Jablkové diétne jedlá bez sacharidov; Zdravé stravovanie s bielkovinami bez tuku
Existuje niekoľko variácií jablkovej stravy. Rovnako ako ostatné mono-diéty, aj tento typ diéty je vhodný iba na niekoľko dní, max. 1 - 2-krát mesačne, aby sa udržala stabilná váha.
Možno vyskúšať nasledujúce jablkové diéty:
Cez deň môžete jesť iba toľko, koľko chcete, ale nič iné!
Pite veľa vody alebo bylinného čaju (vrátane zeleného čaju).
Tvrdšia verzia jablkovej diéty: pol kilogramu čerstvých jabĺk denne. A nič nepite, pretože v jablkách je dostatok tekutín.
Je ľahšie prežiť jablkovú diétu, ak si dáte aj jogurt s jablkami, s jablkom - vypite pol šálky jogurtu, 5 - 6 krát počas dňa. Niekedy sa tomu hovorí: jogurtová a jablková strava.
Jedálny lístok jablkovej diéty na 6 dní:
1. deň - 1 kg jabĺk;
2. deň - 1,5 kg jabĺk;
3. deň - 2 kg jabĺk;
4. deň - 2 kg jabĺk;
5. deň - 1,5 kg jabĺk;
6. deň - 1 kg jabĺk.
Jeden môže piť čaj, najlepšie zelený čaj alebo bylinkový čaj. Povolených je tiež niekoľko kúskov sušeného chleba (celozrnný alebo ražný chlieb).
Aká zdravá je jablková strava?
Používanie jablkovej diéty pomôže pri zápche. 2-3 jablká nalačno ráno po dobu jedného mesiaca. Hlavne ľudia s gastrointestinálnymi problémami musia jesť jablká každý deň.