Jahodová diéta Schudnite 5 kg za 7 dní!
Originálny príbeh Červenej čiapočky, rozdiely, ktoré pridali bratia Grimmovci, a význam fľaše vína v košíku
FOTO Farár celebrít zapojený do obrovského škandálu: vyhodený z cirkvi po cudzoložstve „pandémie“
Ako trávia čas obyvatelia najizolovanejšieho ostrova na svete. Nie sú prípady COVID-19
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
Jahodová diéta je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako dosiahnuť závideniahodnú postavu. Aromatické ovocie stimuluje telo tromi rôznymi spôsobmi, čo vedie k zrýchleniu rýchlosti spaľovania tukov.
Najextrémnejšiu verziu jahodovej diéty odhalila v roku 2004 bývalá členka skupiny Spice Girl Victoria Beckham, ktorá v tom čase oznámila, že začala liečbu s ničím iným, ako s jedlom jahôd denne.
Plán schudnúť 5 kilogramov za týždeň však nebude taký drastický.
Výhody konzumácie jahôd
Jahody sú v potrave uvedené kvôli nízkemu obsahu kalórií (200 gramov má iba 49 kalórií). Sú bohaté na vitamín B6, vitamín C, fosfor, horčík, draslík, jód, kyselinu listovú a zdravé omega-3 tuky. Ovocie je tiež známe pre svoje protizápalové účinky vďaka antioxidantom, ktoré dodávajú červenú farbu a pomáhajú stimulovať mozog.
Veľmi voňavé, sladké a s príjemnou farbou. Jahody prebúdzajú chuťové poháriky a chuť k prírodným, čerstvým potravinám, ktoré vaše telo potrebuje, aby bolo zdravé.
Jahody stimulujú organizmus 3 spôsobmi
1. Môžu zvýšiť produkciu cholecystokinínu v tele, hormónu, ktorý stimuluje metabolizmus a potláča chuť do jedla.
2. Majú schopnosť spomaliť trávenie potravín, ktoré obsahujú škrob. To pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo sa odporúča aj v strave ľudí s nástupom cukrovky 2. typu.
3. Môžu napomáhať správnemu fungovaniu tyroxínu - hormónu produkovaného štítnou žľazou, ktorého úlohou je urýchliť proces spaľovania tukov.
Diéta sedem dní
Táto kúra zahŕňa výpočet kalórií z každého jedla tak, aby nepresiahla maximálne 1 200, a zahŕňa jahody pri každom jedle a občerstvení.
Strava sa udržuje rovnaká každý deň, s malými obmenami (napríklad môžete nahradiť jablko hruškou alebo morčacie mäso kuracími prsiami alebo chudou rybou).
Raňajky:Ovocný šalát s jablkami, banánmi a jahodami plus nízkotučný jogurt.
Občerstvenie:Koktejl z bobúľ (a jahôd) a nízkotučný jogurt.
Obed:200 gramov jahôd a špargľový šalát s grilovanými morčacími prsiami (môžu byť tiež dusené alebo pečené, ale bez pridania oleja).
Večera:Veľký, pečený zemiak so 100 g nízkotučného tvarohu a jahodovým šalátom.