajec.
Kniha obsahuje aj 30 fitnes cvičení, ktoré sú však určené pre vybavenie alebo fitnes štúdio. Osobne by sa mi páčili aj cviky, ktoré sa dajú robiť rýchlo a ľahko doma pomocou predmetov každodennej potreby. Prezentované cvičenia sú ale popísané skutočne zrozumiteľne a dajú sa preto ľahko napodobniť. Keďže už istý čas cvičím podobné cviky, mnohé z nich pre mňa neboli novinkou. Obzvlášť sa mi páči, že cvičenia Antonia Elena sú určené na holistický tréning a nielen na jednotlivé časti tela. Cviky sú zoradené podľa dní a častí tela, a preto sú uvedené veľmi prehľadne. Ak cvičíte pravidelne a svedomite, je možný skutočne kvalitný a efektívny tréning celého tela.
Film „Povedzte áno silnému“ od Antonia Eleny je skutočne dobre navrhnutý a do knihy vložilo neuveriteľné množstvo srdca a duše, ale stále si myslím, že je kniha určená pre začiatočníkov. Osobne sa dlhodobo venujem vyváženej a zdravej strave a v tejto veci sledujem aj fitness blogy. Navyše, už asi rok cvičím takmer každý deň cviky podobné tým, ktoré sú uvedené v tejto knihe. Z tohto dôvodu kniha obsahuje málo toho, čo je pre mňa nové a je skôr opakovaním. Myslím si však, že je to naozaj skvelá, dôkladná a poučná kniha pre začiatočníkov v tejto oblasti.
ZÁVER:
„Povedz áno silnému“ je neuveriteľne láskyplne spracovaná kniha, ktorá je podľa mňa primárne určená pre začiatočníkov. Keďže pre mňa osobne obsahuje hlavne opakovania a podobné recepty sa dajú zohnať aj častejšie, dávam mu 4 hviezdičky!