Jablkový džús kcal - fórum
Diskutujte o jablkovej šťave kcal im Jedlo Fórum v oblasti zdravého chudnutia; Ahoj všetci, myslím, že som sa len prepočítal. Snažím sa teda každý deň úspešne vypiť 2,5 - 3 litre. Pretože voda nie je na mne
Jablková šťava kcal
Myslím, že som sa len prepočítal.
Takže sa snažím úspešne vypiť každý deň 2,5 - 3 litre. Keďže voda ku mne nejde a cola atď. Tiež nie je najlepšia, beriem striekačku na jablkový džús.
Na fľaši je uvedené: 26 kcal na 100 ml.
ak z toho vypijem 3 litre denne, to jediné mi dá 780 kcal denne, však ?: shocked7fl:
Ale to je veľa! Som teraz blázon, prepočítal som si to alebo je to naozaj tak?: confused1:
tvoja šokovaná Schaggeline
AW: jablkový džús kcal
AW: jablkový džús kcal
a stále som bol taký hrdý, že som konečne toľko vypil. sad9cd:
Áno, ale ak mám brať 1200 kcal denne, potom sotva potrebujem nič jesť.
A všetci pijete vodu alebo s čím situáciu napravíte?
AW: jablkový džús kcal
Voda s kvapkou citrónu. Alebo ahoj jahoda, malinová voda (ale iba 1 fľaša 1,5 l s 300 kcal)
Zjete iba 1200 kcal ?: bezradný:
AW: jablkový džús kcal
Pomáha iba pitná voda, všetko, čo obsahuje cukor, by malo byť tabu. Jediné, čo by ste mohli urobiť, je natiahnuť si jablkový džús vodou, napoly - napoly, potom už nemáte toľko kalórií.
Najlepšie by však bolo piť iba vodu alebo nesladený čaj a kalórie prijímať iba z potravy.
Hlavne preto, že kalórie v jablkovej šťave sú „prázdne“ kalórie, pretože iba jednoduchý cukor, ktorý telo nedokáže správne využívať, stúpa hladina inzulínu, čo zase podporuje ukladanie tuku.
AW: jablkový džús kcal
Voda . Bylinkový čaj bez cukru . Veľmi veľmi zriedený, kalný jablkový džús (takže ho môžete iba ochutnať .)
Jablká majú, bohužiaľ, veľa cukru: laugh8:
AW: jablkový džús kcal
asi si bol rýchlejší: laugh8:
AW: jablkový džús kcal
Ďakujem za veľa rýchlych odpovedí. potom musím prejsť na vodu v dobrom aj zlom.
Áno, zjem iba 1200 kcal. Mám iba 161 cm, momentálne vážim 60,0 kg a chcem zhodiť 2 - 3 kg. Väčšinou dokonca jem na svoju hanbu aj menej. Nikdy neraňajkujem, momentálne si dám iba rožok na obed a večer potom musím jesť viac. Ale ja som tiež plný a občerstvenie. Takže nejem tak málo, pretože chcem hladovať, nie, tiež často jem ovocie atď. Len nemôžem dostať množstvo, ktoré by som mal v skutočnosti dosiahnuť. 1200 kcal je môj GU mínus 200 alebo 300 kcal. Vypočítal som to na Inete.
Teraz už prosím odpovedzte, že je to nezdravé, a preto sa snažím vylepšiť: yes4lo:
AW: jablkový džús kcal
a stále som bol taký hrdý, že som konečne toľko vypil. sad9cd:
Áno, ale ak mám brať 1200 kcal denne, potom sotva potrebujem nič jesť.
A všetci pijete vodu alebo s čím situáciu napravíte?
tiež pijem väčšinou vodu alebo čaj.
Zdržiavam sa dokonca aj ochutnávania vody.
mozno 0,5l flasa. ale potom už nie.
