Jablková diéta, najefektívnejšia! Schudnete 7 kilogramov za týždeň

Jablká neobsahujú cholesterol ani tuk a priemerné jablko obsahuje asi 22 g sacharidov, čo obsahuje 16 g cukru a 5 g vlákniny.

schudnete

Jablká majú tiež vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, ktoré sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov. V ich škrupinách sa dokonca našlo niekoľko zlúčenín, ktoré zabraňujú rakovine.

Pôsobia tiež ako rovnovážny faktor v tele a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov. Prispievajú tiež k spomaleniu vstrebávania cukru v tele, ale aj k regulácii metabolizmu.

Schudnete 7 kilogramov za týždeň

Pre tých, ktorí chcú schudnúť zdravo a v krátkom čase, preto odporúčame nasledujúcu stravu:

Pondelok: Ráno, na obed a na večeru, sa snažte jesť iba jablká.

Utorok: raňajky: krajec celozrnného chleba, vajíčko a jablká. Obed: grilované alebo pečené mäso plus zeleninový šalát. Večera: opäť jablká.

Streda: raňajky: dve jablká a šunkový sendvič. Obed: šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), varená ryba s citrónom. Večera: obilniny s odstredeným mliekom.

Štvrtok: ráno: jablká. Obed: hlávkový šalát s citrónovou šťavou, nízkotučný syr. Večera: opäť jablká.

Piatok: raňajky: malý sendvič so šunkou a jablkami. Obed: zelený šalát a nastrúhaná mrkva. Večera: jablká.