JABLKOVÁ DIÉTA, z dlhodobého hľadiska bude nasledovať

diéta

Ovocie je nevyhnutné pre zdravé jedlo a ak chcete schudnúť, môže vám byť skutočne užitočné. Najmä keď viete, čo, koľko a kedy jesť.

Jablkovú diétu vytvorila americká odborníčka na výživu Tammi Flynn po tom, čo zistila, že jeden z jej pacientov jedol jablko pred každým jedlom, pričom vo svojej bežnej strave nič nemenila.

Okrem toho ide o „šetrnú“ stravu, ktorá umožňuje úbytok hmotnosti až 8,5 kilogramu za 3 mesiace.
Základným prvkom stravy je konzumácia 3 jabĺk denne, pred každým jedlom. Je tiež nevyhnutné redukovať sacharidy (rafinované cereálie, biele pečivo, sušienky, koláče, kyslé nápoje, hranolky, cestoviny, džemy). Každé jedlo by malo obsahovať aj chudé bielkoviny, pretože znižujú chuť do jedla a uľahčujú chudnutie.

Diétny model

Čítajte ďalej a dozviete sa PLÁN DIÉT a ďalšie podrobnosti, TU