Dokonca by som natiahol aj jablkový striekanec.
niekedy naozaj dostanete šok, keď sa pozriete bližšie: shocked7fl:
momentálne veľmi rád pijem neperlivú vodu. to volvic.
Naozaj môžem piť viac.
AW: jablkový džús kcal
Pripravím si čajovú kanvicu: rofl8yi: Ha, super z dovolenky v Severnom mori. mhh jammy!
Tak to potom skúsim s čajom a vodou. Asi budem musieť vydržať zvyšok rozprašovača jablkového džúsu - s natiahnutím alebo bez neho - a potom uvidím, že sa tých posledných 2 kíl dokážem zbaviť. Vedel som si predstaviť, že by to mohlo. záleží len od tohto skrytého príjmu kcal. Ďakujem za vaše tipy.
AW: jablkový džús kcal
Takže prídem tam, idete von do školáčky (predpokladá sa) a spíte 12 hodín denne na 1926 kcal
AW: jablkový džús kcal
nie, už nie som študent. V júni 2010 som ukončil školenie ako referent pre kancelársku komunikáciu. Pred 3 mesiacmi som získal svoju súčasnú pozíciu asistenta nákupu - vyčerpávajúce, ale pre mňa vysnívané miesto par excellence!: smiech8:
Mhh, potom urobím matematiku znova. No v každom prípade si 1900 kcal nikdy nezbalím. Vydávam zo seba maximum. Ale teraz nesmiem jesť oveľa viac, inak je to opäť na váhe: sad9cd:
AW: jablkový džús kcal
Oki, urob matematiku tam. Pretože môžete určiť, čo robíte pre aktivity, a tak: yes4lo:
AW: jablkový džús kcal
Mám tiež okolo 2 000 kcal. Bože koľko!
Manno, dúfam, že dokážem zjesť posledné 2 kilá s vodou a čajom:-)
AW: jablkový džús kcal
Doprajte si jedlo
Už roky mám v domácnosti dobrý džús, ktorý veľmi silno riedim vodou, aby som mal inú chuť.
V kancelárii minerálna voda normálna z Lid. a doma džúsik.
Možno by fungovala aj domáca voda?
Je to vec hlavy: drahokamová voda. Kamene v čerstvej vode z vodovodu a na druhý deň sa mineralizujú. Skutočne nemení chuť, ale je určite oveľa lepšia ako akákoľvek ochutená hotová voda.
Veľa šťastia v zdravom stravovaní: yes4lo: stále je niečo možné: wink0st:
AW: jablkový džús kcal
@Žena
a všetci ostatní tiež; ktorí majú záujem:
Krátko sa budem venovať téme vody z vodovodu.
Aj „voda z vodovodu“ = pitná voda už obsahuje minerály, zvyčajne však nie toľko ako minerálna alebo stolová voda. Pre obe skupiny vôd platia rozdielne zákonné nariadenia. Tá pre pitnú vodu je oveľa „teplejšia“ - veľa minerálnych vôd prekračuje prípustné limitné hodnoty pre pitnú vodu dodávanú do siete komunálnymi dodávateľmi.
Hodnoty a ďalšie informácie týkajúce sa vašej pitnej vody nájdete zvyčajne na stránkach I dodávateľa (verejnoprospešný podnik alebo podobne), inak tam zavolajte (ste povinní poskytnúť informácie).
Limitné hodnoty nájdete tu: Nariadenie o pitnej vode
Všeobecne:
- Pitná voda je najštudovanejšou potravinou v Nemecku. Limitné hodnoty sú také nízke, že celoživotné radovanie nie je problémom.
- V zásade by ste mali používať čerstvú vodu, t. J. Vodu, ktorá neostala cez noc v kohútiku.
- Chuť vody závisí predovšetkým od teploty a obsahu oxidu uhličitého.
- Vždy je to lacnejšia alternatíva k zakúpeným fľašiam.
- Formulácia „je len voda z vodovodu“ nezodpovedá kvalite potravín.
