Jačmeň jačmeň diéta
Pre chudnutie a detoxikáciu by ste mali jesť asi 4-krát denne po dobu 5 dní iba varený jačmeň.
Pre chudnutie a detoxikáciu by ste mali jesť asi 4-krát denne po dobu 5 dní iba varený jačmeň.
Diéta z jačmeňa jačmeňa je tvrdá strava, ale veľmi efektívna, pokiaľ sledujeme tých, ktorým sa ju podarilo dodržať. Nie je ľahké jesť niekoľko dní iba varený jačmeň, ale kilogramy zjavne zázračne zmiznú. Pred začatím diéty s jačmenným jačmeňom je vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu.
Strava jačmeňa jačmeňa:
Ako jesť jačmeň jačmeň na chudnutie
Deň predtým, ako ho uvaríte, namočte na noc jačmennú kôru. Potom ho na druhý deň povarte asi hodinu, kým neuvidíte, že zrná dostatočne zmäkli. Nepridávajte soľ, cukor ani iné príchute. Všimnete si, že zrná zväčšia objem asi päťkrát.
Pre chudnutie a detoxikáciu by ste mali jesť asi 4-krát denne po dobu 5 dní iba varený jačmeň. Ako som už povedal, nejde o ľahkú stravu a v prvých dňoch, kým si telo zvykne, môžete byť v pokušení vzdať sa niekoľkokrát.
Diéta z jačmeňa jačmeňa je inšpirovaná diétou Oshawa, diétou na báze obilia. Zvyčajne môžete jesť 4 rôzne cereálie v rôznych formách prípravy (napr. Pšenica, jačmeň, proso, ryža, pohánka atď.). Ak sa vám zdá jačmenný jačmeň príliš tvrdý, môžete jačmeň kombinovať s inými zrnami. Ľudia, ktorí dodržiavajú oshawskú diétu, sa snažia vydržať 7 dní.
Tí, ktorí uspeli, tvrdia, že schudli jeden kilogram denne, na konci päťdňovej diéty boli slabší o päť kg.
Vlastnosti jačmenného jačmeňa
Jačmeň sa získava lúpaním zŕn jačmeňa a je známy pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti.
Ak držíte diétu s jačmeňom, musíte vedieť, že obsahuje dostatok minerálov a vitamínov, ktoré vás trápia. Neobsahuje nasýtené tuky a cholesterol, je bohatý na zinok, vápnik, selén, horčík, železo, draslík a jód, pomáha čistiť gastrointestinálny trakt a je odporúčaný pre ľudí so zápchou.
Toto zázračné jedlo v strave obsahuje 16% odporúčanej dennej dávky niacínu. Pri konzumácii jačmenného jačmeňa si doprajete aj kyselinu listovú, vitamíny A, B6, B12, K, cholín alebo kyselinu pantoténovú.
Jačmeň jačmeň sa odporúča v detoxikačných kúrach, odstraňuje telesný tuk a zmierňuje zápal. Pretože obsahuje aj kolagén, jačmenná kôra nám pomáha mať prekrásnu pleť a predchádzať tvorbe vrások. Spotreba vareného jačmeňa má tiež protizápalové a močopudné vlastnosti. Má tiež vysoký obsah vlákniny.
Jačmeň má najnižší glykemický index zo všetkých obilnín, 35, a je dobrou voľbou pre ľudí s cukrovkou.
Počas celej diéty nezabudnite piť veľa vody.