JABLKOVÁ DIÉTA - rýchle a zdravé riešenie, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov

riešenie

Denná konzumácia jabĺk je odporúčaná odborníkmi, pretože pomáha eliminovať toxíny, sú bohaté na vlákninu a sú skutočnou pomocou, keď chcete schudnúť. Spoločnosť SUPER-HRANA.RO vám ponúka jablkovú diétu, ktorá vám pomôže schudnúť 2 kilogramy za 3 dni.

Trojdňová strava s jablkami je bohatý na vitamíny, minerály, pomáha tráveniu a obsahuje málo kalórií, jediné jablko má asi 50 kalórií.

Tiež s pomocou jabĺk, ktoré vás zbavia sladkej chuti do jedla, a na rozdiel od iného ovocia obsahujú veľmi málo cukru.

Pravidlá jablkovej diéty

Každé občerstvenie počas dňa by malo byť založené na jablkách, bez sladkostí alebo iných derivátov. Nezabudnite na dva litre vody denne. Maximálne množstvo jabĺk je 1,5 kilogramu za deň. Počas troch dní môžete zhodiť asi dva kilogramy.

Raňajky: šálka sójového alebo kravského mlieka, do ktorého pridáte tri polievkové lyžice celých zŕn, lyžicu slnečnicových semien, lyžicu ľanových semiačok, pár mandlí. Nezabudnite na jablká!

Obed: Misa šošovice, zeleninová polievka alebo šalát s paradajkami, uhorkami a citrónom a samozrejme jablko.

Večera: Grilovaná ryba posypaná citrónovou šťavou, šalátom a tromi jablkami.

Raňajky: Varené vajce a krajec celozrnného chleba, 4 cherry paradajky a dva vlašské orechy.

Obed: Jablkový a zeleninový šalát s dvoma plátkami nízkotučného syra.

Večera: Plný šalát s tuniakom vo vlastnej šťave a citrónovou šťavou a 3 jablkami.

Raňajky: Jablko, kúsok chudej morčacej šunky a krajec celozrnného chleba.

Obed: Grilované kuracie mäso s časťou dusenej brokolice.