AW: jablkový džús kcal
kto má problémy s neprijatím 2 000 kalórií denne, má poruchu stravovania pre mňa alebo klame seba a ostatných, aby schudli rýchlejšie.
2 000 kcal, ľudia, prosím
je v poriadku, ak hovoríš, že stratíš 1 200 kcal, pretože to tak chceš, ale vždy to je nezmysel, ktorý už nevieš zvládnuť.
vypite 3 litrový rozprašovač jabĺk denne a už ste v roku 2000
AW: jablkový džús kcal
2 000 kcal - veľmi ľahké a to aj so zeleninou/šalátom, rybou alebo hydinou, syrom, klobásou, tvarohom, rezancami alebo zemiakmi, chlebom a iba s vodou a espressom = kompletná zmiešaná strava
a ak chcete viac: bezradný: sladkosti, orechy, koláče, údeniny/syr bez chleba, príprava ako kastróly, víno
AW: jablkový džús kcal
kto má problémy s neprijatím 2 000 kalórií denne, má poruchu stravovania pre mňa alebo klame seba a ostatných, aby schudli rýchlejšie.
2000 kcal, chlapci, prosím
je v poriadku, ak hovoríš, že stratíš 1 200 kcal, pretože to tak chceš, ale vždy to sú nezmysly, ktoré už nevieš zvládnuť.
vypite 3 litrový rozprašovač jabĺk denne a už ste v roku 2000
Alebo má NULOVÉ vedomosti o jedle.: rolleyes5cz:
Je zlé, keď si ľudia vždy myslia, že kalórie sa dajú nájsť iba pomocou sladkostí alebo rýchleho občerstvenia. Veľmi málo ľudí vie, že môžete konzumovať aj nejaké „zdravé“ kalórie (už spomínané orechy, napr. Chlieb alebo celozrnný chlieb, len ako príklad).
AW: jablkový džús kcal
V prvom rade na chudnutie „nepotrebujem“ tak málo jesť. Po druhé, nenútim sa do ničoho a nič si nezakazujem. po tretie, áno, máš pravdu, asi nemám také vedomosti o jedle ako ty. Po štvrté, som si toho všetkého vedomý. A určite dostávam okolo 2000 kcal častejšie, pozri tretie. A ešte jedna vec: Viem, že to myslíte dobre, ale momentálne sa cítim napadnutý, a to bez dobrého dôvodu, pretože nepíšem témy ako „5 týždňov, iba 300 kcal denne“.
takže sa snažím neliať olej do ohňa, ale robiť dobre mienené odporúčania:
- Vaša spotreba jablkového džúsu vás priviedla na zhruba 2 000 kcal + X, a preto vás pravdepodobne prvýkrát ochránila pred Jojom.
- pretože trvalých 1 200 kcal je zvyčajne príliš málo, pretože pod úrovňou bazálneho metabolizmu a tak si predprogramujete jo-jo efekt
- následne by ste sa mali pokúsiť spotrebovať bazálny metabolizmus
- Ak dosiahnete priemerný denný deficit 500 kcal, pravdepodobne sa vám podarí schudnúť asi 0,5 kg, čo zodpovedá „zdravému“ poklesu
- informujte o tom, čo robíte! z. B. o tom, ako funguje metabolizmus, kde sú v ňom rýchle cukry, aký majú účinok, ako sa často odporúča jesť ráno s vysokým obsahom bielkovín a večer s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov; Nasledujúce konkrétne otázky budú zodpovedané tu vo fóre (zvyčajne aj fakticky)
- a uvedomte si, že nie každá teória musí platiť pre vaše telo
- a čo sa týka nášho tónu: za posledných pár dní/týždňov sme tu mali príliš veľa „zážitkov na vlasy“, to prejde - ale pamätám si, že aj vy komentujete bez akejkoľvek úvahy o citlivom výbere slov, takže “ Kto sedí v presklenom dome, nemal by hádzať kamene “
1200 alebo 300 kcal. no a čo. obe sú príliš malé.
Ako to, že zrazu dostanete svoju 2 000 kcal častejšie? Áno nie, je to jasné: rolleyes5cz:
Áno, tiež som sa vypredal v To, ale tiež som to videl a ospravedlnil sa za to. Správne sa stravujem deň podľa pravidiel a v dni ako dnes napr. Jem aj rýchle občerstvenie a to zaručene dostane 2 000 kcal: happy8:. Teraz neviem o čo ide. prečo ma tu toľko útočí naraz, len preto, že nedávam všetko, čo napíšem, na zlaté váhy a 5-krát skontrolujem, či sa to zhoduje s mojimi predchádzajúcimi záznamami.
Pýtam sa a som vďačný za skvelé a užitočné odpovede. Ale nerozumiem, prečo ma potom niektorí napadnú, nedávam nijaké dôvody alebo som urobil niečo, čo mi prišlo zle? Takže keď som niečo urobil, povedz mi to. Ale prosím, nepríď za mnou s takýmito vecami, však? PS: hudba robí hudbu.
Myslím si, že problém je v tom, že pre dlhoročných členov fóra je jednoducho samozrejmosťou, že sladké nápoje sú pri chudnutí tabu, a preto ťažko uveria, že to s touto otázkou myslí niekto vážne.
Ale áno, dá sa niekto opýtať, hneď na začiatku som vám dal „normálnu“ odpoveď.
Niektorí sa snažia povedať trochu drsným tónom, že by ste sa mali skutočne pokúsiť pokryť svoj základný obrat kvalitnými potravinami (celozrnné pečivo, bielkoviny, orechy, omega 3 a 6 mastné kyseliny atď.). Ak nemáte dostatok jedla, je lepšie namiesto rýchleho občerstvenia pridať do šalátu polievkovú lyžicu kvalitného oleja (olivový olej atď.), Pretože telu robíte zle.
Je obrovský rozdiel, či kalórie získavate z jednoduchých cukrov (= biely cukor, v nápojoch, bieleho pečiva, cestovín atď.) Alebo z vysoko kvalitných sacharidov, ako napríklad v celozrnnom chlebe. Pretože tu vaša hladina inzulínu nebude stúpať tak vysoko. Vysoká hladina inzulínu bráni spaľovaniu tukov a to všetci nechceme.
Pitie je zdravé a mali by ste ho piť každý deň. Ale žiadne veci od Coly a spol., Ale aj voda, čaj, najlepšie zelený čaj a bylinkový čaj a džúsy, sú tiež dobré. Tiež veľmi rád pijem jablkový džús a mám radšej, keď je prirodzene zakalený. Cez víkendy robím aj čerstvo vylisované džúsy. Vyrobené z jabĺk, zázvoru, mrkvy, citrónov a pomarančov. je tiež zdravá vec. A pre tých, ktorí držia diétu alebo chcú schudnúť, by som odporučil piť zelený čaj, ale prosím, žiadne lacné veci s farbami, konzervačnými látkami atď. V konečnom dôsledku ide o vaše zdravie. Môj priateľ mi priniesol zelený čaj - Gabalong z Japonska a stal som sa jeho fanúšikom, chutí naozaj dobre a je veľmi aromatický. Mimochodom si ho môžete kúpiť tu. Poviem vám tajomstvo, ako spoznať rozdiel medzi dobrým a lacným čajom. Ak vás po pití čaju pália záhy, potom ten čaj nebol dobrý a obsahoval nejaké plasty, farbivá a podobne. A ak vás nebolí, čaj je dobrý a je vyrobený z prírodných surovín)
Zmiešajte si trochu jablkového džúsu vo vode - prestaňte s tým oveľa menej a celé bez bublinkových nápojov (nie je to dobré ani pri chudnutí a spôsobuje celulitídu.
Toto je opäť 8 mesiacov stará téma . . .